Améliorez la santé de vos reins en consommant ces 8 aliments.

Avoir une bonne santé rénale est aussi important qu'une bonne fonction cardiaque. Dans cet esprit, nous allons parler aujourd'hui de la manière d'améliorer la santé rénale..

Bien que nous n'ayons pas réalisé, les reins sont des organes qui travaillent jour et nuit pour filtrer le sang et enlevez à travers l'urine une grande quantité de déchets dont le corps n'a pas besoin.

On estime qu'ils traiteront environ 190 litres de sang pour éliminer deux litres d'eau et maintenir la pression artérielle à des niveaux stables..

En outre, Ses fonctions sont cruciales pour réguler les processus inflammatoires du corps. et pour la libération de certaines hormones.

Le problème est, comme avec d'autres systèmes, peuvent subir des interruptions dans leur travail en raison d'une accumulation excessive de toxines et de liquides.

En conséquence, ils commencent à travailler à un rythme plus lent et, au fil du temps, génèrent une série de réactions négatives qui réduisent la qualité de la vie..

Pour cette raison, il est primordial d'améliorer le style de vie, d'adopter une alimentation saine et d'augmenter la consommation de liquides..

Aujourd'hui, nous souhaitons recommander 8 aliments qui, de par leurs propriétés, sont idéaux pour les protéger..

Les découvrir!

Des aliments pour renforcer la santé rénale

1. chou

Les feuilles de chou sont un aliment hautement recommandé pour protéger les reins des dommages causés par les radicaux libres et les toxines..

C'est un aliments riches en composés phytochimiques et en fibres naturelles qui, une fois assimilés dans le corps, protègent les cellules et les tissus de ces organes.

Sa teneur en vitamines et minéraux diminue le risque d'insuffisance rénale et renforce en même temps la santé immunitaire pour prévenir les infections du système..

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2. Des baies pour améliorer la santé rénale

Consommation régulière de fruits sauvages fournit au corps des quantités importantes de vitamines A et C, tous deux nécessaires pour stimuler les fonctions rénales.

Ses composés diurétiques soutiennent les processus d'élimination des liquides et réduisent l'inflammation..

Contient des fibres naturelles et des composés antioxydants qui créent une barrière protectrice contre les dommages causés par les toxines.

En outre, agir comme un tonique de la vessie, et nous aider à éviter des problèmes comme la cystite et les infections des voies urinaires.

3. ail

Consommation régulière d'ail cru réduit le risque d'insuffisance rénale et d'infections des voies urinaires.

Cette épice concentre les propriétés antioxydantes et antibiotiques qui aident à éliminer les toxines rénales et les micro-organismes accumulés..

À son tour, il agit comme un anti-inflammatoire et un nettoyant naturel, il est donc idéal pour restaurer la fonction rénale tout en favorisant l'expulsion des métaux lourds..

4. pomme

Les pommes ont des propriétés diurétiques et détoxifiantes qui favorisent le processus de nettoyage des reins..

Sa teneur élevée en fibres alimentaires ainsi que ses composés antioxydants, renforce la santé rénale et réduit le risque de développer des calculs et des infections.

Contient des acides naturels et des minéraux essentiels qui aident à réguler le pH tout en réduisant l'inflammation excessive et la rétention d'eau.

5. Aubergine

Le fait d'inclure des aubergines dans un régime alimentaire normal contribue à maintenir vos reins en bonne santé tout en offrant des avantages pour la santé cardiovasculaire..

Cette nourriture est un source importante de vitamines A et C et de minéraux comme le potassium, qui aident à purifier les reins pour prévenir le développement de problèmes chroniques.

Ses propriétés diurétiques augmentent le débit urinaire et facilitent le nettoyage de la vessie et des voies urinaires.

De plus, étant donné que contient des antioxydants puissants, Idéal pour éviter le stress oxydatif et les radicaux libres.

6. Chou-fleur

Ce légume crucifère est un important source de vitamine C et d'acide folique, tous deux nécessaires pour renforcer les reins et prévenir le développement d'infections.

Ses composés antioxydants aident à lutter contre les effets toxiques des déchets conservés et, en prévenant l'inflammation, à réduire le risque d'insuffisance cardiaque et de cancer..

Comme si c'était petit, ses nutriments favorisent la circulation sanguine, ce qui est crucial pour garder les reins propres et exempts de matériaux lourds.

7. huile d'olive

Les acides gras essentiels de l’huile d’olive sont non seulement idéaux pour réguler le taux de cholestérol, mais aussi diminuer l'oxydation et favoriser une bonne fonction rénale.

Sa teneur élevée en antioxydants protège les cellules contre l'action négative des radicaux libres et réduit ainsi le risque de cancer et de maladies inflammatoires..

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8. blanc d'oeuf

Le blanc d'œuf est un aliment de haute valeur biologique, En raison de sa teneur en acides aminés essentiels, il est idéal pour stimuler le bon fonctionnement des reins..

Ces nutriments aident à synthétiser les vitamines et les minéraux afin de renforcer la santé rénale et immunitaire afin de réduire le risque d'infections..

Êtes-vous préoccupé par la santé de vos reins? Augmenter la consommation des aliments mentionnés et les inclure dans une alimentation équilibrée faible en graisses nocives..