Techniques d'apprentissage de l'attention des enfants pour les enfants

Le pleine conscience Children's est une excellente technique à appliquer aux enfants. Il contribue à développer la pleine conscience en contribuant aux fondements de l'intelligence émotionnelle..

Elle aussi aide à contrôler les problèmes de conduite tels que le trouble déficitaire de l'attention, ou impulsivité. Ainsi, les enfants apprennent à réfléchir avant d'agir, en réfléchissant aux conséquences possibles de leurs actes..

Le terme «mindfulness» a été créé en anglais par traduction directe du mot sati, que dans pali désigne une pratique essentielle du bouddhisme. De manière générale, l’anglicisme est adopté car il est supposé que dans leurs langues respectives il n’existe pas d’équivalent..

Cependant, beaucoup préfèrent utiliser la "conscience" par rapport à cette étrangeté.

La conscience des enfants: techniques d'apprentissage pour les enfants

Avec les techniques de pleine conscience des enfants, la clarté émotionnelle et mentale est plus utile que le développement de leur intelligence émotionnelle et cognitive. En voici quelques unes:

Attention au son

Cette activité est réalisée au moyen de jouets, comme une boîte à musique, qui doivent être cachés quelque part pour que l’enfant puisse la retrouver grâce au son émis..

• Demandez-lui d'écouter attentivement et de lever les mains lorsque le son est complètement parti.
• À ce stade, elle devrait pouvoir identifier où la boîte est cachée.

Cette technique est utilisée pour développer l'attention auditive et l'identification du son chez les enfants., en plus de la rendre consciente du moment où elle vit.

Le silence conscient 

Une activité idéale à partager avec les enfants dans une attitude présente, consciente et silencieuse consiste à résoudre des énigmes ou des mots croisés.. Cela permet à l'enfant de porter toute son attention à l'activité qu'il exerce.

En outre, l'activité développe également des compétences cognitives liées à l'activité..

Respiration contrôlée

Pour appliquer cette technique, placez l’enfant dans un emplacement spécifique. Demandez-lui de respirer lentement et de regarder son abdomen se gonfler et se contracter. Après qu'elle se soit calmée, demandez-lui d'observer et de décrire certains des objets qui l'entourent..

Effectuez cet exercice avant de manger et de dormir.. Ainsi, vous renforcerez l’attention avec la volonté et l’esprit de commencer l’activité qui sera réalisée.

Développer le introspection

Dans un endroit confortable, demandez à l'enfant de fermer les yeux pendant quelques minutes. Puis, demandez-lui de décrire comment elle se sent à ce moment et, quelle que soit sa réponse, dites que c'est normal.

Demandez à l'enfant d'observer l'environnement et de décrire ce qu'il voit. Si le soleil brille, de quelle couleur sont les nuages, s'il semble pleuvoir ou s'il y a peut-être une tempête. N'oubliez pas que les réponses peuvent changer tout au long de la journée, mais qu'elles sont suffisantes.

Explique que, tout comme les choses changent tout au long de la journée, l'humeur change et vous devez l'accepter. Cette technique vous aidera à appliquer l'insight afin que les enfants puissent identifier les états d'âme qu'ils vont expérimenter tout au long de leur vie..

Recommandations pour mindigence enfantin

Pour que les pratiques mentionnées fonctionnent correctement, il est recommandé de:

Constance et patience

Planifiez une routine fixe à la même heure chaque jour. Commencez par de courtes séances de cinq minutes chacune, deux à trois jours par semaine. Ce temps sera suffisant pour les enfants de moins de cinq ans.

Soyez constant et patient, au début, les résultats risquent de ne pas correspondre aux attentes. Avec la pratique constante, vous verrez les avantages.

Choisissez un bon endroit pour pratiquer 

Choisissez un environnement silencieux et sans bruit, sans interruption et avec une température confortable.

Une fois que vous avez de l'expérience, vous pouvez faire les exercices à l'extérieur..

Attitude positive lors de la pratique

Les parents et les enfants doivent être enjoués, heureux et détendus pour créer un environnement agréable. Si vous n'êtes pas dans cet état d'esprit, il est préférable de reporter l'activité..

Acceptation des résultats 

Valorisez l'effort de l'enfant avec amour. Il y aura des jours où l'enfant se sentira très disposé à collaborer et à produire de bons résultats. Les autres jours, l'enfant sera distrait ou tendu et aura des difficultés. Dans de tels cas, continuez à dire à l'enfant qu'il va bien..

Accepter les choses telles qu'elles sont. Il est essentiel de conserver une attitude neutre. Ne jugez pas, mais observez les résultats de manière impersonnelle.

Quelques avantages de pleine conscience enfantin

• Améliore la concentration, la créativité, l'attention et l'apprentissage.
• Augmente la performance académique.
• Fournit la tranquillité d'esprit et l'équilibre lorsque votre enfant est bouleversé.
• Fournit plus de clarté sur ce qui se passe autour de vous et en vous.
• Développe des compétences telles que la patience et l'empathie.
• Améliore les sentiments de compassion et de gentillesse.

Pleine conscience: une philosophie de la vie 

Parmi les techniques éprouvées utilisées dans la pleine conscience, il existe une philosophie de la vie basée sur la vie ici et maintenant. L'attention est complètement focalisée sur ce qui se passe en ce moment. Ainsi, il est possible de se débarrasser des situations qui provoquent des blocages et une perte de contrôle..

Enfin, envisagez d’adopter des stratégies pour que les enfants dominent la pleine conscience. Ainsi, ils développeront une intelligence émotionnelle positive, acceptante et ouverte au changement..