Mythes et vérités de la vitamine verte

Ces dernières années, cette boisson a atteint son apogée grâce à des personnalités célèbres. Cela a suscité un grand intérêt de la part des consommateurs..

De multiples recettes combinant des fruits, des légumes, des graines et une grande variété d’ingrédients sains sont devenues le complément idéal des repas..

Néanmoins, de nombreuses idées fausses sont apparues concernant les avantages qu'elles procurent, principalement parce que nombre de leurs propriétés ont été exagérées..

Quelle est la vérité de tout ce qui se dit à propos de cette boisson? A quoi sert-il vraiment?? Ce qui suit est un examen détaillé des mythes et des vérités concernant sa consommation..

Les mythes de la vitamine verte

1. Mythe: les vitamines vertes maigrissent

Incorporer des vitamines vertes à votre régime alimentaire semble être une formule idéale pour "brûler" cette graisse qui s'accumule dans différentes parties du corps..

Cependant, loin de la réalité, votre consommation quotidienne n'a pas d'effet significatif sur le poids corporel..

Pourquoi?

• Ces boissons combinent 2 ou 3 fruits, ce qui signifie plus de sucre et de calories..
• Lorsqu'ils sont battus dans un mélangeur, ils perdent une partie importante de leur fibre, réduisant ainsi leurs propriétés digestives..
• Mâcher produit une sensation de satiété supérieure à celle de boire. Ainsi, pour réduire l’anxiété, l’idéal serait de consommer des fruits et des légumes entiers..
• Il n'est pas approprié d'attribuer les propriétés de perte de poids à un aliment ou à un produit en tant que tel. La perte de poids est un processus associé à divers facteurs liés au mode de vie..

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2. Mythe: Il est préférable de prendre des vitamines que de manger des fruits ou des légumes entiers.

Les vitamines vertes sont en bonne santé, c'est vrai. Ce qui n'est pas certain, c'est que leurs propriétés sont supérieures à celles des fruits et des légumes entiers..

Bien qu’il soit valide de les inclure dans le régime pour obtenir un nutriment plus, nous devons considérer que ses ingrédients peuvent perdre certaines propriétés au cours du processus.

Pourquoi?

• Les fruits et les légumes peuvent perdre des vitamines, des fibres et des antioxydants lorsqu'ils sont exprimés..
• Lorsqu'ils sont dans leur état naturel, ensemble, ils conservent tous leurs nutriments, tant qu'ils sont en bon état..

3. Mythe: Les vitamines vertes nettoient le corps

Une des raisons pour lesquelles la consommation de vitamines vertes a tellement été encouragée tient à sa capacité supposée à "nettoyer" ou à "purifier" le corps..

Le cocktail de fruits et de légumes à haute teneur en chlorophylle semble être une formule idéale pour éliminer ces résidus emprisonnés dans le corps..

Mais… une simple boisson peut-elle réellement remplir cette fonction? La réponse est non..

Bien que ses nutriments soient bénéfiques pour la santé, Ce sont les organes tels que les reins et le foie qui sont responsables de ce processus..

Pourquoi?

• Les vitamines peuvent fournir des nutriments supplémentaires qui, une fois assimilés, favorisent le fonctionnement de ces organes excréteurs..
• Cependant, si une personne n'a pas un mode de vie sain, ces boissons peuvent faire très peu pour sa santé..

Vitamines vertes

1. Vérité: les vitamines vertes aident à hydrater le corps

Parmi les grandes vérités des vitamines vertes, nous savons qu'elles constituent une bonne alternative pour garder le corps hydraté. Cependant, nous ne devrions pas prendre cela à l'extrême..

Pour hydrater, il n’ya rien de mieux que l’eau pure: elle ne contient aucune calorie et participe à une grande variété de fonctions vitales du corps..

Important:

• Un verre de vitamine verte ne suffit pas pour hydrater. Par conséquent, vous devrez compléter votre consommation avec plusieurs verres d’eau..
• Certains fruits et légumes sont plus hydratants que d'autres. Mais encore, il est important de savoir comment combiner les ingrédients.

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2. Vérité: l’effet des vitamines vertes peut être positif

Même s'il n'est pas certain que les vitamines aient des «super fonctions» sur la santé et le poids, du point de vue nutritionnel, ils peuvent avoir plusieurs effets positifs sur le corps.

• Non nuisible.
• Votre contenu calorique est modéré..
• Contient des vitamines, des minéraux et des sucres naturels qui aident à "recharger" le corps en énergie..

Important

• Ils devraient être considérés comme un complément au régime. Par conséquent, ils ne remplacent pas les aliments principaux et ne doivent pas être consommés en excès pendant la journée..
• Dans la plupart des cas, sa consommation est sans danger. Cependant, vous devriez consulter votre médecin si vous avez une maladie ou si vous prenez des médicaments..

Vous avez donc eu une idée fausse des vitamines vertes? Que pensez-vous maintenant que vous connaissez déjà les mythes et les vérités sur ces boissons?

Que diriez-vous de partager avec nous votre opinion?

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