Raisons pour un abdomen gonflé

Un abdomen gonflé n'est pas seulement un problème esthétique, c'est aussi un problème de santé qu'il faut traiter avant de développer des troubles chroniques tels que le reflux gastrique..

Dans cet article, nous expliquerons les différentes raisons pour lesquelles nous pouvons avoir un ventre et un abdomen enflés, ainsi que des remèdes naturels qui nous aideront à soulager cette affection en peu de temps..

Ne pas mâcher correctement peut provoquer un abdomen gonflé

C’est un problème très courant aujourd’hui, car nous faisons généralement tout en courant. De nombreuses personnes mangent vite au travail, ou debout ou en parlant, afin de ne pas mâcher correctement et correctement, et la nourriture est beaucoup plus difficile à digérer..

Tout cela ralentit la digestion et la rend difficile, provoquant des ballonnements d'estomac et d'autres malaises. En outre, Bien mastiquer présente de nombreux avantages, comme être rassasié et manger moins sans mourir de faim.

Nous devrions être conscients que La digestion commence dans la bouche car la salive contient des enzymes qui déclenchent le processus de digestion.. Mieux nous mâcherons la nourriture, mieux nous l'assimilerons..

Découvrez: 5 astuces pour contrôler l'anxiété alimentaire

Les parasites intestinaux peuvent provoquer un abdomen gonflé

Les parasites intestinaux sont l’un des problèmes de santé majeurs dont nous souffrons, mais c’est malheureusement un mal très silencieux. Pas parce qu'ils ne présentent aucun symptôme, mais parce qu'ils sont difficiles à identifier..

Par exemple, les parasites nous causent de la nervosité, de l'irritabilité, des troubles de l'appétit, des démangeaisons anales ou nasales et un gonflement de l'estomac sans raison apparente. Parce que, pour certaines personnes, l'estomac gonfle à cause de quelque chose d'incommode, mais dans ce cas, on remarquera qu'il gonfle peu importe ce que vous mangez.

Le traitement naturel de l'élimination des parasites n'est pas simple. Nous devons réduire ou éliminer les sucres et les farines blanches principalement dans l'alimentation, car ce sont des aliments parasites.

En outre, prendre des suppléments comme l'ail, graines de citrouille, coriandre, épices épicées, etc. Mais un diagnostic médical préalable est toujours essentiel.

Nous pouvons aussi prendre un complément à la flore intestinale et surtout, veillez à ne pas souffrir de constipation, ce qui contribue à la prolifération des parasites.

Manger trop peut causer un abdomen gonflé

Nous pouvons parfois manger des aliments sains, mais si nous mangeons trop et plus que ce dont notre corps a besoin, nous pouvons également souffrir de ballonnements et d'une mauvaise digestion..

Nous devrions toujours terminer un repas avec le sentiment que nous avons encore un peu faim.. Ce moment où nous avons senti que nous pouvions encore avoir un dessert, par exemple, mais nous sommes en fait déjà satisfaits.

Un bon moyen de s’habituer à cette habitude est d’aller remplacer cette fantaisie finale par un thé digestif, ce qui aidera également à prévenir le gonflement, comme nous l'expliquerons dans la section suivante..

Lisez aussi: Pourquoi devrions-nous arrêter de manger de la malbouffe?

La flatulence peut causer un abdomen enflé

Il y a des aliments particulièrement flatulents, mais il y a aussi des gens qui sont très enclins à ce problème..

Dans ce cas, nous vous recommandons de prendre infusions digestives d'anis, de menthe et de mélisse, et aussi ajouter épices telles que le cumin ou le fenouil dans les préparations, en particulier dans les légumes qui nous font produire des flatulences.

Les intolérances alimentaires peuvent provoquer un gonflement de l'abdomen

Dans certains cas spécifiques, la flatulence se produit à la suite d'une intolérance alimentaire que nous n'avons pas détectée.

Les plus communs sont gluten ou lactose, parce que si nous soupçonnons que nous pouvons en souffrir, nous devrions faire des tests correspondants.

Une autre façon de prouver l’intolérance est de: éliminer ces aliments de notre alimentation pendant un mois, puis les réinsérer pour voir si nous ressentons à nouveau les ballonnements ou quelque inconfort.

Les problèmes émotionnels peuvent causer un abdomen gonflé

Il y a aussi des personnes qui ont des problèmes digestifs dus à des problèmes émotionnels., puisque le système digestif représente la façon dont nous digérons ce qui nous arrive émotionnellement.

Dans ce cas, ceux qui en souffrent remarqueront que les ballonnements ne sont pas liés à ce qu'ils mangent, mais deviennent plus fréquents ou se produisent les jours où ils ressentent la tension la plus émotionnelle..

Pour résoudre ce problème, nous pouvons rechercher une thérapie qui nous traitera comme l’homéopathie, la fleur de Bach, l’acupuncture ainsi que la Thérapies relaxantes telles que massage, réflexologie, yoga, taichi, etc..  

Les dîners malsains peuvent causer un abdomen enflé

Les dîners devraient être le repas le plus léger de la journée,, la nuit, le corps n'a plus autant d'énergie consacrée à la digestion. Si nous allons au lit ou nous levons le matin avec des ballonnements, nous devrions changer de dîner.

Par exemple, les salades sont très saines, mais il est préférable de les manger à midi. Le soir, préférez les légumes bouillis ou les crèmes de légumes..