Joseph Barber
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Pendant des années, ils nous ont fait penser que l'âge constituait un obstacle à l'apprentissage de nouvelles choses et à la pratique de certaines disciplines telles que le yoga, par exemple..
Cependant, des personnes sans limites et désireuses d’améliorer leur qualité de vie démontrent que tout âge est bon de se battre pour se sentir mieux.
Le cas le plus récent est arrivé à une femme de 87 ans. Elle, malgré certaines maladies chroniques, pris la décision d'apprendre le yoga en tant que thérapie.
Son histoire a parcouru le monde et a confirmé les avantages de cette discipline et la capacité des personnes âgées à faire de l'exercice..
L'histoire…
Anna Pesce, la protagoniste de cette histoire, a commencé à changer son mode de vie à 86. Elle l'a fait parce qu'elle cherchait une méthode efficace contre la cyphose sévère qui l'affectait..
Cette condition a gardé sa colonne vertébrale courbée tout le temps et, peu à peu, une bosse s'est formée avec la douleur..
La maladie, apparue à la suite d'une combinaison de scoliose, d'ostéoporose et de hernie discale, a limité ses mouvements et l'a rendue plus fatiguée..
Et même si elle souffrait de ce problème il y a quelques décennies, Anna était toujours à la recherche d'une méthode pour surmonter les symptômes sans nuire à sa qualité de vie..
Depuis le premier diagnostic, Anna a suivi des traitements tels que l'acupuncture, l'exercice avec des physiothérapeutes et l'ostéopathie..
Bien que les thérapies aient réduit la douleur, elles n'étaient pas suffisantes pour que Anna se sente à nouveau pleine et en bonne santé..
Le changement
Tout a changé quand elle a décidé de donner une seconde chance aux cours de yoga.
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Bien que certains trouvent cela inapproprié pour son âge, la professeure de yoga Rachel Jesien, spécialiste en récupération, la motive et commence ses cours une fois par semaine..
Anna pouvait lentement sentir une amélioration en marchant et comme si c'était peu, au bout d'un mois, il reprit ses pas sans éprouver de difficultés.
Au bout de deux mois, ses douleurs ont commencé à s'estomper, puis au bout d'un an, elle a décidé de pratiquer le yoga tous les jours..
À 87, Anna n'a plus d'épine courbée, a retrouvé sa mobilité considéré par beaucoup comme "miraculeux" et, de plus, a plus de vitalité que jamais.
Avec son rétablissement, Anna cherche à envoyer un message plein d'espoir à tout le monde:
Il n'est jamais trop tard pour commencer à changer des choses.
En outre, votre cas a clairement montré que les gens sont différents. C'est pourquoi, Vous devez être disposé à trouver le meilleur traitement pour votre cas avec vos maladies.
Il existe plusieurs thérapies et remèdes qui dans certains cas sont bons pour certains, mais pas pour d'autres..
Ainsi, si nous expérimentons et analysons en profondeur nos besoins, nous pourrons trouver des moyens appropriés de rester en santé pendant des années..
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À propos du yoga…
Plus que la pratique ou l'exercice, Le yoga est considéré comme un mode de vie sain qui soigne, soigne et renforce en même temps le corps et l’esprit..
Pratiqué en Inde depuis des centaines d'années, il est devenu l'une des disciplines de conditionnement physique et spirituel les plus populaires de tous les temps..
Même si, dans l'hindouisme, le yoga fait partie de la tradition religieuse, spirituelle et culturelle, le système a déjà dépassé les limites. C'est-à-dire qu'il s'est transformé en thérapie de santé.
Chaque session peut durer entre une heure et une heure et demie, même si certains la pratiquent moins longtemps..
Les postures sont généralement accompagnées d'exercices de respiration et de difficultés variables..
La plupart des cours commencent par un court tronçon appelé "salutation au soleil" qui part du pied et descend lentement pour réchauffer les muscles et les articulations..
La session se termine par une relaxation de 10-15 minutes qui vise à calmer le corps et l'esprit..
Le yoga peut être pratiqué dans un centre spécialisé ou de fitness.. Les débutants doivent être supervisés par un spécialiste., car une mauvaise posture peut entraîner des blessures.
Une fois que vous avez maîtrisé vos postures et appris les bonnes techniques, vous pouvez pratiquer le yoga individuellement, où que vous soyez..
Et puis excité d'intégrer cette discipline dans votre vie?
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