Peter Douglas
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Le taux de cholestérol élevé est une substance lipidique qui se trouve dans chaque cellule du corps.
Il est connu pour ses effets nocifs sur la santé, mais il est essentiel pour le bon fonctionnement des principaux systèmes de l’organisme..
Le foie est en charge de la ségrégation naturelle et en synthétisant, il participe à la formation d'acide biliaire, à la production d'hormones et au travail cardiovasculaire.
Cependant, comme il est également absorbé par la consommation de certains aliments, peut se transformer en un ennemi potentiel et en tirer de graves conséquences.
Cela est dû au fait qu'il est retenu dans les parois des artères, formant une couche épaisse pouvant causer des problèmes de circulation et de pression..
Il augmente le risque de développer une maladie cardiovasculaire et, s'il n'est pas contrôlé, réduit la qualité de vie..
Pour cette raison, il est primordial de connaître en détail pourquoi il est si dangereux, comment il se manifeste et quelles mesures prendre pour le réduire..
Découvrez maintenant!
Qu'est-ce que cela signifie d'avoir un taux de cholestérol élevé?
Également appelé lipoprotéines, il se divise généralement en trois catégories:
- Lipoprotéines de haute densité (HDL), également appelé «bon» cholestérol.
- Lipoprotéines de basse densité (LDL), également appelées «mauvais» cholestérol.
- Cholestérol total: tous les types de cholestérol combinés.
Le bien a pour fonction de nettoyer les artères, diminuer la présence du mauvais.
Cependant, leurs quantités sont généralement minimes et échouent souvent..
Une personne souffre d'hypercholestérolémie lorsque, lors de la mesure de ses niveaux, le total dépasse 200 mg / dl.
Il existe également un diagnostic positif si la LDL est supérieure à 130 mg / dl ou si la HDL est inférieure à 35 mg / dl chez l'homme et à 40 mg / dl chez la femme..
La souffrance indique que si elle n'est pas contrôlée, il y a un risque élevé de développer des problèmes de santé, non seulement au niveau du coeur mais aussi dans le cerveau et le foie.
Voulez-vous en savoir plus? Lire: 5 remèdes maison pour réduire le mauvais cholestérol
Quels sont les symptômes?
L’un des principaux problèmes de l’hypercholestérolémie est que ne se manifeste généralement pas avec des symptômes contondants à ses débuts.
Cette situation, qui rend difficile à détecter, est la raison pour laquelle on l'appelle aussi "tueur silencieux“.
Cependant, à mesure que le problème progresse, il y a des signes avant-coureurs qui vous permettent de soupçonner leur présence, devenir un rendez-vous médical.
Les plus courants sont:
- Inflammation des articulations;
- Mauvaise haleine;
- Sensation d'estomac lourd ou d'indigestion;
- Agitation lors de l'exécution de mouvements;
- La constipation;
- Perte d’équilibre et sensation de malaise;
- Douleur à la poitrine;
- Maux de tête;
- Vue floue;
- Intolérances alimentaires;
- Urticaire et allergies cutanées;
- Faiblesse et fatigue;
Il convient de préciser que les symptômes mentionnés peuvent également indiquer d'autres maladies et n'ont parfois rien à voir avec cette maladie..
Malgré cela, il est essentiel de les servir et de les contrôler avec une aide médicale, car ils peuvent être cruciaux pour obtenir un diagnostic rapide.
Quels sont les dangers?
Avoir un taux de cholestérol élevé et ne rien faire pour le contrôler peut avoir de graves conséquences sur la santé, même conduire à la mort.
Certains de vos risques sont:
- Athérosclérose: causée par des artères obstruées par des plaques de cholestérol.
- Accident cérébrovasculaire: conséquence du manque d'apport sanguin au cerveau.
- Angine de poitrine: causée par un apport sanguin insuffisant dans chaque partie du cœur.
- Maladies coronaires: dérivées d'une obstruction artérielle: peut se retrouver dans une crise cardiaque.
- Difficultés hépatiques et biliaires.
- Le diabète.
- Surpoids.
Comment réduire les taux de cholestérol élevé?
Il existe actuellement des médicaments qui peuvent aider à réduire l'accumulation de cholestérol dans les artères..
Cependant, le traitement principal est d'améliorer le mode de vie.
Aliments à éviter
En raison de sa teneur en graisses saturées et en cholestérol, il existe une grande variété d'aliments dont la consommation devrait être limitée.
Les principaux sont:
- Viande rouge et incrustée;
- Beurre animal;
- Produits végétaux tels que le palmier et le soja;
- Sel de table et des collations salées;
- Produits de lait entier;
- Sauces et vinaigrettes industrielles;
- Restauration rapide;
Aliments pouvant faciliter le contrôle du cholestérol
En tant que substituts des aliments mentionnés ci-dessus, la consommation de ces aliments peut être augmentée. des ingrédients dont les propriétés facilitent le contrôle de ce problème.
Ceux-ci comprennent:
- Graines oléagineuses et graines;
- Avocat;
- L'huile d'olive;
- Poisson;
- L'avoine et les grains entiers;
- Fruits frais;
- Les légumes;
- Les légumes;
- Yaourt naturel;
Adoptez une routine d'exercices
Adopter une routine d'exercices réguliers peut prévenir et contrôler l'hypercholestérolémie.
Lisez aussi: Gardez votre corps en forme avec cette routine de 5 exercices à la maison
Bien que cela passe généralement inaperçu, l’inactivité physique est une cause majeure de ce problème..
- La marche et les exercices cardiovasculaires pendant au moins 30 minutes par jour réduisent les risques.
Éviter la cigarette
Bien que les cigarettes ne soulèvent pas le mauvais cholestérol, votre consommation excessive détruit les particules de bon cholestérol et rend difficile le contrôle de cette condition.
Perdre du poids
Les personnes en surpoids et obèses doivent perdre du poids pour réduire les effets du cholestérol sur leur corps..
Ce n’est pas une tâche simple et ne peut être accomplie du jour au lendemain, mais peut être atteint en pratiquant des habitudes saines.
Est-ce que votre taux de cholestérol vous inquiète? Si vous soupçonnez cette maladie ou si vous avez des antécédents familiaux, demandez les tests médicaux appropriés..
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