Le danger de boire de l'eau froide après les repas

Certaines personnes ont l'habitude de boire de l'eau froide après les repas ou même tout en continuant de manger..

Bien que ce fait n’ait pas été prouvé par les études et recherches scientifiques, beaucoup affirment que l’ingestion d’eau à ces moments, en particulier à une température plus froide, peut perturber le processus de digestion effectué par le corps..

La digestion est très importante pour la santé. Par conséquent, toute habitude qui peut lui être nocive doit être évitée. Sans elle, le corps ne peut pas absorber la Vitamines et minéraux importants pour l'exécution de diverses fonctions vitales, affectant négativement nos niveaux d'énergie.

En outre, le système immunitaire peut également être altéré..

Bien que ce ne soit pas prouvé, Nous expliquerons dans cet article comment le fait de boire de l'eau froide juste après les repas peut réduire la capacité du corps à digérer les aliments et les boissons consommés, une thèse défendue il y a quelques années par un nombre considérable de personnes..

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Pourquoi boire de l'eau froide après avoir mangé est mauvais?

Boire de l'eau glacée peut aider à accélérer doucement notre métabolisme, car le corps utilise l'énergie pour le réchauffer à une température normale..

C'est le même principe utilisé par les personnes qui affirment que boire de l'eau froide avec ou après les repas est nocif..

Après avoir mangé, notre corps devrait diriger l’énergie disponible vers le processus digestif afin de décomposer les aliments, absorber les nutriments et éliminer les déchets restants correctement.

Cependant, si le corps utilise une partie de cette énergie pour chauffer de l'eau, tout ce processus peut être altéré..

Ainsi, un liquide excessivement froid pourrait être responsable de indigestion, ballonnements abdominaux, inconfort et sensation de fatigue et de fatigue, avec le sentiment d'être plus lent et plus lourd et d'avoir de la difficulté à continuer nos activités normales dans les heures qui suivent.

Certains affirment que l'eau glacée peut également influer sur l'état des aliments consommés au moment des repas. Théoriquement, les aliments gras et riches en graisses, par exemple, ont tendance à se solidifier un peu à des températures plus froides, ce qui les empêche de digérer naturellement..

Quoi boire au lieu d'eau glacée?

Il y a quelques recommandations pour boire liquide à température ambiante ou même plus chaud, comme des thés à base d'herbes naturelles.

Nombre d'entre eux sont connus pour leurs propriétés digestives et pourraient contribuer au bon fonctionnement du tractus gastro-intestinal, en aidant à l'absorption des nutriments et de l'énergie..

Si vous voulez essayer de voir comment votre corps réagit au changement, voici quelques suggestions: thés au gingembre, au romarin, à la menthe et à la camomille..

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Boire pendant les repas

Nombreux sont également ceux qui parlent des méfaits de l’eau potable., quelle que soit la température à laquelle il est, avec des repas ou à des moments proches.

On suppose que l'excès de liquide pourrait diluer les enzymes digestives et les sucs gastriques produits naturellement dans l'estomac, nuisant ainsi à la bonne digestion des aliments..

Beaucoup soutiennent également que la salive formée lors de la mastication est suffisante pour ingérer confortablement de la nourriture sans avoir besoin de boire d'autres liquides..

Quel est le meilleur moment pour boire de l'eau?

L’hydratation est essentielle au bon fonctionnement du corps. Nous devons donc suivre les recommandations constantes des médecins et des nutritionnistes. boire environ 2 litres d'eau par jour, l'équivalent d'environ 8 verres.

Cependant, nous devrions également éviter d'ingérer un excès de liquide pendant ou à l'heure des repas, surtout si la température est froide. Nous pouvons boire de l'eau pendant le reste de la journée, par petites portions constantes..

Gardez toujours une bouteille avec vous et assurez-vous de boire de l'eau uniquement lorsque vous avez soif, parce que ce signal ne se produit que lorsque votre corps est déjà déshydraté, demandant des fluides.

En outre, boire de l'eau environ une demi-heure avant les repas Il peut même être bénéfique pour l'estomac et la digestion, car il hydrate l'estomac et le prépare à l'arrivée des prochains aliments..

Si vous mangez souvent trop et mangez plus que vous n'auriez dû, prendre un verre d'eau avant de commencer à manger peut également s'avérer une stratégie intéressante procure une sensation de satiété cela peut nous aider à manger moins.