Qu'est-ce que le syndrome d'alimentation nocturne?

Avez-vous déjà eu une contrainte excessive pour la nourriture? Les personnes qui souffrent du syndrome de manger de nuit se lever au milieu de la nuit avec une envie incontrôlable de manger de la nourriture.

Cependant, cette contrainte ne se produit que la nuit, car pendant le jour il y a un manque d'appétit ou ces personnes essaient de donner une image de maintien d'un régime alimentaire sain.

Quelles sont les fringales?

Ce type de compulsion est un problème grave caractérisé par deux facteurs:

• Vous mangez une quantité de nourriture nettement supérieure à celle que la plupart des gens mangeraient dans des circonstances similaires..
• Il y a un sentiment de manque de contrôle. Vous ne pouvez pas arrêter de manger ou de contrôler la quantité ou ce que vous mangez.

Comment sont les mangeurs de nuit?

Les mangeurs de nuit ont souvent des problèmes d'anxiété, de stress ou de troubles de l'alimentation. Aujourd'hui Les troubles de l'alimentation les plus connus sont l'anorexie et la boulimie.. Cependant, il y a plus de personnes touchées par le syndrome d'alimentation nocturne que par les deux personnes mentionnées..

Les personnes qui souffrent de ce problème ont souvent certains problèmes pour contrôler leurs émotions et souffrent également d'autres problèmes tels que:

• Anxiété
• La dépression
• L'insomnie
• Faible estime de soi

À propos, selon le psychologue Montse Bascuas, les personnes souffrant du syndrome alimentaire nocturne sont obèses. Ces patients concentrent à l'heure du dîner le pourcentage le plus élevé d'apport énergétique.

En fait, 20% des personnes obèses admettent avoir un fort désir de manger la nuit et plus de 75% se lèvent à l'aube pour manger. Cependant, nous devons garder à l'esprit que, bien que ce soit une habitude plus fréquente chez les personnes obèses, Cela ne signifie pas que cela ne se produit pas chez les personnes de poids normal..

Quels sont les symptômes associés au syndrome d'alimentation nocturne?

Les symptômes et les directives sont clairs et réapparaissent souvent chez les personnes atteintes du même trouble. D'abord et comme nous l'avons déjà commenté, les personnes atteintes du syndrome alimentaire nocturne ne mangent rien ou presque rien toute la journée puisque pendant cette période votre appétit est très faible.

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Habituellement votre humeur est bonne le matin mais elle empire pendant la journée. De plus, il est très fréquent que ces patients aient des problèmes de sommeil..

D'autre part, les aliments les plus consommés sont généralement riches en glucides. Parmi eux on peut citer:

• Bonbons
• Confiserie, bonbons
• Le pain
• Riz et pâtes entre autres.

Enfin, nous pouvons mentionner que ces personnes sont conscientes de leur problème et ainsi avoir une humeur négative et de la culpabilité. Le problème s'aggrave face à des situations stressantes.

Conseils pour éviter le syndrome de manger de nuit

Bien que les causes et les traitements du syndrome alimentaire nocturne soient encore à l’étude, il est bien connu que au début, il n'est pas approprié de s'attaquer au problème du surpoids, si le patient présente cette condition.

En effet, contrairement à d'autres troubles de l'alimentation, ce problème n'est pas lié à la préoccupation pour le poids ou l'image corporelle elle-même. Les patients ne se sentent pas nécessairement insatisfaits de leur corps..

C'est pourquoi la priorité est de comprendre les raisons de cette anxiété patients et pourquoi ils essaient de l'éliminer par la nourriture. Par conséquent, la solution passera par une intervention multidisciplinaire avec des experts en psychologie, psychiatrie et nutrition..

Par conséquent, les conseils suivants proviennent de différents points de vue:

Du point de vue nutritionnel

La meilleure chose à faire est de suivre la règle 4D:

• Régime alimentaire: Il est important que le patient suive un régime alimentaire adapté à sa condition personnelle..
• Sport: faire de l'exercice pendant au moins 30 minutes par jour.
• Le repos: bon repos est primordial pour la santé, à la fois en quantité et en qualité..
• Amusant: Réduire le stress en consacrant du temps à ces plaisirs, à ces divertissements ou à des personnes qui aiment le plaisir est essentiel pour améliorer la santé.

Point de vue psychologique pour traiter le syndrome de manger de nuit

L'approche psychologique serait à travers l'approche comportementale cognitive. Alors allons en aidant à structurer certaines pensées et à contrôler le stress et l'anxiété liée à la pathologie du patient.

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Conclusion

Le syndrome de manger de nuit est un trouble beaucoup plus fréquent que ceux que nous connaissons généralement, comme l'anorexie ou la boulimie.

Aussi, c'est important mettre en place une approche pluridisciplinaire pour le résoudre. Premièrement, nous devrions nous concentrer sur le traitement de l’anxiété qui déclenche les fringales..

N'hésitez donc pas à consulter un spécialiste si vous avez un trouble de l'alimentation ou si vous êtes très anxieux..

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