Que se passe-t-il dans notre corps lorsque nous retenons les gaz?

Souvent, l'expulsion des gaz est une honte pour nous. Surtout quand nous sommes entourés par d'autres personnes. Nous essayons alors de supprimer les gaz pour éviter une mauvaise impression..

Uriner, déféquer, vomir et en particulier, tout ce qui concerne l'élimination des déchets est désagréable et défavorable à notre image. Cependant, il est naturel. 

Peu de gens savent à quel point il est dangereux pour notre corps de retenir les gaz. De même, les conséquences sur la santé varient en fonction de la fréquence de rétention des gaz. Combien mplus souvent nous le faisons, le plus de dégâts nous causons.

Bien qu'il soit compréhensible que nous ayons honte ou considération lors de l'expulsion de gaz en public, nous ne devrions pas choisir de supprimer cette impulsion naturelle du corps..

Pourquoi est-il mauvais de retenir les gaz?

La flatulence peut être générée par la nourriture que nous mangeons, l'air avalé en parlant ou les bactéries générées lors du processus de digestion..

Il est nécessaire d'expulser les gaz pour que votre santé ne soit pas affectée. Parmi les conséquences de cet acte, on trouve:

• Douleur abdominale
• Odeur plus intense
• Maux d'estomac
• Péritonite (dans les cas très graves)
• Inflammation de l'abdomen

La libération de gaz est quelque chose de naturel et chaque personne devrait expulser quotidiennement entre 14 et 18 gaz. Si vous avez mangé des aliments riches en fibres ou en gaz, tels que des boissons gazeuses, ce nombre augmente..

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Problèmes de santé

Les médecins disent que par la flatulence, nous pouvons connaître l'état de notre corps. L'odeur et les composants qui en sont la cause, ainsi que la quantité expulsée quotidiennement, montrent comment se déroule le processus de digestion..

S'il y a un problème, si vous retenez les gaz, cela peut aggraver la situation..

Lorsque nous retenons les gaz, nous pouvons empêcher la reconnaissance de certains symptômes. Des milliers de conditions peuvent provoquer des crampes abdominales ou des ballonnements, mais si nous avons cette mauvaise habitude, nous ne savons pas ce que nous avons réellement. Si vous présentez d'autres symptômes associés aux gaz, tels que:

• Changements de température
• Éruptions cutanées
• Sang dans les selles
• Perte de poids
• La diarrhée
• Fatigue

Il est important que vous alliez chez le médecin immédiatement. évaluez les symptômes et passez des examens et des tests pertinents pour écarter toute maladie. D'autre part, il est conseillé d'éviter leur production au lieu de les conserver. Ceci peut être réalisé en suivant plusieurs règles…

Comment éviter les gaz

1. Prenez soin de votre régime

Tous les aliments génèrent des gaz lors du processus de décomposition dans notre corps. Cependant, certains augmentent ce processus et rendent legros intestin travail double.

Plus que de les éliminer de notre alimentation, il est préférable de les consommer en petites quantités si nous souffrons de flatulences constantes..

D'abord vous devrait réduire la consommation de produits laitiers, comme le lait, le fromage, le beurre, la crème glacée, entre autres. Vous devriez également éviter de consommer certains légumes, fruits et légumes:

• Chou
• Concombre
• Le maïs
• Brocoli
• Oignon
• Radis
• Chou-fleur
• Raisins
• Pruneaux
• Haricots, Pois, Lentilles.

En plus de manger, vous pouvez également aider votre corps à se digérer et à prévenir les flatulences excessives..

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2. Ne pas trop manger

Trop manger, en particulier les aliments gras et malsains, les aliments riches en blé et les mélanger: lait, haricots ou lentilles augmenteront la production de gaz..

3. Évitez les boissons gazeuses

Les boissons gazeuses, les boissons gazeuses ou les bières contiennent beaucoup d'air.Cet air va directement à votre estomac générant des ballonnements et donc des gaz. Prenez-les avec parcimonie et essayez de le faire sans utiliser de paille, car ils vous aident à avaler plus d'air..

4. Bien mastiquer

Il est recommandé que, en mangeant ne parle pas. Parler trop ou boire des liquides en mangeant génère un apport d'air qui peut être source d'inconfort et saboter la sensation de satiété.

5. Ne buvez pas de boissons fraîches la nuit

Cela provoquera un "refroidissement" de votre estomac. Le plus conseillé après-midi est de boire des boissons chaudes ou à la température ambiante.

Il est toujours important d'écouter notre corps. Prenez la question naturellement parce que nous sommes tous humains et que nous devons expulser les gaz. Rappelez-vous: Bien qu'il soit bon d'avoir de la modestie et de la modération, vous ne devez pas interférer avec les processus naturels de votre corps..