Joseph Barber
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L’obésité chez les enfants est certes devenue l’un des problèmes sociaux majeurs qui continue d’augmenter d’année en année. Vous devez être conscient de la gravité du problème pour éviter de nombreuses maladies liées au surpoids. Dans cet article, nous présentons quelques exercices amusants pour lutter contre l'obésité chez les enfants..
Exercices de lutte contre l'obésité chez les enfants
1. Les arts martiaux
Premièrement, l’art martial est l’une des activités que beaucoup de parents choisissent comme sport pour leurs enfants. Il existe plusieurs styles d'arts martiaux qui dépendent de l'âge et du but à atteindre. Avec ce genre d'exercice, en plus de s'amuser et de perdre du poids l'enfant apprend discipline, respect, persévérance, contrôle du corps et légitime défense.
Mais il est utile d'insister sur l'importance de s'étirer et de se réchauffer avant de commencer toute activité physique (dans ce cas, l'art martial). De cette façon, les blessures seront évitées et contribueront à maximiser les efforts et les résultats. Les arts martiaux sont des sports de haute performance qui vous aider à brûler des calories et à perdre du poids naturellement en quelques mois.
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2. football
Le football est le sport par excellence et le passe-temps des enfants. Il suffit de regarder les horaires des terrains de jeu dans toutes les cours d’école pour voir comment ils aiment cette activité physique. Bien qu'il existe d'autres très bonnes alternatives, le football est un sport très efficace pour lutter contre l'obésité chez les enfants..
De plus, le le football encourage travail d'équipe, la vitesse et la dextérité, l'effort, stratégie et intelligence. Un autre avantage est qu'il est généralement pratiqué dans des espaces en plein air. De cette manière, les attitudes sédentaires sont évitées et les enfants sont invités à quitter le canapé à la maison. Un ballon de football sera toujours un excellent cadeau pour tout enfant.
3. natation
Bien sûr, la natation est un sport idéal pour tous les âges, mais elle est particulièrement recommandée aux enfants. Faire de l'activité physique un jeu signifie que ce n'est pas une obligation et qu'il y aura donc plus de motivation pour la pratiquer..
Il est essentiel qu'un adulte qualifié supervise en permanence les activités aquatiques, en particulier s'il s'agit d'une piscine privée où il n'y a pas de moniteur..
- D'autre part, la natation est l'un des sports les plus complets dans lesquels tout le corps est exercé. En plus de perdre du poids, cela vous aide à avoir plus de confiance en portant le maillot de bain avec le reste des enfants..
4. corde à sauter
Sauter à la corde est l’un des jeux traditionnels les plus caloriques. Pas étonnant que les boxeurs du monde entier incluent la corde dans leurs entraînements. Grâce à des sauts de corde continus, les muscles abdominaux, les jambes, l'endurance et les performances cardiaques sont améliorées..
Étonnamment, ce jeu a beaucoup évolué ces dernières années. Utiliser de la musique pour accompagner l'activité contribue à la rendre plus agréable et vous incite à vous identifier avec la musique. Le le sens du rythme, la coordination, l'endurance et les habiletés psychomotrices sont travaillés en même temps.
5. Joue avec cerceau
Sans aucun doute, c'est l'un des jeux les plus connus au monde. Il consiste à faire pivoter un anneau en plastique autour de la taille sans tomber au sol. Pour cela, vous ne pouvez utiliser que le mouvement de la hanche. Et c’est précisément ce mouvement qui rend ce jeu un exercice très intéressant pour lutter contre l'obésité chez les enfants.
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Bien que ce soit un jeu très associé aux filles, la vérité est qu’il est bénéfique pour tout le monde. Il existe également des modalités de gymnastique rythmique dans lesquelles un cerceau similaire est utilisé pour faire les exercices. Avec le hula hoop nous travaillons particulièrement sur la coordination, la flexibilité, l'endurance, le rythme et l'équilibre, pendant que nous perdons du poids en jouant.
Pourquoi est-il important que les enfants jouent?