Les 10 meilleurs aliments pour nettoyer les artères et les veines

La nourriture a toujours joué un rôle très important dans notre santé, que ce soit pour le meilleur ou pour le pire. Certains aliments peuvent, avec le temps, obstruer les artères et causer des problèmes de circulation et des maladies cardiovasculaires pouvant entraîner la mort. Cependant, Il existe également des aliments qui aident à dégager les artères et les veines et qui, lorsqu'ils sont inclus dans le régime alimentaire, peuvent nous aider à prévenir un grand nombre de maladies..

Selon les recherches, l'artériosclérose est l'une des maladies qui causent le plus de décès chaque année dans le monde. Cette maladie est un problème très complexe causant entre autres auto-immunité, infections, incompatibilités. Mais en plus de l’artériosclérose, des artères et des veines se bouchent, de l’hypertension et une maladie cardiaque peuvent également survenir..

Considérant l'importance d'une bonne nutrition pour prévenir toutes ces maladies, Ci-dessous, nous allons partager les 10 meilleurs aliments pour nettoyer les artères et les veines.

Ail

C'est l'aliment numéro un pour promouvoir le nettoyage artériel car il possède des propriétés antioxydantes très puissantes qui permettent de lutter contre les radicaux libres tout en aidant à réduire les niveaux de mauvais cholestérol et à augmenter les niveaux de cholestérol. bon. Ce grand avantage améliore la circulation sanguine et aide à lutter contre l'hypertension..

Avoine pour nettoyer les artères et les veines

Cette nourriture est particulièrement recommandée pour commencer la journée, car elle favorise une bonne digestion et nous donne également de l’énergie pour le reste de la journée. Parmi les grands avantages de la consommation d'avoine est son pouvoir de réduire la capacité du cholestérol à coller aux parois des artères, empêchant ainsi le développement de l'artériosclérose et des problèmes cardiaques.

Pomme

Les pommes contiennent une substance appelée pectine, une fibre qui se lie au cholestérol, comme l'explique Liz Applegate, Ph.D., professeure et directrice de la nutrition sportive à l'Université de Californie, Davis. En plus, les pommes contiennent des flavonoïdes qui peuvent réduire jusqu'à 50% le risque de maladie cardiaque.

Poisson pour nettoyer les artères et les veines

Le poisson bleu est une source riche en acides gras oméga 3, appelés «bons gras» dont notre corps a besoin pour bien fonctionner et nettoyer les artères et les veines. Parmi les poissons recommandés, on peut trouver: saumon, maquereau, thon, truite, hareng et sardines.

Curcuma

La curcumine, l'un des ingrédients actifs du curcuma, a donné d'excellents résultats en tant que cardioprotecteur.. La recherche a permis de déterminer que, grâce à cela, le curcuma peut prévenir les dommages aux artères associés à une obstruction..

Épinards

Ce légume vert à feuilles est riche en vitamines A et C qui, selon les recherches, peuvent prévenir l’oxydation du cholestérol et des problèmes tels que l’artériosclérose..

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Graines oléagineuses

Les graines oléagineuses sont également de bons alliés pour prévenir le colmatage des artères et stimuler leur nettoyage.. Cette merveilleuse propriété est due au contenu des acides gras monoinsaturés et des acides gras oméga 3 qu’ils contiennent., qui est la clé de la santé artérielle. Parmi les graines oléagineuses recommandées, on trouve: les noisettes, les amandes, les noix et les arachides.

Huile d'olive

L'huile d'olive extra vierge possède de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé et comprend notamment sa capacité à prévenir les maladies cardiaques. Cet aliment est un gras monoinsaturé, moins susceptible de s'oxyder., qui empêchera le cholestérol oxydé de coller aux parois des artères.

Des tomates

Les tomates sont une source importante de lycopènes, un antioxydant qui empêche le mauvais cholestérol de coller aux parois des artères. Selon les recherches, la consommation quotidienne de tomates réduit considérablement le risque de formation de plaque artérielle.

Jus de grenade aide à dégager les artères et les veines

Il a été scientifiquement prouvé que le jus de grenade contient plus d’antioxydants que d’autres jus comme les mûres, les myrtilles et les oranges. Merci à cette propriété, Le jus de grenade s'est également révélé très efficace dans le traitement des lésions artérielles appelées artériosclérose., dans une étude réalisée avec des cobayes.