Quel est le meilleur moment de la journée pour le thé vert?

Le thé vert fait déjà partie de la vie quotidienne de nombreuses personnes en raison des nombreux avantages qu’il offre à notre santé et à notre corps. En dépit d'être largement consommé pour différentes raisons, certaines personnes peuvent avoir questions sur la quantité recommandée et le meilleur moment de la journée pour le thé vert, et c'est ce que nous allons parler de cet article.

Bien que ce soit un produit naturel, il est également important de prendre conscience de la consommation. Après tout, pratiquement tout ce qui est ingéré en excès peut nuire à notre corps. Soyez donc conscient des conseils de contre-indication, de la quantité recommandée et des meilleurs moments pour le thé vert ci-dessous. Cela facilitera grandement la jouissance de tous les avantages qu’elle peut nous offrir..

Avantages du thé vert

Le thé vert offre de nombreux avantages pour notre santé, car il contient des antioxydants et des nutriments importants pour diverses fonctions de l'organisme. Parmi ses avantages, on peut citer les suivants:

• Il agit comme un stimulant, nous aidant à rester éveillé et à améliorer les fonctions cérébrales..
• Accélère le métabolisme et augmente la combustion des graisses et peut également améliorer la performance dans l'activité physique..
• Il est riche en antioxydants qui combattent les radicaux libres et préviennent diverses maladies, dont certains cancers..
• Aide à protéger le cerveau en réduisant le risque de maladies telles que la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson.
• Réduit le risque d'infections.
• Réduit le risque de développer un diabète de type 2.
• Réduit le risque de maladie cardiovasculaire.
• Peut vous aider à perdre du poids et à prévenir l'obésité.

Lire aussi: Comment faire 3 boissons au thé vert pour perdre du poids plus facilement

Le thé vert est contre-indiqué dans toutes les situations?

Le thé vert peut interagir avec certains médicaments, Il est donc important de consulter un médecin si vous utilisez des médicaments fréquemment. Essayez également de ne pas le combiner avec des médicaments que nous prenons quotidiennement, tels que des pilules contre le mal de tête. Cela peut empêcher le médicament d'agir et même aggraver la douleur..

Si vous souffrez de tachycardie ou hypertension, Prendre du thé vert est également déconseillé. Consultez votre médecin avant de consommer si tel est votre cas. En outre, si vous souffrez d'anémie, Ce n’est pas non plus idéal car il empêche l’absorption du fer dans le corps..

Quantité recommandée

La recommandation est généralement comprise entre 1 et 3 tasses par jour. (pas des tasses) pour obtenir les avantages que le thé vert peut nous offrir. Même si votre objectif est d’accélérer votre métabolisme et de perdre du poids, la prise de plus de 5 tasses par jour n’est pas recommandée..

Pour chaque tasse de thé, il est recommandé d'utiliser un maximum de 3 grammes de thé vert. Donc, nous ne dépasserons pas 10 grammes par jour si nous prenons trois tasses.

En faire trop peut provoquer une tachycardie, augmenter la pression artérielle et même causer des nausées et des nausées. En outre, nous pouvons également avoir du mal à dormir et souffrir d'insomnie si nous réglons l'addition..

Le thé vert réduit l'absorption de l'acide folique dans le corps., Vitamine extrêmement importante, en particulier pour les femmes enceintes ou qui essaient de le devenir, car elle contribue à réduire le risque de malformations congénitales. Si tel est le cas, réduisez votre consommation ou arrêtez de l’ingérer; Cela vaut la peine de parler à votre médecin pour obtenir un avis d'expert en fonction de votre cas..

Il en va de même pour l'absorption du fer, qui est également réduite en raison de la présence de certains composants dans le thé vert..

Quand devrais-je avoir du thé vert?

Si votre objectif est de perdre du poids, il est recommandé de prendre le thé environ 20 minutes après les principaux repas de la journée. aidera à réduire l'absorption des graisses. Cependant, il est important de rappeler que cela peut également entraver l'absorption d'autres nutriments, comme nous l'avons mentionné précédemment. Pour que la consommation de thé vert n’interfère pas à ce stade, il est préférable de la boire entre les repas..

Il n'est pas recommandé de le manger la nuit., car il peut provoquer une insomnie et perturber le reste. Essayez toujours de le prendre au moins deux heures avant le coucher, pas après. Il est également déconseillé de boire du thé le matin pendant que je jeûne, car la caféine peut provoquer une déshydratation et stimuler la sécrétion du suc gastrique, ce qui peut irriter l’estomac..

En tenant compte de ces recommandations simples, vous pouvez profiter de tous les avantages que le thé vert peut offrir en toute sécurité et, surtout, pour la santé..