Les 6 meilleurs aliments alcalins sur la planète

Connaissez-vous l'importance des aliments alcalins pour notre corps?

Saviez-vous que votre pH sanguin doit rester équilibré pour que nous ne développions pas de maladies graves??

Même si vous ignorez cela, La plupart des troubles liés à la santé ont quelque chose à voir avec l'acidité excessive due à une mauvaise alimentation..

Malheureusement, le marché regorge actuellement de nombreux aliments producteurs d’acide et riches en calories..

Ainsi, les céréales raffinées, les aliments transformés et la viande rouge ne constituent qu'une petite partie de la grande liste d'ingrédients ayant ces effets..

Si on ajoute à cela le stress et les substances toxiques qui se dégagent dans l'environnement, il n'est pas étonnant que de plus en plus d'organismes soient malades ou atteints d'une pathologie quelconque..

Heureusement, grâce à des aliments riches en antioxydants et en nutriments essentiels, il est possible de réguler le pH du sang pour éviter les effets négatifs.

Comme il est essentiel de les inclure plus régulièrement dans le régime alimentaire, nous partagerons ensuite les 6 meilleurs aliments alcalins que chacun puisse connaître. Check it out!

Les meilleurs aliments alcalins sur la planète

1. épinards

Les épinards sont l’un des aliments les plus complets sur le plan nutritionnel. Contient des vitamines, des minéraux, des protéines et des fibres. qui bénéficient de nombreuses fonctions principales du corps.

Comme les autres aliments verts, il est riche en chlorophylle, une substance alcalinisante pour le sang.

Avec sa consommation on peut obtenir:

• Vitamines (A, C, B2, B9, E et K)
• Minéraux (manganèse, magnésium, potassium, calcium et fer)
• Fibre alimentaire

Lire aussi: 10 avantages d'épinards que vous ne connaissez pas

2. Chou Galicien

Le chou de Galice est un légume crucifère qui se distingue en médecine alternative pour, par exemple, sa capacité à détoxifier le corps et à réduire le cholestérol..

Il contient également une grande quantité d'antioxydants qui inhibent les dommages oxydatifs et l'action de divers types de cellules cancéreuses..

Ainsi, bien qu'il ne soit pas aussi célèbre que les autres légumes, il vaut la peine de consommer pour équilibrer l'alcalinité du corps..

En général, le chou de Galice est une source de:

• Vitamines (A, C et K)
• Les glucosinolates
• Chlorophylle
• Minéraux (Potassium, Zinc et Fer)

3. Concombre

Les principaux avantages du concombre sont attribués à la composition en eau à 95%.. Cela en fait non seulement l'un des aliments les moins caloriques, mais également l'un des plus alcalins de la nature..

Contient des quantités importantes d'antioxydants, tels que les lignanes, qui sont associés à la prévention des maladies chroniques..

De plus, sa polyvalence nous permet de l'inclure de nombreuses manières dans notre alimentation, ce qui en fait une base pour une nutrition plus alcaline..

Certains des éléments nutritifs fournis sont:

•  Vitamine (complexe A, C, K et B)
• Minéraux (magnésium, sélénium, cuivre, potassium, fer et zinc)

4. Le brocoli

Pour la nutrition et la santé, tout le monde devrait ajouter au moins 4 portions de brocoli à leur nourriture hebdomadaire.

C'est une source de chlorophylle, d'antioxydants et de fibres alimentaires qui diminue l'acidité du sang et les toxines en excès..

Il est également recommandé d'améliorer la santé cardiovasculaire, de soutenir les processus métaboliques et de renforcer le système immunitaire..

Ainsi, c'est une source de nutriments tels que:

• Vitamines (A, B2, B6, B9, C et K)
• Minéraux (manganèse, potassium, magnésium et calcium)
• Protéine

5. Avocat

De nombreuses personnes ont exclu les avocats de leurs régimes alimentaires car plus de 85% de leurs calories proviennent de matières grasses..

Mais c’était une erreur, car c’est une série de graisses saines qui nous aident à prendre du poids..

En revanche, cette substance contribue à réduire les taux de cholestérol et à augmenter les lipoprotéines de haute densité..

L'avocat diminue l'acidité du corps et nous protège des déséquilibres des processus inflammatoires.

Vous pouvez trouver dans l'avocat:

• Fibre alimentaire
• Vitamines (B5, B6, B9, C et K)
• Le potassium

Visitez cet article: 9 bonnes raisons de manger de l'avocat

6. citrons

Pour le goût que donne l'acide citrique, beaucoup de gens pensent que le citron fait partie du groupe alimentaire causant l'acide.

C'est également une erreur commune car c'est l'un des ingrédients les plus alcalins..

Chaque fruit a un pH de 9,0, ce qui favorise l'alcalinité du sang lors de la digestion..

En outre, citron se démarque comme une source de:

• Vitamines (A, C et E)
• Minéraux (potassium, fer, zinc et magnésium)
• Fibre alimentaire
• Les antioxydants

Les aliments que nous citons ici ne sont qu'une partie de ce que vous pouvez inclure dans votre alimentation pour alcaliniser le corps..

Essayez de les inclure dans votre alimentation plusieurs fois par semaine et utilisez-les comme substituts des acides..

7 combinaisons d'aliments alcalins à manger tous les jours