Les 6 mythes les plus populaires sur la graisse corporelle

Chaque jour, de nombreuses personnes luttent contre la graisse corporelle qui a généré un problème de surpoids ou d'obésité. Aujourd'hui, nous allons parler de 6 mythes populaires sur la graisse corporelle.

Qui a le poids contrôlé fait un travail constant pour ne pas gagner plus, car quand il s'accumule dans le corps, il est difficile de se débarrasser de la graisse.

L’inconvénient de la plupart des gens est qu’en plus de leurs efforts, ressemble à rien ne sert à empêcher la graisse de se déposer dans diverses zones du corps.

Cela est parfois dû à des facteurs génétiques ou à des problèmes de santé tels que la thyroïde; Cependant, lorsque ce n'est pas le cas, il est probable que le problème soit dû à de fausses croyances populaires qui se sont répandues dans le monde entier..

Pour tous ceux qui ont des doutes sur la graisse corporelle, nous allons aujourd'hui partager ces 6 mythes populaires qui existent à ce sujet. Les découvrir!

1. À propos de la graisse corporelle: lorsque vous arrêtez de faire de l'exercice, votre muscle devient gras

En raison de la perte de tonus musculaire, cela semble être le cas. Lorsque vous arrêtez de faire de l'exercice, ces muscles qui étaient fermes et toniques commencent à se ramollir.

Cependant, il n'y a pas de possibilité que les muscles deviennent gras, tout comme la graisse ne peut pas devenir musculaire non plus..

Lorsque vous vous entraînez sur des machines ou avec des poids, les groupes musculaires deviennent plus forts. Ainsi, lorsque vous cessez de travailler dessus, vos fibres se contractent et perdent ce ton..

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2. À propos de la graisse corporelle: un exercice de faible intensité aide à brûler les graisses

Non! Bien que ce type d'activité puisse présenter certains avantages pour les personnes souffrant d'une blessure ou d'un problème articulaire, la vérité est qu'elle ne fait pas grand-chose pour éliminer les calories..

Si vous voulez perdre du poids, le principal est d’augmenter votre dépense calorique quotidienne et de réduire votre apport calorique excessif..

La clé d'un exercice réussi consiste à se concentrer principalement sur ceux qui contribuent à la construction musculaire en activant le métabolisme et en améliorant la capacité à brûler cette graisse accumulée dans les tissus..

3. À propos de la graisse corporelle: vous pouvez choisir une partie du corps à brûler

Cet aspect devra être pris en compte.. C'est une chose d'éliminer les graisses et une autre de tonifier une zone spécifique du corps..

Certains pensent que l'exercice localisé peut aider à réduire le poids dans une zone particulière du corps. Le problème est que si beaucoup d’efforts sont faits, ils ne fonctionneront pas.

Ce qui se passe, c’est que ces exercices ont pour but de réaffirmer et de façonner certains domaines de travail difficiles, mais pour avoir le premier effet, vous devez combattre le surpoids en pratiquant d’autres activités..

La perte de poids corporel se produit uniformément, c'est-à-dire, Lorsque vous brûlez de la graisse à partir de la taille, il est probable que les hanches ou d'autres zones diminuent considérablement..

Pour la même raison, il est toujours conseillé de combiner des exercices cardiovasculaires avec un entraînement en force..

4. À propos de la graisse corporelle: Il est préférable d’éliminer le plus possible la graisse corporelle.

La plupart des gens sont conscients du danger auquel ils sont confrontés lorsque leur excès de graisse s'accumule dans leur corps..

Cependant, il est pertinent de savoir que dans une certaine quantité, le corps a également besoin de graisse pour remplir correctement ses fonctions.

Par exemple, il est essentiel pour la ségrégation de certaines hormones, le stockage de certaines vitamines et la régulation de la température corporelle..

Les niveaux sains sont d’environ 15% chez les hommes et 22% chez les femmes. Avoir moins ou plus implique plusieurs problèmes de santé..

Voulez-vous en savoir plus? LIRE: Restaurer vos hormones pour brûler la graisse corporelle

5. À propos de la graisse corporelle: plus de transpiration, plus de brûlures de graisse

Aucun moyen! La quantité de sueur n'a rien à voir avec le nombre de calories que vous perdez au cours de l'exercice..

La graisse est stockée dans le corps pour fournir de l'énergie en cas de besoin. C'est pourquoi elle ne peut pas être éliminée par la sueur et encore moins par la fonte..

La transpiration est une réponse biologique permettant de réguler la température corporelle. et à travers elle élimine l'eau dans de petites quantités de produits chimiques tels que l'ammoniac, l'urée, le sel et le sucre.

D'où l'importance de reconstituer les liquides après une activité physique intense..

6. À propos de la graisse corporelle: les massages localisés peuvent réduire la graisse

La graisse agit comme un carburant pour le corps et doit être utilisée avant de pouvoir être dépensée.. Les massages localisés ou l'utilisation de bandages ne favorisent pas leur consommation..

En ce sens, de nombreux produits de perte de poids déshydratent momentanément la zone où ils ont été appliqués pour obtenir une diminution de quelques centimètres..

Malheureusement, il peut être récupéré en quelques heures ou jours..