Jacob O’Brien
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L'obésité augmente le risque de développer des problèmes coronaires et des accidents vasculaires cérébraux., C'est pourquoi beaucoup de gens veulent perdre du poids. Connaître ici les meilleurs aliments pour perdre du poids.
Bien que la réduction de votre apport calorique soit la clé de la perte de poids, il est important de choisir les bons aliments pour que votre régime soit efficace..
Perdre du poids avec du concombre dans le régime
Le concombre contient des vitamines A, C et K et des minéraux tels que le magnésium, le calcium, le manganèse, le phosphore, le cuivre, le fer et le zinc..
Il est idéal pour les régimes amaigrissants car il est riche en fibres et pauvre en graisses, ce qui contribue principalement à réduire votre tour de taille.. Ajouter le concombre aux salades ou manger avec du sel et de l'huile d'olive.
Le jus de concombre est idéal pour perdre du poids car il contient beaucoup d'eau. En plus de fournir les électrolytes nécessaires, il hydrate les cellules du corps et maintient une sensation de satiété plus longtemps..
Le jus de concombre est souvent utilisé pour nettoyer le corps, vous pouvez le boire seul ou mélangé avec d'autres légumes..
Aliments pour perdre du poids: céleri
Le céleri aide à réduire le cholestérol et est utilisé comme coupe-faim, car il contient peu de calories et est riche en fibres. Le jus de céleri est un excellent anti-inflammatoire et aide à détoxifier le corps..
Il a également un effet diurétique car il élimine les fluides et les toxines. Le jus augmente également le flux intestinal..
Bouillon détoxifiant
Préparez une casserole d'eau de quatre litres et ajoutez un brin de céleri, deux grosses pommes et deux gros oignons.
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Porter à ébullition jusqu'à ce que les ingrédients soient tendres. Filtrez le liquide et conservez-le au réfrigérateur. Prenez une tasse de bouillon une demi-heure avant chaque repas principal et ajoutez à chaque fois un demi-jus de citron. Prendre trois fois par jour..
Vous pouvez consommer le bouillon à tout moment, car il est anti-inflammatoire et aide à éliminer les liquides accumulés. les résultats viendront après une semaine.
Aliments pour perdre du poids: la farine d'avoine
La farine d'avoine est une excellente source de vitamine B1, de sélénium, de manganèse, de fer, de phosphore et de tryptophane et est pauvre en protéines..
Les fibres solubles vous aident à perdre du poids car elles procurent une sensation de satiété plus longue. Essayez d'inclure du gruau, du yogourt faible en gras ou du kéfir dans votre petit-déjeuner..
Aliments pour perdre du poids: citron
Le jus de citron est une source riche en vitamine C car il augmente la fonction hépatique et le métabolisme des graisses. En plus des niveaux de glutathion, un puissant antioxydant qui aide à perdre du poids et détoxifie l'organisme plus efficacement..
Découvrez: 8 symptômes de carence en vitamine C
Il convient également de noter que le citron est un excellent diurétique. Il est donc plus efficace de boire du jus de citron avec de l'eau chaude à jeun..
Cela aidera à nettoyer vos intestins et favorisera la diurèse et la perte de poids..
Opinion scientifique sur les régimes amaigrissants