Les risques de carence en vitamine

Une alimentation équilibrée fournit la quantité d'énergie dont le corps a besoin pour fonctionner correctement et fournit les nutriments de base nécessaires pour prévenir les maladies.. Les risques de carence en vitamines sont nombreux. Par conséquent, ces éléments devraient faire partie de notre alimentation quotidienne..

Une bonne nutrition comprend des nutriments essentiels et non essentiels. Les vitamines ne peuvent pas manquer. Le nom «vitamines» a deux racines: «vita» et «amine»; signifie qu'ils sont les amines essentielles pour le corps.

L’un des principaux risques de carence en vitamines est que ce déficit facilite le développement de certaines maladies. Ils se produisent quand il y a un déficit de quelque chose que le corps ne peut pas fournir par lui-même. Certaines de ces maladies peuvent être graves ou chroniques. Pour cette raison, il est essentiel d’éviter les carences en vitamines..

Risques de carence en vitamine B

Le complexe B est un groupe de huit vitamines. Tous influencent le métabolisme cellulaire et sont associés au système nerveux. Manquer cela devient très dangereux dans de nombreux cas..

Ce sont les risques de carence en vitamine B:

• Vitamine B1 ou thiamine. Sa carence facilite la contraction de la maladie neurologique appelée béribéri. Cela peut entraîner des troubles cardiovasculaires..
• Vitamine B2 ou riboflavine. Son déficit provoque des problèmes de muqueuse tels que la sécheresse oculaire, des larmoiements constants, une inflammation de la langue, etc..
• Vitamine B3 ou Niacine. Le manque de cette vitamine provoque une maladie grave appelée pellagre..
• Vitamine B5 ou acide pantothénique. Sa carence provoque des problèmes neurologiques, dermatologiques et gastro-intestinaux..
• Vitamine B6 ou Pyridoxine. Cause des problèmes digestifs ou nerveux lorsqu'il n'est pas normal..
• Vitamine B9 ou acide folique. Le manque de cette vitamine déclenche une anémie mégaloblastique. Il affecte également la croissance mentale et le développement normal..
• Vitamine B8 ou biotine. Lorsque nous ne disposons pas de suffisamment de cette vitamine, il existe un risque de dermatite et de problèmes gastro-intestinaux, nerveux et musculaires..
• Vitamine B12 ou cobalamine. Son déficit donne lieu à une anémie pernicieuse et à des problèmes sanguins et neuromusculaires..

Carence en vitamine C

Une carence en vitamine C peut provoquer une maladie appelée scorbut. Elle se caractérise par un affaiblissement des gencives et une hémorragie. À moyen terme, cela peut entraîner une perte de dent.

Il peut également provoquer une anémie, des modifications de la peau et des cheveux. Elle provoque souvent des saignements et, en même temps, des difficultés de guérison..

Manque de vitamine D

Une carence en vitamine D provoque souvent une maladie dite ostéomalacie. C'est un problème d'os, un peu comme le rachitisme. Il est caractérisé en laissant les os très fragiles.

De nombreux chercheurs soupçonnent que le manque de vitamine D affecte également de nombreux cancers.. Il existe des preuves d'une relation entre une carence en vitamine D et le cancer de l'ovaire, de la prostate, du sein et du colon..

Il est également fréquent que ceux qui n'ont pas un bon niveau de vitamine D souffrent de fatigue chronique et maladies auto-immunes. Les plus courants sont le diabète de type 1, la sclérose en plaques, les troubles affectifs, l’arthrite, etc..

Carence en vitamine E

Les risques de carence en vitamines sont très élevés. Bien que la carence en vitamine E ne soit pas courante, quand il se produit les conséquences sont graves. Souvent, il n’ya pas assez de cette vitamine dans les trois cas suivants:

• Quand quelqu'un a des maladies métaboliques telles que la fibrose kystique, la maladie coeliaque et d'autres.
• Si un bébé est né prématurément et a un poids très faible.
• S'il y a une anomalie génétique.

Le manque de vitamine E provoque des problèmes neurologiques. Il provoque également une sensation de fatigue et de faiblesse, ainsi qu'une anémie. On soupçonne qu'il existe une relation entre ce déficit en vitamines et la stérilité..

Manque de vitamines K et A

Ceci est un autre nutriment important pour le corps.. La vitamine K est également connue sous le nom de «vitamine anti-hémorragique». “. Comme son nom l'indique, il participe aux processus de coagulation et de cessation des saignements. C'est pourquoi votre déficit pose de graves problèmes..

De même, il provoque des difficultés dans le développement des os. Cela provoque des malformations dans le système osseux. Elle provoque également la concentration de sels insolubles dans les parois des artères..

La carence en vitamine A est rare. Lorsque cela se produit, cela entraîne des limitations de la vision et même la cécité.. Elle influence également les problèmes de peau, la croissance et le développement des enfants..