Richard Robertson
0 
3207
307
Les laits végétaux sont en vogue. Et pas une lubie temporaire, ces boissons naturelles sont un merveilleux substitut pour le lait de vache. Ils sont en meilleure santé, digestifs et nous fournissent d'excellents nutriments pour la vie quotidienne. Voyez comment le lait de riz peut vous aider à perdre du poids.
Voulez-vous connaître vos grandes qualités? Vous allez adorer!
Propriétés du lait de riz
- Le lait de riz est faible en gras. Une tasse contient 1,5 grammes et zéro gras saturé. Ces petites quantités de graisse nous permettent, selon la clinique Mayo, de mieux absorber les vitamines..
- Ce type de boisson végétale est très bénéfique pour le système immunitaire., améliore notre immunité, idéal si, par exemple, nous prenons deux verres par jour.
- Le lait de riz est le plus digestif qui soit. Nous pouvons même l'utiliser comme sérum pour nous garder dans les cas où nous ne pouvons rien manger, par exemple lorsque nous avons des épisodes de malaise et de diarrhée. Idéal pour les cas de gastrite et d'acidité gastrique.
- Très approprié pour abaisser le cholestérol.
- Contient doses adéquates de vitamine D.
Pourquoi le lait de riz peut-il m'aider à perdre du poids??
Le lait de riz brûle des calories, car il s’agit d’une boisson végétale à faible teneur en graisses saturées qui améliore notre digestion, libère de l’énergie et nous aide à brûler les lipides..
C'est un lait purifiant idéal pour bien commencer la journée. Tout en nous fournissant des vitamines et en nous aidant à éliminer le cholestérol, il nettoie également notre corps. Plus qu'un médicament idéal.
Selon une étude publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition, la vitamine D contenue dans le lait de riz nous permettra de perdre du poids progressivement..
Découvrez: Comment les carences en vitamine D nous affectent?
Selon ce que l’on peut conclure, ce lait est riche en calcium et en vitamine D, ce qui nous permet de réduire l’incidence des graisses..
Une chose à garder à l'esprit est que nous devrions savoir que le lait de riz ne contient pas beaucoup de protéines par rapport au lait de vache. Cela signifie, par exemple, que ce serait l'idéal si nous prenions le petit déjeuner avec des noix, comme des noix..
C'est le seul inconvénient que nous pouvons trouver. D'autre part, rappelez-vous qu'il serait approprié de prendre un verre pour le petit-déjeuner et un autre en milieu d'après-midi. Il est sain, digestif et nous permet de diluer progressivement les graisses.
Lisez aussi: 7 règles pour un petit déjeuner sain
Si vous le complétez par un régime alimentaire faible en gras, riche en fruits, en salades et en légumes, et que vous faites de l'exercice, vous améliorerez certainement votre qualité de vie..
Comment préparer du lait de riz?
Ingrédients pour obtenir un litre de lait de riz
- 1 tasse de riz décortiqué ou brun
- 8 tasses d'eau
- 2 cuillères à soupe d'huile de tournesol
- 4 cuillères à miel
Comment on prépare le lait de riz?
- C'est très facile. Commencez par faire bouillir l'eau. Quand il atteint le point d'ébullition, mélanger la tasse de riz brun. Nous allons utiliser l'intégrale car elle est beaucoup plus saine, naturelle et digestive.
- Réduire le feu et laisser cuire le riz pendant deux heures avec la casserole couverte. Comme vous pouvez le constater, c'est très simple. Après cette heure, éteignez le feu pour refroidir légèrement..
- Et que ferons-nous maintenant? Passez tout le contenu dans le mélangeur pour une crème très lisse. Il est intéressant de le faire très bien, de le traiter pendant longtemps pour que le lait de le riz devenir aussi mince que possible. Maintenant, ajoutez l'huile de tournesol et le miel, puis continuez à battre dans le mélangeur.
- Il y a ceux qui préfèrent inclure un peu de cannelle lors de la cuisson, mais cela va avec les goûts de chacun. La recette que nous allons donner est aussi naturelle que possible. Il est également intéressant de noter que le riz brun est tellement plus digestif et sain.
- Pour conserver le lait de riz, vous devrez le conserver dans des bocaux en verre bien fermés., ça durera plus longtemps. Mais d'habitude, vous le consommez dans deux ou trois jours. Après tout, l’idéal est boire Deux verres par jour. Donc, avec un litre, vous aurez un verre pendant deux jours.
- Le lait de riz est idéal pour toute la famille.. Bien sûr, nous devons prendre en compte les allergies possibles.