Perdez du poids en mangeant du riz sucré… Est-ce possible?

  • Joseph Barber
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Un dessert délicieux avec de nombreuses propriétés, le riz au lait a des vitamines, des protéines et du calcium. Il peut être mangé chaud ou froid et est parfait pour ceux qui font du sport.

Comme si cela ne suffisait pas, les dernières recherches suggèrent que cela nous aide à perdre du poids. C'est trop beau pour être vrai! Dans cet article, vous en apprendrez plus sur les avantages du pouding au riz..

Riz au lait pour la formation

Ici, nous allons nous concentrer sur les propriétés nutritionnelles de ce dessert. Il a été confirmé qu’il était idéal pour ceux qui pratiquent un sport..

Si est consommé après le la formation, excellente récupération musculaire est atteint.

Voir aussi: Perdre du poids avec du lait de riz: propriétés et recette

Les avantages de cette boisson peuvent être démontrés en considérant les 3 principaux ingrédients:

Riz

Cela peut être blanc ou complet.. Le premier est digéré plus rapidement car il contient moins de fibres, mais le second est plus sain.

En toutcas, est une excellente source de glucides et vous permet de compléter les réserves de glycogène épuisées dans vos muscles après l'effort.

Du lait

Si vous êtes intolérant, vous pouvez essayer le lait d'amande, riz ou noix de coco.

Lorsque vous utilisez du lait de vache, il convient de l'écrémer afin que la consommation de graisse ne soit pas importante.

Cette laiterie est pleine de protéines (lactosérum et caséine) et de glucides. (lactose), qui nous aident également à reconstituer le glycogène.

À son tour, il fournit les acides aminés nécessaires pour effectuer tous les processus de réparation nécessaires pour le corps..

Cannelle

Cette épice donne une saveur particulière au riz sucré et possède de nombreuses propriétés nutritionnelles.. Tous les athlètes devraient l'inclure dans leur régime alimentaire..

Il est anti-inflammatoire, abaisse la pression artérielle, combat les symptômes de la grippe, améliore le taux de cholestérol dans le sang, le diabète, a des effets antioxydants et facilite la digestion..

Comment perdre du poids en mangeant du riz sucré

Cette nourriture satisfaisante, nutritive et énergétique peut nous aider à perdre du poids. si on en mange après le sport ou au petit-déjeuner.

Si vous êtes quelqu'un qui ne peut pas manger beaucoup au réveil parce que vous vous sentez «lourd» toute la journée, ou cherchez autre chose de chaud que café ou du thé, le riz sucré est idéal.

En plus, Il est recommandé pour ceux qui ont des activités très pénibles pendant la journée. parce qu'il apporte plus de vitalité qu'un fruit ou un jus.

Une fois que vous l'avez préparé, vous pouvez le laisser 3 jours au réfrigérateur..

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Recette De Riz Doux

Ingrédients:

  • 1 litre de lait de votre choix
  • 1 tasse de riz blanc ou brun (200 g)
  • 1 bâton de cannelle
  • 1 zeste de citron (facultatif)
  • édulcorant au goût (facultatif)

Préparation:

  • Dans une casserole, mettre le lait avec le bâton de cannelle et le zeste de citron
  • Chauffer jusqu'à ébullition.
  • Mettez le riz et baisser le feu à moyen.
  • Remuer de temps en temps pour ne pas blister en utilisant une cuillère en bois.
  • Après 20 minutes, retirez la cannelle et servez dans des tasses ou des bols individuels..
  • Saupoudrer de cannelle en poudre et déguster.

Un régime qui inclut du riz au lait dans votre régime quotidien promet de vous aider à perdre jusqu'à 2 kilos en une semaine..

Bien sûr, il comprend d'autres aliments et devrait être complété avec l'exercice quotidien et 2 litres d'eau. 

Le menu d'un jour comprend:

  • Petit déjeuner: 1 tasse de riz au lait et 1 tasse de thé
  • En milieu de matinée: 1 pêche et 1 pomme
  • Déjeuner: 50 grammes de poulet ou de poisson 1 salade de tomates et carottes et dessert 1 tasse de pudding au riz.
  • Après-midi: 1 pamplemousse et 1 kiwi
  • Snack: 1 tasse de riz au lait et 1 tasse de thé
  • Dîner: tout le pudding de riz que vous voulez
  • Avant de se coucher: 1 tasse de thé

Et que dire du riz sucré?

Tout le monde n’aime pas le pouding au riz et besoin de chercher des alternatives pour perdre du poids en profitant des avantages de cette céréale. Une bonne idée est le lait de riz, qui non seulement se nourrit et constitue un excellent substitut du lait de vache, mais rafraîchit et désaltère l'appétit..

Et en plus: a plus de calcium que n'importe quel lait laitier ou végétal, être un substitut idéal pour les végétaliens, les femmes ménopausées ou les femmes enceintes.

Le riz sucré peut brûler des calories parce que est trop faible en graisses saturées et lactose. Cela réduit le «mauvais» taux de cholestérol, prévient les maladies des os et améliore le système digestif..

Il a des propriétés purifiantes et fournit une bonne quantité de vitamine D Qui, selon des études récentes, favorise également la combustion des graisses et est un excellent allié pour perdre du poids. Les autres vitamines incluses dans cette boisson sont A, B 12 et E; fournit également du fer, du magnésium et du sélénium.

Le lait de riz est également plus digeste que les autres laits. (légumes ou animaux) et est recommandé pour ceux qui souffrent d'indigestion ou de brûlures d'estomac fréquentes. Parce qu'il satisfait et nourrit au maximum, il est prescrit aux patients qui sont sortis d'une opération, se sentent faibles ou perdent l'appétit..

Les oligo-éléments contenus dans le lait aident à renforcer et à stimuler le système immunitaire et à stabiliser notre organisme afin de prévenir les maladies causées par des virus ou des bactéries..

Quel type de riz est le moins gras?



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