Pangs du sein lors de la respiration, quelles en sont les causes?

Les douleurs dans la poitrine… Certaines personnes le décrivent comme une aiguille lancinante à la poitrine qui empêche la respiration pendant un moment. Pourquoi cela se produit-il? Est-ce un symptôme de quelque chose de grave? Quand cela se produit, d'abord, il faut garder son calme. Ensuite, nous devrions faire attention à l'évolution de la douleur, comme cela peut parfois être dû au stress ou à l'anxiété. Dans la suite, nous expliquerons plus à ce sujet. Check it out.

Je ne peux pas respirer… je ressens des douleurs à la poitrine!

Beaucoup décrivent la douleur comme de petites piqûres. Comme des pincements directs dans le cœur qui apparaissent soudainement et ne nous permettent pas de terminer notre respiration. Tout d’abord, nous devons savoir qu’il s’agit d’un phénomène courant. Nous avons tous vécu cette situation à un moment donné, mais ce n’est pas parce qu’il est fréquent que la situation ne mérite pas l’attention voulue..

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Les médecins indiquent que chaque fois que nous ressentons des douleurs à la poitrine, nous devrions procéder comme suit:

• Asseyez-vous et essayez d'être calme.
• Etre conscient que c'est quelque chose de temporaire, c'est-à-dire, ne va pas tarder à disparaître;
• Détendez-vous et essayez de respirer calmement et lentement, en inspirant lentement par la bouche.
• Essayez de mesurer les pulsations. Si vous remarquez qu'ils ont accéléré et que cette sensation s'accompagne d'une respiration rapide et de douleurs montantes au cou et aux bras, demandez de l'aide. Cependant, nous devons réitérer que c'est quelque chose de temporaire et que, dans près de 70% des cas, cela est dû à des moments de stress ou d'anxiété accumulés..

1ère cause de contractions thoraciques: anxiété ou stress

C’est la cause première et nous ne devrions pas le laisser tomber, car les douleurs dans la poitrine sont sans aucun doute un symptôme à prendre en compte. En outre, il convient également de signaler quelque chose de curieux que beaucoup de gens ne savent peut-être pas.

Les symptômes de stress ou d'anxiété ne sont pas toujours évidents dans une situation «stressante»., Il est très possible que, dans des conditions telles que le travail qui nous remplisse d'inquiétude et d'anxiété, nous puissions bien faire toutes les activités..

Cependant, lorsque nous rentrons à la maison, des symptômes tels que maux de tête, nausées… ou même plus, il est très significatif que de nombreux symptômes apparaissent et même des “blocages” le lendemain, lorsque le voyage ne fait que commencer, au moment porter pour aller au travail.

Les experts disent que le taux le plus élevé de crises cardiaques ou d'autres problèmes survient pendant les vacances ou le week-end. Ce sont des moments où nous essayons de nous détendre, mais notre corps est incapable de le faire.. Le niveau de cortisol dans le corps est déjà très élevé et des symptômes plus évidents apparaissent..

Ainsi, par exemple, ces élongations peuvent apparaître du jour au lendemain. Quand nous nous asseyons pour le dîner, quand nous regardons la télévision ou quand nous parlons à quelqu'un et réalisons que nous manquons simplement d'air.

Puis notez les causes possibles de ces contractions thoraciques:

• En raison de tension musculaire dans le corps. Il est si élevé qu’un problème se pose soudainement et que nous sommes incapables de bien respirer;
• À l'appel hyperactivité végétative (nausée, accélération de la fréquence cardiaque, transpiration ou tachypnée classique, où nous respirons plus profondément et où nous pourrions avoir des élancements);

Que pouvons-nous faire pour atténuer ce symptôme??

Ce que nous devrions faire, c'est essayer de nous détendre et chercher des solutions de rechange connues, telles que la respiration abdominale (ou diaphragmatique).. Il s'agit essentiellement d'introduire de l'air dans les poumons jusqu'au diaphragme. Et comment le faire? En suivant ces étapes simples:

• Asseyez-vous confortablement.
• Placez une main sur l'abdomen ou simplement sur le nombril.
• Inspirez par le nez, lentement et sans hâte. Remarquez comment votre ventre se lève lentement et votre main bouge.
• Retenez votre souffle pendant 2 secondes.
• Positionnez vos lèvres comme si vous alliez éteindre une bougie, puis laissez l'air s'échapper lentement en remarquant la descente de votre main..
• Ré-inhaler l'air pendant deux secondes.
• Expirez (soufflez lentement) pendant quatre secondes.

2e cause: un problème cardiaque

Cette possibilité ne peut être ignorée et, en tant que telle, nous devons en connaître les causes. Premièrement, il existe certains facteurs de risque:

• En général, les problèmes cardiaques apparaissent dans un pourcentage élevé entre 50 et 55 ans.
• Symptômes précédents: hypertension, taux de cholestérol élevé, antécédents familiaux…

La première chose à faire lorsque vous sentez les élancements de votre poitrine est de vous asseoir et de suivre ces instructions:

• Essayez de vous calmer et suivez les instructions de respiration données ci-dessus.
• Regardez vos battements. Si elles sont très rapides, régulières et si pour un moment elles sont rapides puis ralentissent.
• Si les contractions ne cessent pas au bout de cinq minutes et deviennent plus intenses, consultez immédiatement un médecin..
• Vous devez également consulter de toute urgence un médecin si la douleur s'étend jusqu'au cou, la mâchoire ou les bras.
• Si vous remarquez que les élancements exercent une pression excessive sur votre poitrine où vous ne pouvez pas respirer normalement, consultez également un médecin..

En conclusion, l'essentiel est de contrôler le symptôme afin que l'inconfort ne dure pas longtemps et, surtout, ne se transforme pas en d'autres conditions telles que celles mentionnées ci-dessus.. Pensez toujours que pour la plupart des gens et la plupart du temps, cela se produit à cause de l'anxiété; cela vous aidera à vous calmer.