Robert Patterson
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De nombreux fruits peuvent être consommés pendant la grossesse car ils avoir des avantages et des propriétés qui aident à réduire les symptômes, le raisin est l'un d'entre eux.
Le raisin
Le raisin est un fruit qui pousse sur des arbres de hauteur moyenne et pousse en grappes., La chair est violette ou blanche, elle peut être mangée en tant que fruit frais ou en jus. Sans oublier que ce fruit est principalement utilisé pour la vinification.
Avantages de manger des raisins pendant la grossesse
La consommation de raisins durant la grossesse présente plusieurs avantages: les éléments nutritifs qu’ils fournissent pour une bonne grossesse en constituent la partie bonne et saine. Mais il est important de demander à l'expert si vous pouvez ingérer ce fruit, et les quantités.
Manger des raisins pendant la grossesse prévient l'anémie
Ce fruit riche est idéal pour manger pendant la grossesse, car il aide à prévenir l'anémie., en raison de sa teneur en fer, ce qui est très important car le corps rejette la prise de fer en tant que médicament. La consommation de raisins évite de forcer le corps à consommer du fer en tant que drogue.
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Manger des raisins pendant la grossesse aide à prendre soin de la peau et des cheveux
La consommation fréquente de raisin est bonne pendant la grossesse ce fruit a une teneur élevée en eau qui aide à hydrater la peau, fait briller les cheveux, laissant la future mère belle.
Manger des raisins pendant la grossesse prévient la fatigue et la fatigue
Le raisin est un fruit dont la principale source d’énergie provient de la nature., La quantité de phosphore qui fournit la consommation de ce fruit aide à minimiser la fatigue et la fatigue., ce sont les malaises les plus courants chez les futures mères.
Manger des raisins pendant la grossesse améliore l'hypertension artérielle
La teneur en potassium et en antioxydants de ce fruit aide à maintenir les valeurs de pression normales, qui sont très importantes pour prévenir la prééclampsie ou l’éclampsie..
Manger du raisin pendant la grossesse comme un bon anti-inflammatoire
La combinaison de potassium, de vitamine B et de sodium apportée par le raisin profite aux femmes enceintes car stimuler le bon fonctionnement des graisses dans le corps ainsi que de l'hydrate de calcium.
Manger des raisins pendant la grossesse en tant que diurétique
Le fruit de la vigne est bon à consommer pendant la grossesse, car aide à éliminer les toxines et les déchets qui endommagent le corps, En outre, ce fruit contient une grande quantité de vitamines idéales pour les femmes enceintes..
Manger des raisins pendant la grossesse préserve les organes
De nombreux régimes incluent les raisins dans leur régime alimentaire, car la consommation sert à purifier tous les organes, en particulier le foie. Comme mentionné précédemment, le raisin est un excellent diurétique..
Vous connaissez déjà certains avantages des raisins, nous laissons maintenant une recette simple à préparer avec des raisins, idéale pour les futures mères..
Tarte aux raisins rustiques et à la cannelle
Cette tarte est un bon choix pour les moments d'anxiété avec une petite portion dont vous serez satisfait et faite avec des raisins..
Dessert pour 6 personnes.
Ingrédients
Pour la préparation de la pâte
- ¼ tasse de farine.
- 1 tasse de beurre.
- ½ tasse de sucre
- 1 oeuf
- 1 cuillère à café de levure
- 2 pincées de cannelle = ce qui peut être pris du bout des doigts.
Pour la préparation du remplissage
- ½ tasse de raisins
- Zeste de citron 10 g.
- 1 bâton de cannelle
- 1 cuillère à soupe de sucre.
La préparation
Il est important de préchauffer le four à 180 degrés.
Préparation de la pâte
- Mélanger le beurre, la farine et le sucre.
- Pétrir pendant huit minutes ou jusqu'à ce que vous fassiez une grosse boule.
- Ensuite, divisez la pâte en deux parties égales et mettez la moitié au réfrigérateur..
- Ajouter l'œuf et la levure à l'autre moitié de la pâte, pétrir pendant un moment jusqu'à ce qu'elle ne colle plus aux doigts.
- Mettez du papier sulfurisé, étalez la pâte pour former la base de la tarte.
- Laissez reposer pendant que vous préparez le remplissage.
Préparation de farce
- Dans un récipient mettez le sucre, le bâton de cannelle, le zeste de citron et l'eau.
- Cuire à feu doux jusqu'à la moitié.
- Pendant que vous attendez que le mélange se transforme en sirop, coupez les raisins en deux et retirez les pépins..
- Lorsque le sirop est prêt, ajoutez les raisins et laissez cuire quelques minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
- Éliminez l'excès d'eau, retirez le bâton de cannelle et ajoutez la préparation à la pâte déjà égouttée.
- Prenez la pâte qui a été réservée dans le réfrigérateur, répartissez-la en morceaux sur le remplissage, jusqu'à ce que tout soit recouvert.
- Cuire au four environ 35 minutes ou jusqu'à ce que la couche supérieure devienne dorée.
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La tarte aux raisins et à la cannelle est prête. Profiter!
Il est important de demander au spécialiste si vous pouvez consommer de la cannelle car chaque femme enceinte a des conditions différentes..
Les avantages de la consommation quotidienne de raisinEnfin, le raisin est un fruit très complet puisqu'il contient des vitamines, des minéraux, de l'eau, du fer et du potassium, entre autres, d'où l'importance de manger du raisin pendant la grossesse. Cependant, il est conseillé de consulter votre nutritionniste..