Pourquoi est-il important de manger une poire par jour?

"Plus sain qu'une poire." Vous avez sûrement déjà entendu cette expression. Et un dicton populaire n’est jamais faux. Aujourd'hui, nous allons expliquer pourquoi il est important de manger une poire par jour..

La poire est sans aucun doute l’un des fruits les plus bénéfiques et les plus sains, un trésor de propriétés rafraîchissantes que vous ne pouvez pas manquer..

Que pensez-vous si nous l'incluons dans notre alimentation quotidienne? Vous ne regretterez pas!

Poires rouges, vertes, jaunes… Il existe de nombreuses catégories et toutes sont également saines. Source d'eau, de fibres, de vitamines et de minéraux, ils conviennent à tous les membres de la famille et constituent un ingrédient idéal pour leurs desserts, jus de fruits et petits déjeuners..

En savoir plus sur eux.

Avantages de manger une poire par jour

• Les poires ont des vitamines A, B, C et E, acide folique, fibre, potassium, minéraux, sucres, iode, fer et calcium. Ils constituent un complément vitaminique idéal pour bien commencer la journée et sont souvent recommandés comme fruit indispensable du petit-déjeuner..
• Ils sont antibactériens grâce à leurs tanins et à leur acide caféique qui nous protègent des infections et des maladies.
• Combattez les radicaux libres. Nous savons déjà que les radicaux libres sont des éléments nocifs qui attaquent nos cellules et provoquent le vieillissement. Les poires sont riches en antioxydants et sont donc plus que parfait pour maintenir notre jeunesse. En outre, sa teneur élevée en vitamine C, près de 13%, ainsi que ses valeurs en vitamine K sont fantastiques. Une source idéale pour notre santé..
• Prends soin de notre coeur. Régule la circulation sanguine et prévient les accidents vasculaires cérébraux. La fibre des poires en grande quantité aide à éliminer les sels biliaires et à réduire le soi-disant mauvais cholestérol. De plus, plusieurs études affirment que manger une poire par jour réduit de 50% le risque d'accident vasculaire cérébral..

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Plus d'avantages de manger une poire par jour

• Prévient le cancer. Leur teneur élevée en antioxydants, en vitamine C, en fibres et leur teneur idéale en acide folique pour la construction de cellules en font un excellent protecteur pour de nombreux cancers. En fait, de nombreuses recherches parlent de la façon dont les poires peuvent aider à éliminer les produits chimiques cancérigènes qui s'accumulent dans le côlon. C'est également un excellent médiateur pour les femmes ménopausées dans leur protection contre le cancer du sein..
• Soulage la constipation. Grâce à leur teneur élevée en fibres et à leurs propriétés détoxifiantes, ils sont un excellent moyen de favoriser notre intestin et de protéger notre flore, en évitant de nos jours de dépenser plus cher pour aller à la salle de bain..
• Régule les digestions lourdes. Si vous avez souvent des problèmes de digestion et que vous vous sentez ballonné, lourd et que vous avez des gaz, n'hésitez pas à prendre, par exemple, un jus de poire ou à le manger. Son contenu à base de pectine est très bon pour prévenir ces effets d'une mauvaise digestion..

Recette De Jus De Poires

Nous pouvons trouver des poires toute l'année, tout dépend du type, mais les experts disent qu'elles sont particulièrement bonnes de juin à février de l'année suivante..

Si vous pouvez vous le permettre et qu'ils sont à un bon prix, nous vous recommandons d'en consommer un par jour..

Être naturellement, dans des confitures, au four ou dans du jus pour votre petit-déjeuner. Nous vous proposerons ici une recette de jus simple et nutritive très bénéfique pour bien commencer la journée..

Ce dont vous avez besoin?

• Deux poires
• Un demi verre d'eau
• Une cuillère à soupe de miel
• Une cuillère à dessert de jus de citron

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Comment se préparer?

D'abord, lavez bien les deux poires et épluchez-les. Une fois prêt, coupez-les en deux et mettez-les dans un mélangeur. Après avoir battu les poires, ajoutez de l’eau pour qu’elle ne soit pas épaisse.

Ajoutez quelques gouttes de jus de citron et la cuillère à miel pour adoucir. Si vous mettez un glaçon, en plus d'être délicieux, ce sera rafraîchissant.