Pourquoi mes mains deviennent-elles engourdies pendant que nous dormons?

Nous dormons et au milieu de la nuit, nous nous sommes réveillés avec une sorte de "décharge électrique" dans nos mains ou doigts, ou, au réveil, il semble que quelqu'un est venu la nuit et nous a coupé les mains, parce qu'elles sont engourdies.

Pourquoi ce sentiment? En savoir plus dans cet article.!

Mains engourdies

Les crampes et les engourdissements sont désagréables, que nous dormions ou non. Si cela n'arrive qu'une fois de temps en temps, il n'y a pas de problème, mais si c'est plus la règle que l'exception, peut-être devrions-nous accorder plus d'attention à ces signes.

Les deux sensations peuvent apparaître n'importe où dans notre corps, même si les zones les plus fréquentes sont les extrémités: mains, pieds, bras et jambes.

Les symptômes sont des picotements et des picotements, comme s’ils clouaient des dizaines de petites épingles. Certains brûlent aussi expérimentalement.

Les principales causes d'engourdissement des mains pendant le sommeil ou l'allongement sont les suivantes:

• Rester longtemps dans la même position (dormir sans bouger).
• Légère blessure à la main (par exemple, blessure que nous avons subie pendant la journée).
• Blessure au cou causant un engourdissement des doigts, des mains ou des bras.
• Tâches quotidiennes nécessitant la flexion et l'extension des poignets, ainsi que l'exercice d'une grande force ou la manipulation d'outils vibrants ou pressants.
• Rétention d'eau (surtout pendant la ménopause, la grossesse et l'embonpoint).
• Manque de vitamine B12.
• Consommation de certains médicaments.
• Blessure ou pression dans un nerf de la main ou du poignet.

Nous vous recommandons de lire: Réduire les symptômes de la ménopause avec ces aliments

Blessure au poignet et engourdissement dans les mains

Environ 3% de la population estime que une ou les deux mains sont engourdies la nuit, au moins une fois par semaine.

Certains vont chez le médecin pour obtenir un diagnostic et le jugent "normal" jusqu'à ce qu'ils le dérangent trop et décident de consulter un spécialiste..

Lorsqu'il y a une blessure au poignet, nous pouvons souffrir non seulement d'engourdissements et de crampes nocturnes, mais aussi manque de force pour ramasser des objets ou une grande douleur lors de certains mouvements.

Par exemple, les choses nous échappent ou manquent de souplesse lorsque vous souhaitez effectuer des tâches quotidiennes. Si non traité à temps, au fil des ans, peut entraîner un manque de sensibilité.

Pour savoir si le problème avec les mains engourdies la nuit est causé par un problème de système nerveux, nous devons consulter un médecin. En outre, Connaître la zone exacte de la douleur ou de l’inconfort est également essentiel..

Les doigts les plus touchés par les crampes ou les engourdissements la nuit sont le pouce, l'index et le majeur..

Si cela se produit, le problème a un nom et il y a beaucoup de données à ce sujet:

Syndrome du canal carpien

Syndrome du canal carpien, également connu sous le nom de "syndrome de secrétaire". En termes médicaux, la définition est une neuropathie périphérique qui se développe lorsque le nerf moyen est sous pression.

Le nerf du poignet est responsable de la sensibilité et du mouvement de la main et des doigts. Ainsi, lorsqu'il est sous pression, il provoque plusieurs symptômes, notamment un engourdissement de la région..

Pourquoi pendant que nous dormons? Parfois, les personnes atteintes du syndrome du canal carpien présentent des symptômes à tout moment de la journée, mais ils empirent quand ils vont dormir. Cela est dû au fait que le nerf a travaillé pendant plusieurs heures et qu'il "se repose" devient tendu.

Si les symptômes se répercutent sur l'anneau et les petits doigts, le problème est lié à la pression exercée sur le nerf cubital, qui peut être affectée par la pression exercée sur le coude..

Par exemple, si vous avez eu un accident et que vous êtes tombé sur le coude, vous ressentirez une sorte d’électricité dans la région..

Ce nerf est également responsable de la mobilisation de la zone située entre la clavicule et la première côte. Les vaisseaux sanguins entrent également en jeu et pour cette raison, vaut bien analyser l'engourdissement.

Peut être causé par des problèmes congénitaux., mouvements répétitifs (par exemple chez les joueurs de tennis) ou mauvaise posture (toujours avoir les épaules affaissées).

Voir aussi: "Maladie du secrétaire": Comment traiter le syndrome du canal carpien

Que faire quand mes mains deviennent engourdies?

Si vous présentez des symptômes d'engourdissement, de chaleur, de picotement ou de raideur dans les mains, surtout la nuit, il est fort possible que vous souffriez du syndrome du canal carpien ou d'un problème lié au cerf cubital.

Dans les deux cas, nous recommandons de consulter un médecin. Avec le temps, si elle n'est pas traitée, la douleur sera insupportable et se fera sentir tout au long de la journée..

Le risque de souffrir de ces problèmes est plus élevé chez les femmes., en raison des tâches qu'ils effectuent quotidiennement (femmes au foyer et personnes travaillant à l'extérieur).

L’impossibilité de discerner le chaud et le froid est grave, de même que l’atrophie de la base du pouce.

Cependant, ne pas atteindre ces extrêmes, certains exercices de base sont recommandés qui vise à détendre le canal carpien pour qu'il ne soit pas si tendu.

Il suffit de prendre une balle en caoutchouc dans la paume de votre main.

• Fermez vos doigts et exercez une pression sur le ballon.
• Répétez plusieurs fois, tenir la pression pendant quelques secondes avant de revenir à la position de départ.
• Essayez de faire cet exercice au moins une fois par jour.

Vous pouvez profiter des périodes «mortes» de la journée, par exemple en prenant le métro pour vous rendre au travail ou à la maison, faire la queue à la banque, à l'épicerie ou en attendant que votre enfant quitte l'école..

Vous pouvez également regarder un film, lire un livre ou prendre un bain. La chose importante est pratiquer quotidiennement pendant quelques minutes.

Le nerf va se renforcer et vous remarquerez que vos mains ne seront plus aussi engourdies la nuit..

Références

http://meganotas.com/why-se-duermen-las-manos/

http://www.medciencia.com/doctor-por-que-se-me-duermen-las-manos/

http://www.elpais.com.uy/active-life/sleeping-sindrome-tunel-carpiano.html