Pourquoi boire de l'eau régulièrement?

La plupart d'entre nous connaissent l'importance d'exercer, de suivre un régime alimentaire adéquat et de suivre un avis médical.. Mais malheureusement, beaucoup ignorent encore le conseil fondamental de boire régulièrement de l'eau.. Et les raisons pour cela sont nombreuses.

Boire de l'eau régulièrement vous aide à perdre du poids

L'eau n'a pas de graisse, pas de calories, pas de glucides, pas de sucre.. Et souvent, quand on pense avoir faim, on a soif. En outre, pour les personnes à la diète, il est préférable de boire de l’eau que, par exemple, des boissons gazeuses, des boissons alcoolisées et d’autres boissons riches en calories..

Protège le coeur

Boire de l'eau quotidiennement peut réduire votre risque de crise cardiaque.. Des études montrent que ceux qui ont l'habitude de boire plus de 5 verres d'eau par jour ont 41% moins de risque de mourir d'une crise cardiaque..

Garantit l'énergie

La déshydratation vous fatiguera. Donc, set vous avez soif et ne buvez pas d'eau, vous ressentirez probablement de la fatigue, une faiblesse musculaire, des vertiges, entre autres symptômes désagréables.

Guérir

Des maux de tête constants peuvent simplement être causés par une faible consommation d'eau.. Ceci est une cause très commune de ce symptôme, cependant, constamment ignoré..

Garde la peau en bonne santé

L'eau potable garantit une peau plus lumineuse, plus propre et plus saine. Donc, après seulement une semaine de régularité, vous remarquerez déjà la différence..

Éviter les problèmes digestifs

Notre système digestif a besoin de beaucoup d’eau pour fonctionner normalement.. Ainsi, il aide à minimiser les problèmes d'acide gastrique et, lorsqu'il est associé aux fibres, peut prévenir les problèmes de constipation..

Nettoie le corps

Le corps utilise l'eau pour éliminer les toxines et autres déchets. Cela vous aide donc à les sortir du corps.

Prévient le cancer

Des études indiquent que l'eau potable diminue régulièrement de 45% le risque de cancer de l'intestin et de 50% le cancer de la vessie et peut réduire de manière significative l'incidence du cancer du sein..

Potentiates de fitness

Si vous n'êtes pas bien hydraté, il sera plus difficile d'exercer correctement, de soulever des poids et d'accélérer les activités aérobiques.. N'oubliez pas de boire de l'eau avant, pendant et après l'exercice..

Pourboires

La suggestion de boire 8 à 10 verres d'eau par jour est relative. Cela dépend de votre poids, du degré d'inactivité physique et de la quantité ingérée indirectement sous forme de nourriture..

Cependant, assurez-vous de boire de l'eau lorsque vous avez soif: cela signifie que vous êtes déjà déshydraté.

Par conséquent, essayez de répartir votre consommation au cours de la journée en buvant un verre au réveil, un à chaque repas et un autre entre les repas. Une bouteille d'eau toujours en vue aide à maintenir l'habitude.

Enfin, si nécessaire, réglez l’alarme pour qu’elle sonne aux moments où vous devriez boire de l’eau jusqu’à ce que vous preniez l’habitude..

Qu'est-ce qui se passe dans ton corps quand tu bois régulièrement de l'eau de coco?