Préparez un délicieux battement pour soulager les douleurs au genou et aux articulations

Le les genoux sont l'une des articulations les plus complexes du corps, et jouent un rôle clé dans la force physique et le mouvement. Malheureusement, de nombreuses personnes souffrent de douleurs au genou et aux articulations pendant la majeure partie de leur vie..

Ces articulations sont sujettes aux blessures en raison de leur vulnérabilité et de leur manque de rembourrage..

La plupart des gens associent leur douleur à l'épuisement professionnel qu'ils souffrent de vieillissement ou de problèmes génétiques; mais elle a aussi peut être causé par blessures, maladie et surmenage pendant une activité physique.

Dans la plupart des cas, la douleur disparaît avec les analgésiques, le repos et les exercices de faible intensité..

Cependant, Il est conseillé de consulter un médecin pour commencer un traitement approprié avant que le problème progresse et affecte les mouvements.

De plus, nous pouvons maintenir d’autres habitudes saines qui aident à renforcer l’articulation et à accélérer son rétablissement..

Dans ce cas, nous proposons d'inclure dans le régime un délicieux smoothie à l'avoine, à l'ananas et à l'orange, dont l'apport en nutriments est très bénéfique.

Battre ananas pour soulager les douleurs au genou et aux articulations

Le battement naturel d’ananas est un boire avec qualités énergétiques et digestives qui aide à traiter les douleurs articulaires.

Sa préparation associe des aliments riches en vitamines, minéraux et fibres, entre autres nutriments essentiels, qui aident à réduire l'inflammation et à soulager la douleur..

Son ingrédient principal est l’ananas, un fruit tropical au goût sucré qui fournit des quantités importantes de vitamines C, B1, B6, d’acide folique et de minéraux tels que le potassium..

Il est également riche en eau et peut être inclus dans tous les types de régimes, parce qu'il est faible en calories.

Dans ce cas particulier, Sa principale qualité est due à une enzyme appelée bromélaïne., qui participe à la digestion des protéines et élimine les parasites intestinaux.

Dans plusieurs études, il a été démontré que Cette substance a une forte action anti-inflammatoire., qui aide à réduire les maladies complexes telles que l'arthrite, l'arthrose et d'autres types d'inflammation des articulations.

Il est conseillé de consommer ce battement en cas de blessures musculaires mineures telles que des entorses ou des entorses..

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Comment préparer ce battement d'ananas?

Comme nous l'avons déjà mentionné, ce battement contient, outre l'ananas, de l'avoine, de l'orange et d'autres ingrédients sains qui améliorent et renforcent leurs propriétés..

En conséquence, nous aurons une boisson hypocalorique idéale pour contrôler la sensation de douleur et d'inflammation.

C’est un excellent choix pour ceux qui veulent perdre du poids, car aide à éliminer les toxines du corps et prolonge le sentiment de satiété.

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Ingrédients

• 1 tasse d'avoine (150 g)
• 1 tasse d'eau (250 ml)
• 1 ananas
• 4 cuillères à soupe de miel brut (100 g)
• 4 cuillères à soupe d'amandes en poudre (50 g)
• 1 cuillère à soupe de cannelle moulue (5 g)
• 1 tasse de jus d'orange frais (250 ml)

Préparation:

• Cuire les flocons d'avoine comme d'habitude en les faisant bouillir quelques minutes.
• Suivant, ajouter du jus d'orange frais et bien remuer.
• Ajouter les amandes en poudre, le miel et la cannelle.
• Épluchez et coupez l'ananas en plusieurs morceaux et incorporez-le au mélange précédent..
• Ajouter la farine d'avoine, prendre le mélange au mixeur et frapper à toute vitesse.
• Lorsque tout est lisse, ajoutez deux glaçons pour rendre la boisson plus rafraîchissante..
• Servir immédiatement et consommer pour soulager la douleur.

Mode de consommation:

• En cas de douleurs chroniques au genou ou aux articulations, il est recommandé de boire cette boisson. une à deux fois par jour, pendant au moins deux semaines d'affilée.
• À titre préventif, vous pouvez le préparer trois ou quatre fois par semaine..

Remarques importantes sur la douleur au genou!

La consommation régulière de cette boisson saine peut aider à réduire la douleur et la réponse inflammatoire..

Cependant, porter une attention particulière à la douleur récurrente, car il peut être le soupçon de quelque chose de plus grave.

Si vous présentez l'un des symptômes suivants, il est préférable de consulter un spécialiste avant de compromettre votre qualité de vie..

• Si vous sentez que vous ne supportez pas le poids sur votre genou.
• Vous ressentez une douleur intense qui, au lieu de diminuer, augmente.
• Genou pop ou ne répond pas au mouvement.
• L'inflammation est visible dans le genou et s'accompagne d'un raidissement de la zone touchée..
• Il présente la douleur, le durcissement et sensation de picotement constant.
• La douleur persiste pendant plus de trois jours malgré le traitement à domicile.