Quelles sont les contributions santé de l'ail?

Vous avez peut-être entendu parler d'une personne âgée qui mange habituellement de l'ail le matin, une idée qui peut paraître folle à beaucoup. Cependant, en plus d’être un excellent allié culinaire, c’est un excellent remède naturel pour notre bien-être. Aujourd'hui, nous allons parler des contributions de l'ail à la santé.

L'ail est un aliment qui, depuis l'Antiquité, a été utilisé pour développer des remèdes naturels..

Ses diverses propriétés sont utilisées pour soulager divers types de maladies et d'inflammation, même dans les cas chroniques.

Vous sentez-vous emporté par son arôme désagréable? Parfois, nous pouvons faire de petites erreurs dont les conséquences sont assez importantes..

Nous vous assurons que le seul défaut de l'ail est que, oui, ça sent mauvais, mais les avantages de le manger sont nombreux, presque infinis..

Les contributions de santé de l'ail

1. Contient de l'allicine et, de ce fait, de nombreux avantages médicinaux.

En écrasant, en broyant, en coupant ou en mâchant une gousse d'ail, son odeur distinctive est libérée et, avec cette odeur, une petite quantité de soufre appelée allicine..

Cette substance est responsable du puissant effets de guérison bénéfiques pour tous les organes de notre corps.

2. Peu de calories et de nombreux nutriments

L'ail appartient à la famille des oignons et peut être trouvé dans de nombreuses régions du monde. Cela signifie que beaucoup de gens peuvent bénéficier des valeurs nutritionnelles qu'il apporte.

• Chaque gousse ne contient que 42 calories
• Fournit des minéraux (calcium, phosphore, potassium, cuivre, magnésium et sélénium)
• Il nous fournit également de la vitamine B6 et C..

3. Est un détoxifiant naturel

L'ail élimine les toxines, les bactéries et les parasites du corps..

Cela profite à votre foie, car il le nettoie des éléments métalliques que l'on trouve en petites quantités, tels que le mercure ou les produits chimiques que contiennent les médicaments..

Grâce à son apport en vitamines, il stimule les fonctions hépatiques et combat le foie gras..

4. empêche de nombreuses maladies

Les antioxydants sont l'une des contributions de l'ail à la santé. Un petit apport de cet aliment combat les radicaux libres responsables du vieillissement.

De cette façon, l'ail devient un ennemi majeur de l'oxydation..

• Consommer une gousse d'ail chaque jour peut aider à prévenir la détérioration du système neuronal et donc des maladies du cerveau telles que la démence, la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson..

5. Réduit le risque de maladie cardiaque

Comme vous le savez déjà, le cholestérol n'est ni notre ami ni notre ennemi. Bien qu'il y ait un bon et un mauvais cholestérol, cela dépend toujours de notre santé..

Voici une autre contribution de l'ail: Consommer une gousse par jour sera réduire les taux de cholestérol, les triglycérides et d'autres facteurs pouvant causer des problèmes cardiaques.

6. Des os sains et forts pour les femmes

La consommation d'ail profite à la santé des os des femmes car aide à augmenter les niveaux d'oestrogène, l'hormone sexuelle féminine.

Cela renforce les os et permet aux maladies telles que l'arthrose de ne pas apparaître.

7. Ail contre l'hypertension

Vous savez déjà que l'ail est un allié précieux pour la santé..

Nous parlons de certaines maladies qui peuvent être combattues en les consommant tous les jours. Cependant, le contrôle de l'hypertension est l'une des contributions les plus importantes de l'ail..

Rappelez-vous que si vous l'avez, doit d'abord consultez votre médecin et suivez ses instructions.

L'ail seul ne mettra pas fin à cette souffrance, mais cela aidera beaucoup. Ici, nous vous donnons 2 façons d'utiliser l'ail pour se débarrasser de l'hypertension..

Ail à l'huile d'olive

L'idée est de faire macérer plusieurs têtes d'ail dans de l'huile d'olive. C'est un mélange étrange, mais nous nous assurons que son goût n'est pas déplaisant. Pour notre santé, nous devrions tout faire.

Ingrédients

• 20 gousses d'ail pelées
• 5 tasses d'huile d'olive (1 litre)

Ustensiles

• 1 bouteille de verre

Que faire?

• Prenez chaque gousse d'ail et couper en deux.
• Ajouter toute l'huile dans le bocal et ajouter chaque morceau d'ail.
• Attendre environ trois semaines de sorte que toutes les propriétés du mélange sont activées.
• Vous pouvez manger ce mélange sur une miche de pain. Choisissez-en une bonne quantité.
• Mangez-le comme collation et vous constaterez que les résultats seront très bons..

Infusion Ail

C'est un thé délicieux qui, depuis l'Antiquité, a été utilisé pour préserver la santé cardiaque..

Ingrédients

• 1 tasse d'eau (250 ml)
• 1 gousse d'ail
• 1 cuillère à café de gingembre râpé (5 g)
• 1 cuillère à soupe de 1 jus de citron (15 ml)
• 1 c. À table de miel (25 g)

La préparation

• Faites chauffer l'eau et ajoutez l'ail, le gingembre et le miel préalablement broyés..
• Laissez cuire environ 20 minutes, filtrez le contenu et buvez le liquide l'estomac vide ou avant le déjeuner..

Vous avez maintenant tout ce que vous devez savoir sur les différentes contributions de l'ail pour la santé.. Il ne vous appartient que de l’utiliser pour votre bien-être et le bon fonctionnement de votre corps..

Prends soin de toi et de ta famille.

Est-il bon de manger de l'ail avec un estomac vide? “]