Quels aliments peuvent causer des douleurs articulaires?

Nous pensons souvent que nous ressentons des douleurs articulaires en raison d'efforts inappropriés et d'une mauvaise posture. Cependant, la nourriture peut être la cause de la douleur, comme il y a des "aliments" qui causent l'inflammation et rendre notre corps malade.

Voulez-vous savoir ce qui peut causer votre douleur articulaire? Continuer la lecture de cet article!

Arthrite, goutte et fibromyalgie dues au régime

Sans surprise, les produits vendus dans les supermarchés regorgent de substances dont les noms ne sont pas reproductibles et dont les effets sur le corps «laissent beaucoup à désirer»..

Tous les jours, nous sommes confrontés à des additifs chimiques et à des conservateurs très nocifs pour la santé.. Des recherches récentes indiquent que celles-ci peuvent être à l'origine de douleurs articulaires et d'inflammations, en particulier chez les personnes atteintes de maladies telles que:

• Fibromyalgie
• Drop
• L'arthrite
• Arthrose
• Hernie discale

Éviter ces aliments peut réduire considérablement les symptômes les plus courants. (raideur, gonflement ou douleur articulaire) et aident à retrouver la capacité d'effectuer certaines activités qui ont été difficiles jusqu'à présent, de l'ouverture d'une bouteille à la montée d'une échelle.

Éviter ces aliments est un véritable défi, car ils sont très présents dans notre alimentation quotidienne. Mais ça vaut le coup! Le soulagement dont vous profiterez dans vos articulations sera vraiment merveilleux..

Ne pas oublier que ces aliments peuvent être à l'origine des problèmes, il serait donc préférable de leur dire au revoir pour toujours.

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Évitez ces aliments pour réduire les douleurs articulaires

Portez une attention particulière aux types d'aliments suivants pouvant causer des douleurs articulaires:

Légumes Solanacées

Toute cette famille peut être un vrai cauchemar pour vous. Sont inclus:

• Pomme de terre
• Tomate
• Aubergine
• Chili
• Poivre
• Patate douce

Portez une attention particulière à certains plats préparés avec ces aliments, car ils contiennent un alcaloïde appelé solanine., responsable de l'accumulation de dépôts de calcium dans les tissus. Évitez ces légumes pendant un mois et vous verrez les résultats..

Aliments Purine

Ce composé forme de l'acide urique et l'accumule dans le corps, en particulier dans les articulations et les tissus.. Cela provoque beaucoup de douleur et peut entraîner la goutte. Si vous souffrez de douleur et d'inflammation, arrêtez de consommer:

• Du foie
• Les reins
• Cerveaux
• Sauces épaissies
• Bouillons industrialisés
• Bacon
• Pérou
• Hareng
• Les sardines
• Les moules
• Morue
• Anchois
• La truite
• Champignons
• Pois
• Épinards
• Les haricots
• Pois chiche
• La bière

Oléagineux et huiles

N'utilisez pas d'huiles de cuisson, mais uniquement de l'huile d'olive extra vierge. Certains recommandent d'utiliser les graines de lin, car elles sont saines et contiennent des acides gras oméga 3 qui ont la capacité de dégonfler les articulations..

Les graines oléagineuses contiennent également des huiles qui, même si elles sont bonnes pour la santé, peuvent augmenter le gonflement des muscles et des articulations.. Peut être consommé, mais en petite quantité., et pas plus d'une fois par semaine.

Produits laitiers

Personnes souffrant d'arthrite ou de douleurs articulaires avoir des symptômes plus aigus en consommant des produits laitiers et plus léger s’ils arrêtent de les consommer. Dans ce groupe sont:

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• Du lait
• Yaourt
• Beurre
• Margarine
• Crème sure
• La crème
• Glace

La raison est un élément appelé caséine. Si tu veux obtenir du calcium et des protéines de meilleure qualité au lieu de consommer des produits laitiers, choisissez:

• Épinards
• Bette à carde
• Amandes
• Les lentilles
• Les haricots
• Le quinoa
• Tofu

Les farines

La farine de blé et de seigle raffinée contient du gluten. En plus de ne pas convenir aux patients coeliaques, ils provoquent également une inflammation gastro-intestinale. En outre, provoquer un gonflement des articulations pour ceux qui souffrent d'arthrite et d'aggravation des symptômes.

Au lieu de la farine blanche, choisissez celle qui est entière.

Des oeufs

Il est contradictoire que cet aliment, présent dans des centaines de recettes sucrées et salées, ne soit pas recommandé. Les œufs sont une excellente source de protéines, mais non recommandé pour les personnes atteintes d'arthrose, car ils peuvent causer de la douleur et de l'inflammation.

En effet, le jaune contient un élément appelé acide arachidonique, qui devient inflammatoire lorsqu'il est ingéré. Lorsque vous cessez de consommer des œufs, vous remarquerez moins de gonflement et de douleurs articulaires. Et pour ajouter des protéines à votre corps, préférez celles d'origine végétale (légumineuses et céréales).

Agrumes

Certaines personnes atteintes de goutte ou d'arthrose ont constaté une amélioration de leurs articulations lorsqu'elles arrêtent de consommer ces fruits. Dans les agrumes sont inclus:

• Orange
• Citron
• Pamplemousse
• Mandarine
• Lima

Pour que votre verre ait la quantité nécessaire de vitamine C qui renforce le système immunitaire et prévient les maladies de toutes sortes, vous devez prendre entre 75 et 90 mg par jour (femme ou homme). Pour ça, vous pouvez opter pour des fruits et légumes riches en vitamine C qui ne sont pas des agrumes:

• Brocoli
• Papaye
• Kiwi
• Goyave
• Fraise

Café et thé

La caféine, et dans une moindre mesure que la teine, aggrave l'inflammation chez les personnes atteintes d'arthrite. En outre, boire plusieurs tasses de thé par jour réduit la quantité de minéraux et de vitamines dans le corps. La même chose vaut pour le chocolat.

Il est déconseillé de consommer cette nourriture immédiatement après le déjeuner ou le dîner., par exemple. Les sodas de cola ont un effet similaire et causent d’autres problèmes de santé..

Que pouvons-nous manger?

En regardant la liste ci-dessus, il semble que nous ne sommes pas autorisés à consommer quoi que ce soit si nous avons des douleurs articulaires, mais pas tout à fait. Faites attention à ces permis:

• Fruits rouges
• Grains entiers
• Thé vert
• Oignon
• Poireaux
• Courgette
• Laitue
• Carotte
• Pomme
• Herbes naturelles
• Jus naturels
• Cassonade
• Stevia
• Banane
• Raisin
• Gruau