Recettes de lait de légume de casse-croûte

Peut-être que le moment de l'après-midi est ce qui cause le plus de désirs au cours de la journée. Il est difficile de ne pas suivre l'envie de satisfaire ces petits caprices que nous aimons tant et qui sont irrésistibles. Cependant, il existe également des moyens sains de satisfaire la faim l'après-midi. Nous faisons référence à 3 recettes avec du lait de légumes pour la collation.

Certains ingrédients des laits végétaux sont l'avoine, le soja, le quinoa, les amandes ou la noix de coco.. Ils ajoutent de la saveur et de la texture à nos boissons comme le lait de vache.

En outre, ils fournissent une torsion différente selon l'ingrédient que vous utilisez. Par exemple, le lait de coco est idéal pour les préparations plus tropicales, tandis que la farine d'avoine est parfaite avec le café de l'après-midi. Ce qui unit ces recettes, c'est qu'elles sont excellentes pour l'après-midi.

Boissons lactées aux légumes à grignoter

1. lait d'amande

Le lait d'amande est l'une des meilleures options parmi les laits de collation aux légumes. C'est certainement délicieux, économique et facile à trouver.. En outre, vous pouvez l'acheter dans les supermarchés ou les magasins naturels de votre quartier. Cependant, assurez-vous de ne pas ajouter de sucre dans votre lait si vous essayez de maintenir un régime alimentaire sain et équilibré..

Ingrédients

• 1 tasse d'amandes 
• 4 dates
• 2 tasses d'eau (500 ml)

La préparation

1. Tout d'abord, prendre en compte que vous devriez commencer cette recette la nuit avant. 
2. Essayez de faire tremper les amandes dans un grand bol d’eau..
3. Le lendemain, peler les amandes et les laver pour éliminer les impuretés.
4. Puis, à l'aide d'un mélangeur ou d'un mélangeur, battez les amandes, les dattes et l'eau pendant environ deux minutes..
5. Plus tard, vous devriez filtrer le liquide dans un sac en tissu ou une grande gaze enlever la fibre.
6. Enfin, mettez la boisson dans un récipient et conservez-la au réfrigérateur..

Assurez-vous de lire: Riz à la cannelle et au lait: consultez cette recette facile!

2. Gruau

Cette boisson particulière est largement utilisée dans la production de gâteaux ou de préparations végétaliennes. En bref, il a une saveur neutre qui s'adapte toujours à votre café, votre soupe ou vos battements.

Ingrédients

• 1 tasse de flocons d'avoine
• 6 dates dénoyautées
• 3 tasses d'eau (750 ml)
• 1 cuillère à café de sel
• 2 cuillères à soupe d'extrait de vanille (30 ml)

La préparation

1. En premier lieu, laisser flocons d'avoine dans un récipient avec de l'eau pendant la nuit.
2. Le lendemain matin, vous battrez pendant 2 minutes jusqu'à ce que les ingrédients soient bien intégrés.
3. Alors laissez reposer pendant 1 heure pour régler les ingrédients..
4. Enfin, filtrer la boisson au moins 3 fois. L'idée est de laisser derrière vous tous les déchets inutiles.

3. lait de banane

Bien que nous ayons déjà essayé des bananes dans lait frappé d'origine animale, rien ne vous empêche d'utiliser ce fruit pour boisson végétale nutritive. Par exemple, un excellent choix parmi les laits de légumes pour collation.

Découvrez le: lait d'amande: recette facile et maison

Ingrédients

• 2 bananes (650g)
• 2 tasses d'eau (500 ml)
• 4 dates dénoyautées
• 1 cuillère à soupe d'extrait de vanille (15 ml)
• 1 tasse de glace (120 g) (facultatif)

La préparation

1. Cette fois, vous n'avez rien à faire tremper. Il faudra peu de temps pour préparer cette délicieuse recette. 
2. Commencez par enlever la peau des bananes et coupez-les en tranches.
3. Ensuite, ajoutez tous les autres ingrédients dans un mélangeur ou un mélangeur.
4. Ensuite, assurez-vous d'incorporer de la glace (si vous voulez une boisson plus fraîche) et battez pendant 2 minutes..
5. Enfin réfrigérer pour servir réfrigéré.