David Cobb
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Le côlon, simplement appelé gros intestin,est le corps en charge du déplacement et de l'élimination de tous les déchets dont il n'a plus besoin.
En outre, maintenir un côlon en bonne santé est synonyme de bonne santé, car sa fonction est essentielle au bon fonctionnement des autres organes et à l’absence de formation de toxine..
Des modes de vie différents et de mauvaises habitudes alimentaires peuvent provoquer une obstruction du côlon et donc entraîner de nombreux problèmes de santé, tels que: crampes abdominales, constipation, ballonnements, gaz, difficulté à perdre du poids et même cancer du côlon.
Heureusement, il existe différentes recettes naturelles qui permettent un nettoyage approprié du côlon afin d'éviter tous ces problèmes.. Voulez-vous apprendre à nettoyer votre côlon?
Conseils pour le nettoyage et le maintien d'un côlon en bonne santé
Avant de connaître les recettes qui aident à nettoyer le côlon naturellement et à éliminer ces déchets accumulés, Il est très important d’examiner certains conseils qui vous permettront de le nettoyer et de le garder en bonne santé..
Augmenter la consommation de fibres
Pour garder le côlon propre et en bonne santé, les experts recommandent de consommer au moins 40 grammes de fibres par jour. Les aliments riches en fibres comprennent: légumes, graines, haricots, noix, fruits et céréales.
Choisissez les aliments avec soin
Il est très important d’éliminer les aliments qui endommagent cet organe du régime alimentaire., comme les aliments transformés, le sucre, la farine blanche, l'alcool et la caféine.
Au lieu de cela, il est recommandé d'augmenter la consommation de fruits et de légumes tels que les épinards, les blettes, les choux de Bruxelles, les navets, les betteraves, les carottes, les courges, les framboises, les myrtilles, les mûres, les figues, les dattes, les poires, etc..
En savoir plus: Régime sans farine: avantages et conséquences
Buvez beaucoup d'eau
L'eau est très importante lors du nettoyage du côlon, car elle favorise l'élimination des toxines et des résidus qui altèrent son fonctionnement correct.. Ainsi, il est recommandé de boire 6 à 8 verres d'eau par jour..
Effectuer une activité physique
L'exercice joue également un rôle très important dans la détoxification du côlon et de toute partie du corps. En outre, il est possible de faire des exercices réguliers tels que le yoga, la course à pied, la natation, le cyclisme, entre autres..
Lire la suite: Avantages de l'activité physique pendant le régime
3 recettes simples pour nettoyer et récupérer le côlon
Jus d'aloe vera et de citron
Tout d'abord, cette recette est très simple à préparer et est très efficace pour nettoyer le côlon..
En outre, ses effets aident à éliminer les toxines du corps, favorisent la perte de poids et agissent comme anticancéreux..
Ingrédients
- 2 feuilles d'aloe vera
- 5 citrons
- 5 cuillères à miel
- 1 litre d'eau
Mode de préparation
- Tout d'abord, dans un mixeur, mélanger la pulpe d'aloe vera hachée, le jus de citron, l'eau et le miel.
- Puis battre pendant quelques minutes.
- Puis placez dans un récipient en verre pour réfrigérer.
- Enfin, boire à jeun.
Salade pour nettoyer le côlon
Cette délicieuse salade est idéale pour nettoyer le côlon naturellement et compléter le régime amaigrissant.. Veillez donc à le préparer et à en profiter régulièrement..
Ingrédients
- Chou Rouge: 1 tasse et demie
- Oignon moyen haché: 1 unité
- Gousses d'ail hachées: 4 unités
- Carottes râpées: 2 unités
- Courgettes coupées en lanières: ½ tasse
- Citrouille jaune d'été cuite: ½ tasse
- Navet: ½ tasse
- Herbes et graines: graines de fenouil, 1 cuillerée d'Alfavaca, 1 origan, 1 gingembre frais haché, ¼ de feuilles de romarin, ½ thym, 2 sarriette, 2 menthe.
- Jus de citron
- Huile d'olive
- Vinaigre balsamique
- Sauce piquante au goût: 2 cuillères
Mode de préparation
- Tout d'abord, mettez tous les ingrédients dans un récipient et mélangez bien jusqu'à la salade.
- Ajoutez ensuite les herbes et assaisonnez au goût avec du citron, du vinaigre balsamique, de l'huile d'olive et de la sauce piquante..
Fraises, ananas et persil
Ce délicieux battement est idéal pour dégonfler et éliminer les toxines susceptibles d'empêcher le bon fonctionnement de l'intestin..
Les propriétés de la fraise, de l’ananas et du persil en font un puissant diurétique riche en antioxydants.
Ingrédients
- 6 fraises
- 1 tranche d'ananas naturel
- 1 cuillère à café de persil frais
Mode de préparation
- Prenez d’abord tous les ingrédients dans un mélangeur et ajoutez un peu d’eau jusqu’à ce que tout soit mélangé..
- Puis battre pendant quelques minutes jusqu'à ce que la préparation soit prête.
- Enfin, boire de préférence à jeun.