Remède de graines de lin pour la constipation

Procurez-vous un médicament contre la constipation, un trouble de la santé auquel nous n'attachons généralement pas d'importance.

Il faut savoir que si nous n'évacuons pas correctement à long terme nous pouvons souffrir de maladies chroniques et dégénératives. Pour cette raison, nous devrions commencer à réguler le transit intestinal avec des remèdes naturels et des aliments dès que possible..

Découvrez dans cet article comment traiter la constipation avec ce remède naturel aux graines de lin. Ces graines facilitent le transit intestinal et régulent la fonction intestinale., quel que soit le désordre subi.

Essayez-le et vous remarquerez ses effets positifs en moins d'une semaine..

Risques de constipation

La constipation est un trouble intestinal qui rend difficile l'évacuation des selles, qui sont rares ou dures. Il y a des facteurs qui influencent ce problème, tels que le stress ou l'inactivité physique.

Cependant, la question clé est l'alimentation, qui est souvent pauvre en fibres et riche en aliments raffinés et transformés. 

En plus d'être un problème inconfortable et même pénible, la souffrance peut souvent entraîner des problèmes de santé plus graves à long terme:

• Ballonnement abdominal
• Hernie hiatale
• Maux de tête
• Les hémorroïdes
• Fissures Anales
• Fécalome (accumulation et compactage des matières fécales dans l'intestin)
• Colite ischémique
• Diverticulite
• Cancer gastrique
• Cancer colorectal

En outre, la constipation entrave également l'absorption des nutriments, ce qui peut entraîner des déficits même si nous suivons un régime alimentaire équilibré. D'autre part, la flore bactérienne est liée au système immunitaire. En ce sens, un intestin défectueux conduit à une baisse de l'immunité.

Comment traiter la constipation?

Le problème des laxatifs

Les laxatifs sont la solution rapide et efficace pour de nombreuses personnes souffrant de constipation..

Le problème est que la plupart des laxatifs chimiques, et même certains naturels, causer également une irritation de l'intestin et des dommages à la flore bactérienne. Ceci, à long terme, aggrave encore l'affliction dont nous souffrons.

Un laxatif peut être utilisé très ponctuellement, mais nous devrions éviter de les prendre comme un médicament habituel faciliter l'évacuation. La solution au problème consiste à bien se nourrir et à utiliser des remèdes naturels qui favorisent la circulation..

Bonne nourriture

Pour améliorer la fonction intestinale sans avoir à prendre de laxatifs, notre alimentation doit être saine et équilibrée. Il doit contenir en bonne quantité les aliments suivants:

• Fruits et légumes crus et cuits
• Grains entiers tels que le riz, l'avoine, le millet ou le quinoa
• Les légumes
• Graines oléagineuses
• Les graines
• Champignons
• Algues

Lorsque nous souhaitons améliorer notre alimentation et commencer à augmenter notre consommation de ces aliments, nous devrions savoir que nous consommerons beaucoup de fibres. Pour cette raison, nous devons en même temps augmenter la consommation d'eau, sinon nous aggraverions encore la constipation.

• Nous devrions boire deux litres d'eau par jour pendant les repas.

Remède de graines de lin pour la constipation

Ingrédients

Pour préparer ce médicament, nous n’aurons besoin que de ces ingrédients:

• 1 cuillère à soupe de graines de lin dorées ou brunes (10 g)
• 1 verre d'eau (200 ml)

Note: Il est important de noter que pour que ce remède soit efficace, le lin doit être cru et entier. Les graines moulues servent à d'autres fins très saines mais ne sont pas axées sur le traitement de la constipation.

De plus, gardez-les à l'abri de la lumière et de la chaleur afin qu'ils ne s'oxydent pas..

Comment se préparer?

Pour obtenir le traitement naturel, suivez ces étapes tous les jours:

• La nuit avant, avant le coucher, tremper les graines dans un verre d'eau.
• Les graines de la nuit vont détacher le mucilage, une fibre visqueuse.
• Le matin au réveil, prendre un verre avec de l'eau et des graines.
• Nous devrions le faire jeûner au moins une demi-heure avant de manger de la nourriture..
• Tout au long de la journée, en dehors des repas, comme indiqué précédemment, nous devrions boire beaucoup d'eau pour faciliter la digestion des fibres.

Si vous souhaitez améliorer le traitement, vous pouvez incorporer trois pruneaux dans l’eau..

Ce fruit est très riche en fibres et constitue également un excellent médicament pour améliorer le transit intestinal. En outre, il contient beaucoup de minéraux pour renforcer les os et les dents..