Remèdes complémentaires contre l'entorse de la cheville

  • Richard Robertson
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Une entorse à la cheville est une torsion qui peut arriver à n'importe qui, causés par des mouvements brusques tels que la course à pied, la marche, un échauffement inapproprié ou des erreurs pendant l'exercice. Une alternative consiste à améliorer une entorse à la cheville avec des remèdes naturels complémentaires au traitement médical..

Le premier symptôme d'une entorse à la cheville est une douleur intense.. Cela est dû au fait que les ligaments subissent une contrainte pouvant même endommager l'articulation. Une entorse mal soignée peut éventuellement avoir d'autres conséquences..

Conseils et recommandations de base sur l'entorse de la cheville

Après une tension ligamentaire, la première chose à faire est d'éviter de poser le pied sur le sol, par conséquent, vous devriez l'immobiliser autant que possible. Il est conseillé de le libérer de toute pression et d'utiliser des béquilles avant de tenter de marcher..

Une entorse à la cheville ne doit pas être vue aussi simple, il peut s'agir d'une chose sérieuse qui prend du temps à guérir.. Par conséquent, la première chose à garder à l'esprit est qu'il est nécessaire de se reposer. De plus, la jambe doit être élevée à la hauteur du cœur pour réduire l'inflammation et la douleur..

Une autre recommandation consiste à déplacer les orteils, ce qui facilitera la récupération et réduira l'inflammation.. Un étirement doux est également recommandé., alors la cheville va améliorer la circulation.

Vous pouvez également être intéressé par la lecture de: 6 conseils pour prévenir et traiter les entorses de la cheville

Remèdes naturels pour améliorer l'entorse de la cheville

Les traitements pour soigner une entorse de la cheville comprennent des remèdes naturels, complémentaires à ceux prescrits par votre médecin.. Si la blessure est légère, elle peut être traitée à la maison en utilisant des remèdes faciles à préparer et à appliquer..

Si, au contraire, la torsion présente un degré de complication plus élevé, la L’idéal est de chercher un spécialiste en traumatologie pour traiter la maladie..

Ice le meilleur allié

Parmi les remèdes à la maison connus pour améliorer la torsion, il y a les traitements à la glace.. Au moment de la torsion, un bloc de glace ou de gel est placé pour réduire le gonflement..

Elles peuvent être répétées par séances de 15 ou 20 minutes, toutes les trois ou quatre heures pendant une semaine. Cela dépend de l’évolution de la blessure et de la douleur produite. Cependant, Il ne devrait jamais être appliqué directement sur la peau pour prévenir les engelures..

Sulfate de magnésium

Une autre excellente option est le sulfate de magnésium.. Il est dilué dans une tasse d'eau chaude de taille moyenne. Une fois la température chaude atteinte, le pied blessé est introduit pendant 30 minutes deux fois par jour pendant trois ou quatre jours consécutifs..

Pour plus d'informations, lisez: 10 avantages de l'huile de magnésium

Huiles naturelles

Pour améliorer la cheville foulée et laPour soulager la douleur et l'inflammation, les huiles naturelles sont d'excellentes alternatives. Ce sont des remèdes complémentaires qui aident à réduire la maladie en agissant comme anti-inflammatoires, analgésiques et relaxants musculaires..

Vous pouvez trouver les huiles naturelles de ricin, noix de coco, ail, oignon, safran, arnica ou olive, sont placés dans la zone avec un pansement et laissés agir au moins une demi-heure. L'application doit être faite pendant la journée et maintenue jusqu'à une semaine. Son utilisation dépendra de la progression progressive de la lésion..

Il est important de savoir comment appliquer des bandages, Ils servent à maintenir la zone du pied, des orteils et des chevilles fixée au genou. Ils ne doivent jamais exercer de pression, étant donné l’importance d’une bonne circulation..

Curcuma et oignon

La poudre de curcuma est mélangée avec du citron. Une fois que la pâte épaisse est obtenue, elle est placée dans la zone lésée. En outre, il peut également être pris avec un verre de lait deux fois par jour pour soulager la douleur..

Commencez par couper l'oignon puis ajoutez du sel pour obtenir une pâte molle.. Ce mélange est fixé avec un bandage sur la zone touchée et laissé agir pendant deux heures. Enfin, il peut être répété autant de fois que nécessaire pour maximiser son effet anti-inflammatoire..

Arnica et huile d'olive

L'arnica est une plante préparée dans l'huile pour réduire l'inflammation des ecchymoses.. Les gouttes sont placées sur la partie affectée du pied, puis massée et laissée au repos pendant environ cinq heures..

L'huile d'olive peut être mélangée à un jaune d'oeuf et déposée sur la zone lésée.. La pommade est recouverte de coton et recouverte d’un bandage laissant deux jours.

Aussi, une autre possibilité est de mettre plusieurs gouttes de cette huile précédemment réchauffée dans la zone touchée. Puis massez doucement, une pratique qui peut être répétée jusqu'à quatre fois par jour..

Enfin, si nous apprenons à améliorer une entorse à la cheville En utilisant des remèdes naturels complémentaires, nous obtiendrons un rétablissement plus rapide..

Leur utilisation dans les zones touchées est simple, économique, mais surtout très efficace. Tant que nous correspondons aux traitements indiqués par le médecin.

6 conseils pour prévenir et traiter les entorses de la cheville



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