Remèdes naturels pour la douleur au cou

Pendant une journée de travail ou pendant les travaux ménagers, Il est courant de commencer à remarquer une sensation de tension dans le cou. Alors parlons plus de cette maladie et partageons quelques remèdes naturels pour la douleur au cou..

La douleur dans le cou apparaît souvent en raison d'une surcharge de travail des muscles entourant cette partie du corps qui tente de retrouver la courbe naturelle de la colonne cervicale. On estime que sept personnes sur dix souffrent de ce problème à un moment donné de leur vie, bien qu'il ne se produise généralement pas de manière chronique et disparaisse spontanément..

Les causes

Il existe de nombreuses causes possibles de douleur au cou, car ces muscles ont tendance à être plus touchés par les sensations ou les sentiments que nous avons. Parmi les causes les plus courantes sont:

• Rester longtemps devant l'ordinateur.
• En adopter un mauvaise posture en dormant.
• Porter trop de poids dans un sac à dos ou un sac à main.
• Le tabagisme.
• Faire des redressements assis de manière inappropriée.
• Faiblesse musculaire.
• Facteurs émotionnels.
• Consommation excessive de café, d'alcool et de viande.

Les symptômes

Le symptôme le plus évident est la douleur parce que les muscles sont contractés et ne nous autorisons pas à effectuer nos activités quotidiennes normalement. La douleur est également accompagnée de:

• Zone de pression
• Sautes d'humeur
• Sensation d'agitation
• Anxiété
• L'insomnie

Recommandations

En plus d'avoir un massage dans la région pour atteindre les muscles contractés qui causent des douleurs au cou, vous devez également opter pour les recommandations suivantes:

• Faites attention lorsque vous soulevez des objets lourds du sol et si possible demander de l'aide pour le faire.
• Essayez de dormir en position fœtale, en évitant de dormir sur le ventre.
• Portez une veste quand la température baisse.
• Consommer des aliments riches en potassium, magnésium et calcium, minéraux essentiels à la santé des muscles et des articulations..
• Faire des exercices d'étirement au moins une fois par jour.
• Faites des exercices localisés pour le dos, les épaules, le cou et la tête.
• Dormez sur un matelas ferme avec un oreiller pas trop haut.
• Essayez de garder une posture droite lorsque vous êtes assis pendant longtemps.
• Utilisez des méthodes de désintoxication pour faciliter l'élimination des toxines qui s'accumulent dans le corps..
• Évitez l'exposition aux environnements contaminés par la fumée de cigarette..

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Remèdes naturels pour la douleur au cou

Infusion d'écorce d'orange et de laitue

C'est une infusion qui nous donnera un bain relaxant.. Si la douleur vient du stress ou de la tension, ce sera la solution parfaite. pour le combattre.

Ingrédients

• La pelure de 2 oranges
• 4 feuilles de laitue
• 2 c. À table de miel (50 g)
• 4 tasses d'eau (1 litre)

Que devrions-nous faire?

• Mettre tous les ingrédients dans une casserole et les mettre au feu pendant 20 minutes.
• Après ce temps, laissez-le reposer et prenez votre bain normalement, en veillant à ne pas vous brûler..

Infusion de citronnelle

La chaux a de puissants effets anti-inflammatoires.. Prendre une infusion de cette plante vous aidera à vous sentir mieux. C'est une solution efficace que vous ne pouvez pas ignorer si vous recherchez un soulagement immédiat..

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de citronnelle (15 g)
• 1 tasse d'eau (250 ml)

Que devrions-nous faire?

• Chauffer l'eau à ébullition et ajouter le citron vert.
• Infuser pendant 5 minutes, filtrer et servir.
• Il est recommandé de boire une fois par jour car cette plante est très efficace..

Huile de romarin

L'huile de romarin a des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. qui, après avoir été absorbé, détend les muscles du cou. Son utilisation par massage améliore la circulation dans la zone touchée et procure en quelques minutes une agréable sensation de soulagement..

Que devrions-nous faire?

• Appliquez une petite quantité d’huile de romarin et frotter le cou et les épaules avec de légers massages circulaires.
• Évitez d’exercer trop de pression, car cela pourrait aggraver la situation..
• Répétez le traitement deux fois par jour jusqu'à ce que vous remarquiez une amélioration..

Banquise

L'application directe de blocs de glace est un remède efficace pour calmer l'inflammation et améliorer le flux sanguin dans la région où se concentre la douleur au cou..

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Que devrions-nous faire?

• Écrasez plusieurs glaçons et enveloppez-les dans un linge propre ou dans un sac.
• Mettez-les dans les zones douloureuses et laissez-les pendant 5 à 10 minutes jusqu'à ce que l'inflammation diminue.
• Après cette période, appliquez un chiffon chaud pour compléter ses effets relaxants.
• Reposez-vous et répétez deux fois par jour.

Les douleurs au cou sont très inconfortables et rendent également impossible nombre de nos activités quotidiennes. En raison de son emplacement spécifique, garder la tête droite sera un peu difficile.

Ne pas oublier les recommandations données et assurez-vous d'essayer ces solutions naturelles.

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