Remèdes naturels pour équilibrer le cycle menstruel

De nombreuses femmes connaissent des déséquilibres dans leur cycle menstruel: douleur et inconfort avant ou pendant la période, irrégularités ou manque de menstruation, flux intense, etc. Dans cet article, nous examinons les remèdes naturels les plus efficaces pour équilibrer le cycle menstruel et améliorer notre qualité de vie..

Les douleurs menstruelles sont normales.?

Les douleurs que beaucoup de femmes souffrent avant ou pendant la période sont assez courantes mais pas normales.. La douleur est un symptôme utilisé par notre corps pour nous alerter du dysfonctionnement d'un organe ou d'un système..

Bien que cela n'implique pas nécessairement un trouble grave, est quelque chose que nous devrions essayer d'équilibrer pour éviter d'autres maux et avoir une meilleure qualité de vie.

Bien que les gynécologues n’aient pas beaucoup de solutions à la douleur menstruelle (à l’exception de la pilule anticonceptionnelle, solution palliative qui ne guérit pas le problème), il existe toute une gamme de remèdes naturels pour traiter ce problème et d’autres déséquilibres du cycle menstruel..

En équilibrant notre système hormonal, nous remarquerons également de nombreux autres avantages pour la santé.,  que nous ne savions pas étaient associés à la menstruation.

Comment équilibrer le cycle menstruel?

Ce qui suit sont des aliments, des suppléments et des remèdes naturels pour équilibrer le cycle menstruel et le système hormonal..

Civière

La maca est un tubercule originaire du Pérou, de la région des Andes.. Unà vous comme un régulateur d'hormone très complet, quel que soit le déséquilibre, en plus de nous donner de l'énergie et de favoriser nos cheveux, notre peau et nos ongles.

La maca, légume ressemblant à un navet ou à un radis, est riche en acides aminés, en vitamines B, C et E et en minéraux tels que le zinc, le magnésium, le calcium et le fer. Ces propriétés en font excellent remède contre les irrégularités du cycle et les symptômes climatériques et ménopausiques.

Nous pouvons prendre 500 à 1 000 mg trois fois par jour, sous forme de gélule ou de poudre dissoute dans un verre. Nous commencerons toujours par une petite quantité et l'augmenterons, car dans certains cas, cela peut causer de la nervosité.

Huile d'onagre

La primevère, également appelée «plante des femmes», est une solution pour équilibrer le cycle menstruel. Huile d'onagre, que l'on trouve notamment dans les gélules, Aide à réduire les symptômes physiques et émotionnels Les femmes souffrent avant et pendant la menstruation.

Onagre est également très bénéfique pendant la ménopause et comme traitement naturel pour les problèmes de peau..

Avocat

L'avocat est un fruit très complet sur le plan nutritionnel, essentiel dans tout régime alimentaire sain. Ce fruit se distingue également par sa teneur en phytostérol, qui équilibre nos niveaux d'hormones si elle est consommée régulièrement..

Manger un avocat nous aide à favoriser la production de progestérone et équilibrer l'œstrogène en excès causée par la nourriture, la pollution, le stress ou les mauvaises habitudes.

Figue

La figue est un fruit doux et sucré, un délice pour le goût et un aliment médicinal. Chez les femmes, la figue a le mérite d'équilibrer le système hormonal et d'améliorer les irrégularités de l'utérus et du cycle menstruel. 

En plus des fruits qui peuvent être consommés frais ou séchés, les feuilles de figue infusées contiennent également des hormones qui sont très bénéfiques pour les femmes..

Nous pouvons consommer trois figues par jour, seul ou en combinaison avec des salades, des jus de fruits et des vitamines.

Levure de bière

La levure de bière est un super aliment que nous pouvons incorporer à notre alimentation pour l'enrichir et lui donner une saveur différente. Il est riche en vitamines et en minéraux, parmi lesquels se distingue le zinc, qui a la propriété de réguler le système hormonal.. Il agit sur les hormones thyroïdiennes, la progestérone et la testostérone.. 

Nous pouvons consommer chaque jour une cuillère peu profonde (8 grammes) de poudre de levure de bière mélangée à du yogourt, du jus de fruit ou tout autre aliment. Nous pouvons également le trouver dans des capsules, des comprimés ou de la levure liquide..