Remèdes naturels pour vous aider à stresser

Souligner est un mot que beaucoup connaissent mais que peu peuvent appliquer aujourd'hui. Cependant, il existe aujourd'hui de nombreux débouchés pour ceux qui ont besoin de se détendre. Aujourd'hui, nous allons parler de certains remèdes naturels qui fonctionnent bien à cette fin..

Le stress est une maladie endémique de la fin du 20e et du 21e siècle.. Mais comment le combattre? Qui n'a jamais souffert de cette maladie? C'est un situation physique et émotionnelle qui est présent dans un grand pourcentage de la population. Causée par divers facteurs sociaux, principalement par l'environnement de travail et le rythme de vie.

Le traitement médical officiel Car le stress est généralement associé à la consommation de médicaments dont l'action principale commence à cacher son symptôme principal: l'anxiété. Avec ces médicaments, notre perception change, mais cela ne signifie pas une meilleure capacité d'adaptation aux situations difficiles de la vie. C'est-à-dire que cela modifie l'effet mais n'attaque pas la cause..

Il existe une variété de plantes et de remèdes naturels qui nous aideront à nous détendre, et à partir de cette nouvelle perspective, nous pouvons nous battre et améliorer notre capacité à nous adapter aux situations qui les provoquent..

Il ne faut pas oublier que le stress a une forte composante psychique qui ne peut être soignée par aucune plante. Mais nous pouvons nous aider mutuellement à mieux nous préparer au combat, à améliorer notre condition physique et à faire face à nos problèmes de manière positive..

Quels remèdes naturels nous aident à déstresser? Comment fonctionnent-ils? Comment prendre chacun d'eux?

Infusion de feuilles d'orange amère

L'huile essentielle de fleurs est apaisante, hypnotique, douce et spasmolytique. / (Photo: Jared Preston)

L'orange amère (Citrus aurantium) possède de nombreuses propriétés. Mais maintenant nous ne sommes intéressés que par votre action apaisant et antispasmodique (soulage la tension musculaire) qui procure une sédation légère. C'est aussi un puissant carminatif (réduit la production de gaz intestinaux), digestif, capable de lutter efficacement contre la fièvre et agit en régulant nos intestins..

Pour faire du thé, faites bouillir deux feuilles d’orange pour chaque tasse d’eau et laissez reposer avant de prendre, c’est un excellent aide au sommeil apaisant et léger, cela va nous aider à déstresser. Nous pouvons prendre jusqu'à trois tasses par jour.

Infusion de basilic

Ses feuilles sont un adaptogène puissant. (substances qui aident le corps à atteindre une performance mentale, physique et professionnelle optimale), produisant ainsi une protection significative contre le stress.

Même sans cette maladie, nous pouvons mâcher 12 feuilles par jour pour empêcher son apparition. Ses propriétés apaisantes et sédatives sont importantes. L'infusion peut être préparée en faisant bouillir 5 g de feuilles dans un verre d'eau et en laissant reposer pendant au moins 5 minutes. Il est préférable d'avoir une tasse après chaque repas.

Infusion de mélisse

La mélisse a des propriétés antispasmodiques, elle est donc également utilisée en réanimation légère et comme analgésique naturel..

Pour soulager les symptômes et réduire le stress, nous pouvons préparer une infusion avec une cuillère à soupe de mélisse par tasse, faire bouillir pendant 15 minutes et laisser reposer pendant 10 minutes. Vous pouvez boire jusqu'à 4 tasses par jour.

Bain de Mélisse, Lavande et Menthe

Qui n'aime pas un bain relaxant et aromatique? Un bain à la mélisse, à la lavande et menthe étendra les effets des thés précédents. Nous pouvons faire bouillir 5 litres d’eau auxquels nous ajouterons 100 g de fleurs de lavande, 100 g de mélisse et 100 g de menthe poivrée, et après 15 minutes de repos et déjà filtrés, nous versons cette eau dans la baignoire et prenons une douche avant d'aller au lit.

La puissante Passiflore

Il est généralement utilisé dans les cas d'insomnie et d'attaques d'anxiété..

Un autre remède naturel que nous pouvons utiliser, mais avec une certaine prudence en raison de sa puissance, est Passiflora ou Passion Flower (Passiflora incarnata).

Sa croissance est prédominante dans la région tropicale du continent américain et en Europe. Il est généralement utilisé dans les arrangements ornementaux, mais soyez prudent, car il doit s'agir de «Passiflora incarnata» et non d'une des plus de 500 espèces existantes..

Les extraits peuvent être pris en gouttes et la dose est habituellement de 30 gouttes, diluée dans deux doigts d’eau ou directement sur la langue., puisque son goût est agréable.

La fréquence d'utilisation, car elle peut provoquer un évanouissement ou une confusion à fortes doses, doit être contrôlée. Cela signifie qu'il ne peut dépasser plus de trois ou quatre fois par jour le montant mentionné..

Si combiné avec l'un des thés recommandés, leurs effets seront plus puissants. Par conséquent, nous allons réduire la quantité nécessaire pour équilibrer harmonieusement notre corps afin de mieux nous adapter pour lutter contre le stress..

Image proposée par Bhernandez - Flickr.com

Stress et anxiété Se sentir mieux avec ces rythmes naturels