Risothérapie une excellente technique contre le stress

Nous traitons avec la douleur chanter, danser ou… rire. La risothérapie est une stratégie de plus en plus utilisée chez les patients présentant des problèmes émotionnels ou de santé..

Bien que la méthode expliquée en tant que telle soit assez moderne, le fait est que le rire a permis de résoudre toutes sortes de situations adverses depuis le début de l’humanité..

En savoir plus à ce sujet dans cet article..

La risothérapie dans l'histoire

Les humains rient depuis qu'ils vivaient dans des grottes et apprenaient à faire du feu. Cependant, L’idée que le rire guérisse et influence le corps a commencé longtemps après.

• Par exemple, en Chine, ceux qui ont suivi la philosophie Tao ont enseigné que le sourire assurait le bonheur, la santé et la longévité, et recommandait donc de rire plusieurs fois par jour..
• Au Moyen Âge, les bouffons ne servaient pas seulement à divertir le roi: à la cour, on pensait qu'ils étaient nécessaires pour bien digérer..
• Depuis le 16ème siècle, plusieurs philosophes, médecins et psychologues, tels que Emmanuel Kant et Sigmund Freud, ont indiqué que le rire était un phénomène psychosomatique qui libérait l'énergie négative de notre corps et finalement il a servi à mieux vivre.

Quand on éclate de rire, on bouge entre 100 et 400 muscles. Le rire est bon pour la santé émotionnelle et physique et constitue le facteur clé pour beaucoup de gens qui veulent sortir d'une mauvaise période..

Saviez-vous que lorsque nous sommes enfants, nous rions jusqu'à 300 fois par jour? Au fil des ans, cela diminue, jusqu'à ce que nous ne souriions même pas.

Avoir une bonne humeur augmente les défenses et nous permet de faire face aux problèmes. Le rire est l’un des principaux obstacles au stress., nervosité et maladie.

Si nous rions, nous éprouvons du bonheur et nous voyons les choses différemment..

Risothérapie et ses avantages

Ce processus de croissance thérapeutique utilise le rire (parmi d'autres techniques) pour nous aider à nous sentir rassasiés, heureux et satisfaits. Avec seulement 20 secondes de rire, le corps fonctionne de la même manière que s'il effectuait trois minutes d'exercice aérobique..

• À travers différentes simulations ou activités, la risothérapie libère des tensions physiques et émotionnelles.
• Il est pratiqué en groupe et les indications des moniteurs spécialisés sont suivies..
• Par le jeu, la danse, l’expression corporelle et même le massage, l’idée est que tous les participants perdent leurs inhibitions et rient jusqu’à ce qu’ils ne puissent plus.

Il agit également pour détendre les muscles, éliminer les tensions et favoriser les éclats de rire naturels et spontanés..

Les blagues sans offense ou les "singeries" faites lors d'une session aider de nombreux adultes à adopter le rire comme mode de vie et surtout d'expression.

Certains exercices de groupe de risothérapie peuvent inclure, par exemple:

• Gonflez un ballon de manière à libérer à chaque coup des effets négatifs.
• Danse en faisant glisser le ballon attaché aux chaussures.
• Pratiquez les différentes nuances de rire (du plus léger au plus fort).
• Compagnon Tickle.
• Écouter le rire d'un enfant (ce qui est très contagieux).

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Avantages de rire

Toujours pas excité d'essayer une séance de risothérapie? Si vous avez besoin de plus de raisons pour prendre votre décision, faites attention aux avantages suivants de rire:

1. Le rire nous renforce

Nous ne parlons pas d'avoir plus de muscles, mais de mieux faire face aux maladies..

Si vous avez les mains et les pieds froids, au lieu de porter des gants et des chaussettes… mieux rire! Cela augmentera la chaleur interne, oxygénera les tissus et accélérera la guérison des plaies ou des maladies..

Il renforce le système immunitaire, protège contre les maladies cardiaques et stabilise les fonctions métaboliques..

De plus, le rire supprime les artères grasses (parfait pour les personnes ayant un taux de cholestérol élevé), stimule la production d'endorphines dans le cerveau et équilibre le système hormonal.

2. éclaire l'esprit

Quand on rit, on laisse tomber les inquiétudes et il devient plus simple de trouver une solution aux problèmes. Même on peut voir qu'une situation qui prend notre sommeil est moins compliquée ou moins grave qu'il n'y paraissait..

Donc, le rire réduit le stress, l'anxiété et la nervosité, et cela a un impact sur la qualité de vie, les relations et, bien sûr, la santé.

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3. Rajeunit

Quelles que soient les marques de rire sur les coins de nos yeux ou de nos lèvres, elles indiquent que nous avons vécu des merveilles ces derniers temps..

La peau sera plus détendue, ne présentera pas d’acné ni de signes de vieillissement prématuré. Et profitez simplement d'une bonne dose de rire quotidienne.

4. Éliminer tous les maux

Nous créons souvent des problèmes à partir de bagatelles qui nous rendent fous. Nous sommes tombés en marchant dans la rue, Internet sur notre téléphone portable ne fonctionnait pas, nous perdions du temps ou laissions les aliments brûler…

Au lieu de maudire les quatre vents, pourquoi ne pas essayer de rire de la situation?

Vous verrez comment vous envisagez les choses différemment et réalisez que tout a une solution. Surtout, grâce au rire, vous comprendrez que la mauvaise humeur n’est qu’un des moyens de l’accepter quand il se passe quelque chose… mais ce n’est pas le seul..