Les rituels du matin pour accélérer votre métabolisme

Trouvez-vous difficile de commencer la journée? Ce matin, le découragement est assez courant et l'une des causes les plus courantes est le ralentissement du métabolisme.. Suivez ces rituels matinaux pour accélérer votre métabolisme et commencer votre journée du bon pied..

Vous constaterez qu'en vous apportant ces changements, vous vous sentirez bientôt plus léger au début de la matinée..

Buvez un verre d'eau citronnée dès que vous vous levez

Quand tu sors du lit et que tu ne sais pas par où commencer, presser le jus d'un citron dans un verre d'eau tiède. C'est l'un des rituels du matin pour accélérer votre métabolisme en nettoyant le système digestif..

De plus, pendant la nuit, nous avons passé plusieurs heures sans boire de liquide. Cela peut provoquer une déshydratation, qui s'aggrave si vous ne buvez pas trop d'eau tout au long de la journée.. L'eau citronnée aide à hydrater le corps.

L'eau doit être chaude afin qu'il ne provoque pas de choc thermique. Si cela ne vous dérange pas de boire de l'eau froide, vous pouvez également l'utiliser.

Il est recommandé de ne mélanger que l’eau avec le citron, mais peut sucrer avec du miel. Il offre des enzymes digestives et des antioxydants qui augmentent l'effet de l'eau et du citron..

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Réglez votre réveil 30 minutes à l'avance

Cela peut être le plus difficile des rituels du matin qui accélèrent votre métabolisme. Surtout si vous devez vous lever très tôt.

Se lever tôt peut accélérer votre métabolisme en mettant votre corps et votre esprit en phase avant vos activités. Pour que cette astuce fonctionne correctement, vous devez créer un rythme de sommeil approprié..

Vos habitudes de sommeil devraient contempler un repos d'au moins huit heures d'affilée. Cette période est nécessaire pour que votre corps élimine les toxines. Les organes tels que les reins et le foie ont besoin de cette période pour réguler leur fonctionnement..

Si vous avez du mal à vous endormir, vous pouvez prendre un thé relaxant le soir avant de vous coucher. Vous devriez également éviter un dîner très copieux et éviter toute distraction dans votre chambre..

Saut à la corde pendant cinq minutes

C’est peut-être l’un des rituels du matin les moins connus pour accélérer votre métabolisme. La corde à sauter pendant cinq minutes vous permet de garder votre thyroïde en bonne santé. Ceci est important pour maintenir un poids adéquat..

Si vous pouvez sauter à la corde pendant plus de cinq minutes, c'est toujours une bonne idée de le faire. Si vous ne voulez pas sauter à la corde, vous pouvez trotter. Votre corps restera énergique et actif toute la journée..

C'est une habitude super simple, car pour la pratiquer, vous n'aurez besoin que d'une corde. Vous n'avez même pas besoin d'acheter du matériel très professionnel: une corde de base suffit amplement.

Soulever du poids pendant 20 minutes

Cet exercice est non seulement l'un des rituels du matin qui accélèrent votre métabolisme, mais il un moyen de gagner du muscle et de brûler les graisses. Pas de gros équipement ni de machines les plus innovantes nécessaires.

Pour commencer, utilisez simplement quelques poids légers et faites des exercices pour chaque région du corps avec laquelle vous souhaitez travailler.. Vous pouvez changer de routine chaque jour dans différentes zones. ou faire plusieurs répétitions au cours de la journée.

Chaque fois que vous le pouvez, optez pour un exercice de haute intensité. De cette façon, vous pouvez exercer moins et travailler dur sur les muscles de votre corps..

Petit déjeuner avec des oeufs

Inclure les œufs dans votre petit-déjeuner est l’un des rituels qui accélèrent le métabolisme. Peu importe comment vous voulez les cuire, à condition d'éviter les excès de graisse dans la procédure.

La protéine d'œuf vous donnera satisfaction pendant plusieurs heures. En outre, les calories de la gemme peuvent être brûlées avec une activité physique réduite..

Avoir un petit déjeuner complet, n'oublie pas les légumes. Chaque jour, vous pouvez inclure un ou deux légumes différents au menu..

La touche finale est une portion de glucides, comme celle présente sur les tranches de pain de seigle.

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Boire une tasse de thé vert

Le thé vert est riche en antioxydants. Ils améliorent la santé globale et le thé fait donc partie des rituels du matin qui accélèrent votre métabolisme..

Pour profiter des avantages de cette boisson, Il est important de le consommer plusieurs fois par jour.. Il n'y a pas de quantité idéale, mais avec six tasses par jour, vous pouvez obtenir les bons antioxydants.

Son goût légèrement amer n'est pas trop gênant. Cependant, ceux qui commencent à le consommer peuvent ressentir que c'est un peu désagréable. Si oui, sucrez-le avec du miel naturel.

Il est très important d'éviter toutes sortes d'édulcorants artificiels. Goûter de nouvelles saveurs, combinez le thé vert avec des épices ou des fruits. Deux de nos plats préférés sont le thé vert à la pêche et le thé vert à l'ananas..

Remplis ta bouteille d'eau

Nous savons déjà qu'il est important de garder votre corps hydraté toute la journée. Après avoir bu votre tasse de thé vert et votre eau de citron, il est recommandé de poursuivre l'hydratation..

Lorsque vous remplissez votre bouteille d'eau, rappelez-vous que vous avez un objectif à atteindre: boire deux litres d'eau par jour. Avec une bouteille, vous pouvez prendre de petites gorgées tout au long de la journée.

La bouteille devrait être très propre. Lavez-le avant chaque utilisation pour éviter l’accumulation de germes ou de bactéries..

Rituels faciles pour accélérer le métabolisme

Tous les rituels que nous énumérons dans cet article sont très simples. La chose la plus difficile à faire est probablement de se lever tôt. Cependant, nous nous assurons que dans environ deux semaines, vous vous serez habitué à.

Adoptez ces rituels et préparez-vous à avoir un métabolisme qui fonctionne correctement..