Robert Patterson
0 
1412
272
La forme de notre corps peut en dire long sur nous, bien plus que ce que nous pensons.
Vous pouvez également parler de nos coutumes ou au moins de la type de régime qui conviendrait le mieux à notre corps.
Une étude menée par le Dr David Ludwing, directeur du programme sur l'obésité du Boston Children's Hospital, a montré que certains régimes fonctionnaient mieux avec un type de corps particulier que d'autres..
Découvrez quel est le bon régime pour vous en fonction de la forme de votre corps.
Corps en forme de pomme
Cette forme se caractérise par avoir plus de ventre que de poitrine, ressemblant à la forme d'une pomme.. A tendance à accumuler de la graisse dans la région de la taille.
Donc, le mieux que nous puissions faire si nous avons ce formulaire est de manger des portions petites mais fréquentes. Il est préférable de manger six fois après de courts intervalles que trois fois par jour..
Les aliments les plus recommandés
Essayez d'augmenter votre consommation de:
- Produits riches en fibres
- Des fruits
- Les légumes
- Vitamine c
- Produits laitiers écrémés
Si vous consommez du yaourt, le meilleur sera optez pour ceux qui vous aident à réguler la digestion.
Aliments à éviter
Évitez tous les aliments qui pourraient causer des ballonnements et des gaz tels que:
- Restauration rapide
- Le pain
- Les légumes
Corps rectangulaire
Si votre corps a une forme rectangulaire, c’est-à-dire qu’il a une hanche étroite et une taille fine, vous le savez déjà. moins susceptibles de prendre du poids quelles autres personnes.
Néanmoins, vous devez suivre un certain nombre de recommandations concernant votre régime alimentaire..
Les aliments les plus recommandés
Augmenter la consommation de ces ingrédients riches en protéines d'origine végétale. En outre, vous devriez inclure dans votre régime des aliments qui fournissent des graisses saines. Par exemple:
- Avocat
- Amandes
- Saumon
Aliments à éviter
Bien que vous n’ayez pas de problème de surcharge pondérale, dans tous les cas, vous ne devez pas abuser des sucreries ou des graisses saturées..
Corps en forme de poire
Vous avez un corps en forme de poire si vous avez les hanches et les cuisses larges.
Dans ce cas, vous êtes une personne ayant tendance à accumuler des graisses dans cette région, et susceptible d'avoir des problèmes de rétention d'eau.
Les aliments les plus recommandés
Si vous avez un corps en forme de poire, vous ne pouvez pas le manquer dans votre alimentation:
- Boeuf
- Les poissons
- Des oeufs
- Produits laitiers
- Aliments riches en protéines
De plus, rappelez-vous qu’il y a beaucoup de fruits comme pastèque ou ananas, idéal pour la détoxification le corps Augmenter également la consommation de thé vert.
Lisez aussi: 7 aliments pour augmenter l'apport en protéines
Corps en forme de sablier
Si vous en avez un volume proportionnel entre les hanches et la poitrine, sa silhouette correspond à la forme d'un sablier.
Bien que ce soit l'une des formes corporelles les plus recherchées, vous devez faire attention lorsque vous prenez du poids, car vous augmentez le haut et le bas du corps et vous obtenez un corps très volumineux..
Ces personnes ont souvent tendance à avoir une glycémie élevée. Pour éviter que cela ne se produise et en garder trace à tout moment, il est préférable de prendre cinq repas par jour..
Les aliments les plus recommandés
Pariez sur la version complète de la nourriture autant que possible: riz, pâtes, pain, biscuits, etc..
Aliments à éviter
Essayez d'éviter les aliments à base de farine raffinée, car ils sont les plus difficiles à digérer..
Aussi, n'oubliez pas de éliminer ceux qui ont une teneur élevée en sodium et en sel, comme ce dernier est la principale cause de rétention de fluide.
Peut vous intéresser: 5 avantages pour la santé d'utiliser de faibles quantités de sel dans vos aliments
Corps de type triangle inversé
Le corps du triangle inversé est caractérisé par des épaules plus larges que les hanches, une taille pas trop fine et des bras fins.
Les aliments les plus recommandés
Essayez d'augmenter la consommation d'aliments riches en fibres. Parfois, ce type de corps est commun chez les personnes ayant des problèmes de transit intestinal..
Aliments à éviter
Attention aux protéines animales. Il vaut mieux les remplacer par des plantes d'origine.
L'importance d'une bonne alimentation pour un mode de vie sain