Apprenez à préparer de l'eau de citron chia pour perdre du poids

Avez-vous déjà essayé l'eau de citron chia? En plus d'être rafraîchissante, c'est une boisson capable de purifier le corps, fournissant de nombreux nutriments et facilitant la perte de poids..

Tout d'abord, il faut dire que les graines de chia sont de plus en plus à la mode dans les régimes alimentaires. C'est pourquoi, vous pouvez les trouver dans n'importe quel magasin naturel et ils peuvent vous aider beaucoup plus que vous ne le pensez.

En même temps, il a une saveur particulière de noix et d’éléments nutritifs incroyables., C'est également un excellent remède naturel lorsqu'il est combiné avec de l'eau enrichie de citron..

Alors, voudriez-vous savoir comment préparer ce remède? Aujourd'hui, nous allons partager la recette ici.

Les avantages de l'eau quotidienne de citron Chia

Certaines personnes consomment des graines de chia dans les salades, combinées avec du yaourt, des shakes, ou même pour préparer de délicieux desserts et pains.. Comme nous l'avons mentionné, ils ont un goût très agréable, mais les plus intéressants de ces petites graines sont sans aucun doute leurs avantages:

• Les graines de chia ont 5 fois plus de calcium que le lait;
• Ils sont plus riches en antioxydants que les bleuets;
• Ils ont 3 fois plus de fer que les épinards;
• Ils ont plus de fibres que l'avoine;
• Avoir un grande quantité de protéines et sont donc l'un des aliments préférés des végétariens.

Nous allons vous apprendre à préparer de l’eau citronnée au chia, car c’est un moyen simple et rapide d’obtenir beaucoup de nutriments. En plus, ça aide même à perdre du poids. Par conséquent, nous verrons ci-dessous pourquoi le mélange de ces deux aliments est si bénéfique pour notre corps..

1. Fournit la satiété et régule l'appétit

Tout d’abord, nous savons tous qu’il est important de bien commencer la journée avec un bon petit-déjeuner. Donc, si en plus d'être bien nourris, nous voulons aussi perdre du poids, il sera très utile de boire de l'eau de citron chia à jeun, après s'être levé le matin.

Il a le pouvoir de se faire plaisir et nous permettra, avec un petit-déjeuner équilibré et varié, de bien tenir jusqu'à l'heure du déjeuner; ce qui signifie que nous n'aurons pas besoin de pincer entre les repas.

2. Aide à hydrater et nourrir le corps

Les graines de chia sont riches en protéines et le citron est une source naturelle d'antioxydants et de vitamine C.. Ainsi, ensemble, ils agissent comme un excellent remède pour l’énergie et les nutriments, ainsi que pour hydrater le corps..

Une bonne hydratation nous permet d'éviter les maux de tête, par exemple, et contribue au bon fonctionnement de la plupart de nos organes..

3. Prévient le vieillissement prématuré

Consommer régulièrement de l'eau de citron et de chia nous aidera à combattre les attaques des radicaux libres et ainsi nous protéger de la contamination, de la fumée de cigarette et des rayons ultraviolets.

Grâce aux antioxydants et aux micronutriments contenus dans les graines de chia, notre peau conserve sa fermeté et son élasticité.. Et nous pouvons ainsi lutter contre le vieillissement prématuré parfois causé par la fatigue ou une mauvaise alimentation..

Après tout, vous connaissez les 5 causes du vieillissement prématuré.?

4. Améliore la digestion

Les graines de citron et de chia contribuent à une meilleure digestion des aliments., et pour que les nutriments soient mieux absorbés dans l'intestin. De cette façon, toutes les vitamines et tous les minéraux atteignent le sang facilement et sainement..

5. Aide à perdre du poids

C'est l'une des données les plus intéressantes.. Les graines de citron et de chia sont une source d'antioxydants naturels et de fibres., par conséquent, ils nous assisteront dans tous ces processus:

• Purifier le corps;
• Favoriser l'élimination des graisses accumulées dans le corps;
• L'eau agit comme un bon diurétique et combat la constipation;
• Lorsque les graines de chia entrent en contact avec de l'eau, elles créent une couche hypocalorique. Autrement dit, lorsqu'ils atteignent l'estomac, ils augmentent de volume, nous rassurent et stimulent la digestion et la clairance du corps..

Lire aussi: 3 infusions de fenouil pour perdre du poids.

Comment préparer de l'eau de chia au citron

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de graines de chia (5g)
• 1 1/2 verre d'eau (300 ml)
• 1 citron
• 1 cuillère à soupe de miel (25g)

Comment se préparer

• La première étape consiste à faire tremper les graines de chia dans un demi-verre d'eau (100 ml) pendant une heure. Ainsi, en plus d'être plus doux, se formera le gel si caractéristique de cet aliment.
• Puis pressez le citron pour obtenir son jus. On l'a fait, mélangez-le au verre d'eau.
• La prochaine étape? Très facile! Nous allons maintenant mélanger l’eau déjà mélangée avec le jus de citron à l’eau où les graines de chia ont déjà formé le gel..
• Vous pouvez faciliter le processus en utilisant un mélangeur ou en ajoutant une cuillère à miel pour adoucir naturellement la boisson. En plus d'être savoureuse, cette boisson est également très saine et nutritive.!

N'oubliez pas de boire de l'eau citronnée de chia tous les matins à jeun. En plus de prendre soin de votre santé, ce sera une excellente aide pour perdre du poids de façon saine.. Après tout, nous avons commencé demain?