En savoir plus sur la magnifique thérapie par l'eau pour perdre du poids

Que faites-vous pour perdre ces kilos en trop? Cela vous coûte cher et vous en avez déjà assez d'essayer différents régimes? Lors de la première tentative, il est courant de se sentir dépassé par les résultats.. De plus, après quelques semaines, vous pouvez cesser de voir les effets souhaités car votre corps s’adapte aux changements..

Si vous recherchez de nouvelles options ou quelque chose de plus simple, vous devriez connaître la thérapie par l'eau pour perdre du poids. Avez-vous entendu parler d'elle? Sinon, ou si vous avez encore des questions, continuez à lire, nous en parlerons un peu.

Vous constaterez que cette thérapie a plusieurs avantages et est très simple. De plus, vous n'avez pas à faire de changements importants ni à respecter des limites extrêmes..

D'où vient la thérapie par l'eau pour perdre du poids??

Bien que cette thérapie hydrique de perte de poids ait commencé à être connue dans le monde occidental ces dernières années, elle est bien connue au Japon..

Dans ce pays, Il est utilisé pour nettoyer l'estomac et améliorer le fonctionnement du système digestif.. En outre, il a été constaté qu’il aidait à gagner de l’énergie et facilitait la perte de poids..

Traditionnellement, il est recommandé de boire beaucoup d’eau quelques minutes après le lever. Au Japon, ils appellent les premières heures du matin «les heures d'or». On pense que c'est à ce moment que l'eau potable améliore considérablement le fonctionnement du système digestif et la santé en général..

Quelle est la thérapie de l'eau pour perdre du poids?

Bien que le nom de la thérapie puisse sembler compliqué ou donner l’idée que ce sera très restrictif, c’est le contraire. La thérapie par l'eau pour perdre du poids a des règles très spécifiques ou des étapes simples à appliquer. Ce sont:

• Dès que vous vous réveillez, prenez environ 400 ou 600 ml d'eau naturelle. Il est important de le faire avant de consommer de la nourriture. Au total, cette quantité d’eau peut représenter environ 4 à 6 verres d’eau, en fonction de leur capacité..

Idéalement, l'eau devrait être à température ambiante ou tiède., s'il fait froid Si vous voulez un peu de goût, vous pouvez ajouter du jus de citron frais, mais pas d'édulcorant.

• Brossez-vous les dents et attendez entre 45 minutes et une heure pour consommer tous les aliments. Ne vous inquiétez pas si vous vous réveillez très affamé: la quantité d'eau que vous devriez boire vous aidera sûrement à vous sentir rassasié en attendant que 45 minutes se soient écoulées..
• Prenez un petit déjeuner léger. Bien que cela devrait être un petit déjeuner complet qui fournit des nutriments, il est important de faire attention et d'inclure des aliments naturels et biologiques de bonne qualité. Évitez les aliments hautement transformés, les viandes et les graisses.

Les shakes ou les salades sont une bonne option, bien qu'un mélange de farine d'avoine avec des noix et du lait fonctionne également..

• Le reste de vos repas devrait être léger. pour la thérapie de l'eau pour perdre du poids fonctionne vraiment.
• Deux heures après avoir consommé les aliments, évitez de boire des liquides.. Veillez toutefois à prendre les deux litres d'eau recommandés par jour..

Recommandations générales lors de la thérapie à l'eau pour perdre du poids

• Vous pouvez ajouter une pincée de sel à l'eau pour faciliter l'hydratation de votre corps, mais chaque fois que cela n'apporte pas de problèmes de santé comme l'hypertension.

En général, évitez cette astuce si votre médecin vous a indiqué un régime pauvre en sodium. Vous constaterez que votre corps absorbe toute l'eau qu'il nécessite naturellement..

• Évitez les boissons contenant du café, de l'alcool ou des irritants de toutes sortes.. Parce que la thérapie de l'eau de perte de poids vise à guérir votre corps, il sera plus sensible aux dommages que ces boissons. Pour éviter tout problème, laissez ces boissons de côté pendant un moment..

Si vous voulez quelque chose qui a du goût, choisissez des beats verts ou des jus de fruits naturels en petites quantités..

Si vous avez une condition médicale qui nécessite une surveillance et un contrôle des aliments, ne faites cette thérapie qu'après avoir consulté votre médecin..

Dis-nous, connaissais-tu déjà cette thérapie? Avez-vous essayé? Comment ça a fonctionné pour toi?