Savoir pourquoi le sucre dans notre corps est mauvais

Bien sûr, nous sommes conscients que presque tout comprend le sucre. Non seulement les gâteaux et les aliments sucrés, mais beignets, mais aussi le pain de seigle contient cet ingrédient. Cependant, nous ne sommes pas pleinement conscients des raisons pour lesquelles le sucre est mauvais pour notre corps..

Le sucre provoque une dépendance terrible. Il y a des aliments que nous n'aurions jamais pensé contenir du sucre, mais ils contiennent du sucre, ils sont donc plus appétissants, plus délicieux à notre goût..

La dépendance que le sucre nous cause

La raison pour laquelle le sucre est mauvais pour notre corps est parce que nous offre des calories vides. C’est-à-dire qu’en réalité, il n’est ni nutritif ni sain. C'est juste un élément qui nous fait plus de mal que de bien:

• Augmente nos niveaux de mauvais cholestérol (LDL), tout en abaissant ceux du bon cholestérol (HDL).
• Cela favorise le diabète, car plus nous consommons de sucre, plus notre pancréas produit de l'insuline..
• Cela affecte notre système immunitaire parce que le sucre retarde la réactivité vous faites face à une menace lorsque nous consommons de grandes quantités.
• Provoque des caries et provoque la détérioration de nos dents plus facilement avec le temps.
• C'est la principale cause d'obésité, une maladie qui affecte la santé..

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Pourquoi ne pouvons-nous pas arrêter de consommer du sucre? Pourquoi cette gâterie nous semble-t-elle plus agréable au goût qu'un fruit? Parce qu’il est beaucoup plus sucré et nous tente donc plus.

Mais nous ne devons pas oublier que nous vendre des produits addictifs est une stratégie que nous achetons. Ici notre santé n'a rien à faire. Parce que, comme on le voit, il est clair que le sucre est mauvais pour notre corps.

Alternatives au sucre

Il est possible qu'après avoir compris et mieux compris pourquoi le sucre est mauvais pour notre corps, nous pourrions essayer de l'esquiver de plusieurs manières. Cependant, vous devez faire très attention à ce que nous utilisons pour le remplacer.

Idéalement, ne pas le consommer. Autrement dit, si nous buvons du thé, nous ne devrions pas mettre de sucre. C'est une question de s'y habituer. Cependant, si nous ne pouvons rien prendre sans adoucissant, il serait bon de jeter un coup d'œil aux options qui s'offrent à nous:

• Saccharine: C'est l'un des édulcorants synthétiques les plus connus et les plus malsains. Cela peut nous causer de graves problèmes, beaucoup plus que le sucre lui-même..
• Miel: C'est l'option la plus saine, mais c'est mieux s'il s'agit de miel d'abeille naturel. Si nous avons un ami qui travaille avec des abeilles ou qui collecte lui-même du miel, c'est beaucoup mieux que d'acheter à quelqu'un.
• Stevia: Il a été à la mode ces derniers temps et est considéré comme une autre option saine. Stevia n'augmente pas la glycémie ni ne la diminue..

La meilleure option serait d'utiliser du miel, aussi naturel que possible, pour adoucir ce à quoi nous nous habituons. Cependant, il suffit de s'y habituer. Avez-vous déjà essayé de ne pas sucrer le thé, le café ou d'autres aliments à tendance sucrante??

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Attention aux aliments contenant du sucre

Bien que nous ayons constaté que le sucre est mauvais pour notre corps, il ne suffit pas de l'exclure ou de le remplacer par d'autres alternatives lorsque nous buvons du thé ou du café. Il faut aussi que lorsque nous achetons un produit, vérifiez s'il contient ou non du sucre.

Nous éliminons souvent le sucre de notre alimentation, mais nous ne réalisons pas que ce pain de seigle que nous achetons contient du sucre. Donc cnous continuons d'exhorter notre corps à dépendre d'une substance que nous ne savons pas consommer.

Nous vous proposons un défi. La prochaine fois que vous allez au supermarché, regardez les ingrédients que les produits que vous achetez contiennent.

Lorsque vous réalisez que non seulement les boissons sucrées, les jus de fruits ou les confiseries contiennent du sucre, vous pouvez être plus conscients du fait que nous avons un réel problème avec cette substance. C'est partout. Même dans les aliments que nous pourrions envisager a priori en bonne santé.

Avez-vous déjà cessé de consommer du sucre ou en dépendez-vous toujours??