De délicieuses salades de fruits pour surprendre votre famille

Il n'y a pas beaucoup de plats aussi nutritifs, frais et agréables que les salades de fruits. C’est aussi une option toujours recommandée pour les chaudes journées d’été ou comme entrée de choix pour un dîner léger et sain. En outre, nous fournira un grand nombre d'avantages nutritionnels.

En outre, ils ont également l'avantage d'être une option idéale pour ceux qui n'ont pas beaucoup de temps pour cuisiner, ou qui ne savent pas directement beaucoup sur la cuisine.

Salade de fruits à la banane, orange, ananas et kiwi

Ingrédients

• 1 banane
• 2 oranges (200 grammes)
• ½ petit ananas
• 1 kiwi
• 1 pomme
• 20 raisins
• 2 poires
• 1 tranche de melon d'eau
• Sucre ou miel (au goût)

Lisez aussi: 4 boissons pour purifier les sucres et autres aliments raffinés de votre corps

Ce que tu devrais faire?

1. Tout d’abord, coupez chaque portion de fruit en petits cubes.
2. D'autre part, couper les oranges en segments et ensuite nous allons diviser les segments en morceaux plus petits. En passant, cela nous permettra de libérer le jus d’oranges et d’enrichir considérablement la saveur du plat..
3. Ensuite, nous pouvons couper les raisins en les coupant en deux et en extrayant les graines s’ils les ont. Quand tous les fruits sont prêts, nous allons mettre les morceaux dans un bol et bien les mélanger. Ainsi, les saveurs de tous les ingrédients peuvent être combinées correctement..
4. Après cela, préparer une sauce en mélangeant un filet de miel et un autre d'huile d'olive. Les touches sucrées et salées de cette sauce ajouteront beaucoup de charme à la salade de fruits. Si cette sauce n’est pas suffisamment sucrée, on peut ajouter un peu de sucre, ce qui rehaussera considérablement le goût du jus de fruit qui s’est accumulé au fond du récipient..
5. Enfin, mettez la salade au réfrigérateur pendant quelques minutes pour que le plat soit encore plus rafraîchissant..

Salade de fruits à la pêche, mandarine et noix

Ingrédients

• 2 tasses de jus d'ananas en conserve (300 g)
• 1 pomme (coupée en dés)
• 2 tasses de pêche coupée en dés (300 g)
• 2 tasses de fraises en dés (300 g)
• 3 mandarines pelées et tranchées
• 4 oranges, pelées et tranchées
• ½ tasse de noix hachées (75 g)
• ½ tasse de raisins secs (75 g)
• 1 tasse de yogourt grec (250 ml)
• Sucre (au goût)

Ce que tu devrais faire?

1. Tout d'abord, couper tous les ingrédients en morceaux aussi petits que nous voulons, et mélangez-les dans un bol avec les noix.
2. Immédiatement après et pour finir le plat, versez le yaourt et ajoutez un peu de sucre, qui sera au goût. Bien sur nous devrions garder à l'esprit que la salade sera assez douce, et vous aurez assez de sucre grâce aux fruits qu’il contient, vous ne devez donc pas en ajouter trop.

Salade de fruits à la papaye, à l'ananas et au fromage à la crème

Sans doute, cette option pour préparer une salade de fruits est très originale, car comprend du fromage crémeux comme touche salée à l'assiette.

Cependant, il est pratique de choisir un type de fromage aussi doux que possible. De cette façon, nous garantissons que cela ne contraste pas trop avec le goût sucré du fruit..

Ingrédients

• 6 cuillères à soupe de lait entier (90 ml)
• 2 tasses de melon en dés (300 g)
• 1 tasse de fromage à la crème (250 ml)
• 2 tasses de papaye en dés (300 g)
• 2 tasses de melon d'eau en dés (300 g)
• ½ tasse de jus de mandarine (125 ml)
• 2 tasses d'ananas en dés (300 g)
• 2 bananes pelées et tranchées
• Miel (au goût)

Comme pour la salade précédente, la préparation de ce plat est très simple et peut être conservée au réfrigérateur pendant plusieurs jours..

Voir aussi: Pudding à la banane et au chia sans lactose pour stimuler votre digestion

Ce que tu devrais faire?

1. Tout d'abord, mélanger tous les fruits dans un bol assez grand.
2. Ensuite, dans un bol séparé, mélangez le jus de mandarine avec une quantité de miel au goût et du fromage à la crème, puis versez sur le mélange de fruits..
3. D'autre part, quitter ce mélange mariner pendant environ 15 minutes, pour que les fruits soient bien imprégnés du goût de jus de mandarine et de miel.
4. Enfin, servons la salade dans des bols. Nous pouvons en finir avec les cuillères de lait pour donner à la salade une consistance plus liquide..

En conclusion, avec toutes ces recettes, nous pouvons préparer des salades de fruits très simples et délicieuses, idéales pour tout déjeuner ou dîner d'été..