Graines de citrouille 8 raisons de les manger

Êtes-vous de ceux qui prennent des graines de citrouille quand ils cuisinent? Réfléchissez bien avant de faire cela la prochaine fois.!

En fait, Ces graines ont une saveur unique, ainsi que de nombreuses propriétés qui aident le corps.

Les principales raisons pour lesquelles nous devrions consommer des graines de citrouille sont:

1. aide à traiter l'arthrite

Ces graines réduire l'inflammation générée par l'arthrite et aider aux soins des os. 

Contrairement aux médicaments, ce type de graine n'a pas les effets secondaires causés par les produits chimiques contenus dans les médicaments..

Des résultats bénéfiques peuvent augmenter considérablement avec l’âge des semences..

2. Aide à prendre soin de la prostate

En bref, ces graines aident à maintenir la santé de cet organe important..

Grâce aux huiles présentes, les graines de citrouille peuvent joue un rôle important dans le contrôle de l'inflammation de la prostate (hyperplasie bénigne de la prostate).

L'huile contenue dans ces graines peut avoir des effets presque miraculeux. Les quantités élevées de zinc dans les graines sont responsables de la production des résultats..

3. Un sommeil plus réconfortant

Les graines de citrouille sont une excellente source de tryptophane, qui se transforme en mélatonine, la célèbre hormone du sommeil.

Donc, consommer ce type de graine avant de se coucher avec des glucides légers, comme un petit fruit, vous aidera à avoir un sommeil paisible..

4. Graisses végétales 

Ces graines sont l'une des sources les plus connues d'oméga 3 d'origine végétale, qui sont d'une grande importance pour le corps.

Cependant, même si vous souhaitez consommer de grandes quantités d'oméga-3, veillez à garder votre consommation de ces graines sous contrôle. Idéalement, ne pas consommer plus de 20 grammes par jour.

5. Avantages pour le système immunitaire

Merci à ses grandes quantités de zinc, les graines de citrouille sont parmi les plus utiles pour le corps.

Une grande partie de la population mondiale est carencée en zinc, ces minéraux étant épuisés..

Ce manque nuit au système immunitaire, entraînant un retard de croissance et une perte de cheveux. Il est donc important d'ingérer ces graines de temps en temps..

6. Postménopause exceptionnelle 

L'huile de ce type de graine est un phytoestrogène naturel. qui peuvent aider à contrôler les symptômes post-ménopausiques les plus courants:

• Tension artérielle
• Chaleur
• Maux de tête
• Douleur articulaire

Par conséquent, ils sont fortement recommandés pour les femmes plus âgées..

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7. aide à lutter contre le diabète

Comme les noix et autres fruits et graines similaires, les glucides des graines de citrouille sont complexes. Cela signifie que maintenir la glycémie stable et favoriser la satiété.

En outre, les graines de citrouille arrêtent le stress corrosif généré par la vie trépidante d’aujourd’hui.

Avant d'aller vous coucher, nous vous recommandons de vous asseoir légèrement, de servir certaines de ces graines dans un récipient et de les manger lentement avec quelques amandes..

8. Stimulus cardiovasculaire

Les phytostérols sont l'un des composés organiques uniques contenus dans les graines de citrouille. Ces prévenir les caillots sanguins, réduisant ainsi le risque de crise cardiaque et d'AVC.

En outre, les niveaux élevés de cuivre que ces graines apportent augmentent le nombre de globules rouges dans le corps et améliorent le flux sanguin oxygéné dans les vaisseaux..

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Comment consommer des graines de citrouille

L'idéal est de consommer des graines crues, depuis leur cuisson perdent certaines de leurs propriétés.

En outre, certains préfèrent les manger croustillants au four, tandis que d'autres préfèrent les manger avec des viandes maigres..

Si vous voulez une recette originale et délicieuse, essayez cette option:

• Prenez une bonne quantité de graines, de préférence blanches, sans nombreuses taches, complètement séparées de la chair de citrouille..
• Faites-les bouillir pendant 2 minutes à feu vif.
• Ensuite, mettez-les au four avec beaucoup de sauce chinoise aigre-douce ou teriyaki.

Avec cette recette, les graines vont absorber toute leur saveur et seront délicieuses. Leur couleur sera rougeâtre ou noire et il est possible de les servir lors de réunions de famille avec du jambon au melon, des olives et autres..

En outre, ces collations sont légers à l'estomac, facilitent la digestion, aussi bien qu'ils sont pour tous les goûts et sont super faciles à préparer.

Les graines de citrouille ont peu de inconvénients, mais le principal est leur teneur élevée en graisse.. Consommé sans précaution, peut causer des problèmes d'habitudes alimentaires..

Alors faites attention, car ils sont si délicieux qu'ils peuvent créer une dépendance.