Des solutions naturelles pour garder le cholestérol sous contrôle

Le taux de cholestérol élevé est un problème de plus en plus commun. cela provoque un changement dans nos examens de routine. Si nous ne pouvons pas contrôler le cholestérol, cela peut entraîner de graves problèmes cardiovasculaires..

Dans cet article, nous partageons 9 solutions naturelles et simples pour contrôler le cholestérol efficacement sans avoir à prendre de médicaments.

Dans quelques semaines, nous remarquerons les résultats étonnants de ces remèdes à la maison..

L'origine du cholestérol

Lorsque nos taux de mauvais cholestérol (LDL) sont trop élevés, les coupables sont toujours des aliments d'origine animale..

• Cependant, nous devrions nous concentrer sur les gras trans. Ces acides gras insaturés sont présents dans les aliments frits, les confitures transformées, les sauces et les margarines., restauration rapide, crème glacée, etc..
• Nous devrions également garder à l'esprit que le stress est un facteur de risque d'augmentation de notre taux de cholestérol. Même si notre alimentation est équilibrée, le stress permanent ne permettra pas au mauvais cholestérol de diminuer..
• Le troisième facteur inhabituel qui peut modifier le taux de cholestérol est un dysfonctionnement du foie. Nous pouvons améliorer la fonction hépatique avec des plantes amères telles que l'absinthe, le chardon-Marie ou le pissenlit..

Remèdes à la maison pour garder le cholestérol sous contrôle

1. Lait De Graines De Graines D'Oiseaux

La boisson à base de graines de graines pour oiseaux est un remède très efficace pour contrôler le cholestérol..

• Ces graines sont riches en acides gras essentiels et sont également bénéfiques pour réduire les triglycérides et favoriser la perte de poids..

2. Cure à l'ail

L'ail est un aliment médicinal ancien qui nous aide à prévenir et à traiter divers troubles tels que le cholestérol et les triglycérides élevés.. Son puissant effet vasodilatateur prévient tout type de maladie cardiovasculaire..

L'ail est aussi un antibiotique naturel et un aliment très nettoyant. Pour bénéficier de ses propriétés, nous devons le consommer cru ou par l’incroyable et ancien traitement à l’ail tibétain..

3. Carotte crue

La carotte crue réduit le taux de cholestérol en raison de son effet positif sur la fonction hépatique..

• Pour tirer le meilleur parti de ses avantages, nous devons à consommer tous les jours avant les repas, râpé ou dans un jus fait maison.
• Nous devrions manger au moins deux carottes par jour..

4. Assaisonner avec du gingembre

Le gingembre est une épice exotique, rafraîchissante et aromatique à ne pas manquer dans notre alimentation. Cette racine épicée a de nombreux avantages pour la santé et constitue une bonne épice pour nos plats de tous les jours..

• Pour nous aider à réduire le cholestérol élevé, nous pouvons l'introduire progressivement dans notre alimentation.
• Nous pouvons ajouter de petites quantités de gingembre râpé ou en poudre à chacun de nos repas..

5. Une poignée de noix

Les graines oléagineuses sont très saines tant qu'elles ne sont pas consommées en excès. Pour contrôler le cholestérol, le plus efficace est la noix.

• Une poignée de noix par jour suffira à équilibrer vos examens..
• Cela nous aidera également à nous occuper des fonctions cérébrales..

6. argile blanche

L’argile blanche, en particulier la variété appropriée à la consommation, est un bon médicament pour contrôler le cholestérol et l'acidité gastrique.

Cependant, si nous souffrons d'hypertension, nous ne devrions prendre que l'eau de l'argile sans les poudres, qui se trouveront au fond du verre..

7. aliments bénéfiques

En plus des aliments médicinaux mentionnés, tels que l'ail ou les carottes, il y en a beaucoup d'autres qui peuvent aider à réduire le cholestérol. Nous pouvons les combiner ou les alterner tous les jours pour profiter de leurs propriétés:

• Avocat
• Les légumineuses
• Céleri
• Gruau
• Safran
• Oignon
• Graines de lin
• Le quinoa
• Noisette
• Pomme

8. Dites non au stress

Comme nous l'avons dit au début de l'article, le stress augmente le taux de cholestérol. Par conséquent, l'alimentation n'est pas le seul point important de ce traitement. Nous devons changer tout ce qui nous cause une surcharge émotionnelle que nous ne pouvons pas assumer.

Le stress ne se développe pas uniquement sur le lieu de travail. Nous pouvons souffrir de stress émotionnel en raison de problèmes relationnels ou du stress physique dû au surmenage à la maison..

Nous pouvons également souffrir de stress en raison d’une mauvaise organisation de la routine quotidienne..

9. Contrôler les portions

Si nous sommes des gens qui mangent habituellement plus que nous n'aurions dû, nous devons commencer par réduire les portions de nos assiettes. Il ne s'agit pas de mourir de faim, il s'agit de prenez l'habitude de cesser de manger avant de nous sentir trop rassasiés.

Le point exact pour manger ce dont nous avons besoin est lorsque nous nous sentons à 80%. Nous n'avons plus faim alors, mais nous ressentons le besoin de manger un dessert ou quelque chose comme ça.

À ce stade, nous devrions apprendre à arrêter de manger.

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