Jus vert pour perdre du poids

Les jus verts sont des boissons qui mélangent des fruits et des légumes. Ce jus vert pour maigrir en particulier, C'est une option facile pour vous aider à nettoyer votre corps des toxines., obtenir des nutriments sains et perdre du poids rapidement.

En raison de leurs ingrédients naturels et frais, les jus verts fabriqués dans le mélangeur sont très sains et offre tous les avantages et les nutriments des plantes. Cela inclut la fibre présente dans ses parties comestibles..

Lorsque vous ne consommez que le jus fabriqué dans l'extracteur, vous ne buvez que du sucre et de l'eau. La plupart des fibres sont traitées comme des déchets.

Après avoir compris tout ce qui précède, il est temps de connaître ce jus vert pour perdre du poids. C'est une recette douce, crémeuse et saine pour un petit-déjeuner énergique..

Jus vert pour perdre du poids

Ingrédients

• 1 tasse de mangue congelée (150 g)
• 1 banane mûre coupée en morceaux
• 1 tasse de feuilles d'épinards fraîchement lavées (60 g)
• 1 tasse de lait d'amande non sucré (250 ml)

La préparation

• Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger.
• Boire en même temps pour s'assurer que les nutriments ne sont pas perdus.

Si la journée est très chaude, ajoutez un glaçon si vous voulez juste un jus de fruits frais. Si vous voulez quelque chose avec plus de corps, vous pouvez ajouter deux glaçons.

Il n'est pas conseillé d'ajouter des édulcorants.. Si le goût n'est pas assez sucré, ajoutez juste une ou deux gouttes de stevia liquide et réduisez progressivement les quantités..

Avantages d'épinards

• Les épinards vous aident à perdre du poids parce que a peu de calories mais offre de nombreux nutriments. À 100 grammes ne contient que 23 calories, ce qui en fait la base idéale pour que ce jus vert maigre..
• Il est exceptionnel pour fournir une énergie instantanée grâce à sa teneur élevée en vitamines et en minéraux..
• C’est une bonne source de vitamines A et C et de minéraux (manganèse, zinc et sélénium). Cela rend les épinards utiles pour protéger divers systèmes et fonctions dans le corps, de la santé digestive à la vision..
• Dans ce jus vert pour perdre du poids, les épinards fournissent une base plus saine, plus agréable et plus verte. N'influence pas le goût, car les saveurs de mangue tropicale ont tendance à le masquer.

Avantages de la mangue

• Les mangues sont parmi les principaux fournisseurs de bêta-carotènes, des nutriments connus pour réduire le risque de certaines formes de cancer..
• Un seul manchon est capable de fournir la quantité nécessaire de calcium dont votre corps a besoin en une journée.
• Aide à renforcer les os car il contient des minéraux, du calcium, du magnésium et des vitamines du groupe B.
• Ils sont riches en un caroténoïde appelé lycopène, qui est un antioxydant efficace.
• En plus de toutes les propriétés mentionnées ci-dessus, ce jus vert pour perdre du poids à la mangue a pour fonction de dissimuler complètement le goût des légumes, pour sa douceur..
• Grâce à sa consistance, la mangue ajoute du corps au jus et le rend agréable et épais.

Avantages de la banane

Un autre ingrédient de ce jus vert pour perdre du poids est la banane, un aliments incroyablement nutritifs qui font partie de tout régime alimentaire sain et équilibré.

En plus du potassium, pour lequel ils sont connus, les bananes contiennent une grande variété de nutriments:

• Vitamines (complexe A, B, C)
• Minéraux (magnésium, calcium)

La vitamine B6 fournie par la banane facilite la production de neurotransmetteurs. Avec une banane moyenne, vous obtenez environ 25% de l'apport quotidien recommandé en vitamine B6.

Le seul problème avec ce fruit est qu'il peut avoir un peu plus de calories et de glucides par rapport aux autres fruits..

Cependant, leur teneur calorique n’est que de 92 calories et de 0,5 g de matières grasses, ce qui signifie qu’elles conviennent à un régime alimentaire faible en gras ou contrôlé en calories..

Si vous aimez vraiment les bananes, nous vous recommandons de le consommer avant de faire de l'exercice. Cela vous permettra de brûler des calories tout en recevant des nutriments..

Avantages du lait d'amande

Le lait d'amande ne vous aide pas nécessairement à perdre du poids, mais c'est une bonne source de calories et peut faciliter la perte de poids s'il est utilisé pour remplacer des boissons plus caloriques..

Une tasse de lait d'amande non sucré contient 30 calories, tandis qu'une tasse de lait écrémé contient 83 calories.

• Ce type de lait est un alternative au lait de vache très riche en calcium, et est idéal pour ceux qui sont intolérants au lactose ou ne consomment pas de produits d'origine animale.

Les options commerciales sont généralement enrichies en vitamines D, E et B. Si vous choisissez du lait d'amande du commerce pour faire perdre du poids à ce jus vert, assurez-vous qu'il est enrichi..

Plan de désintoxication d'une semaine avec des jus verts à renouveler à l'intérieur et à l'extérieur