Les jus naturels savent quels sont les plus sains (et les plus délicieux)

La préparation des jus naturels est très facile et rapide.. En outre, ils peuvent être préparés avec une grande variété de fruits et même de légumes pour les rendre plus nutritifs..

Comme déjà mentionné, la préparation est très simple. Il suffit de fouetter les ingrédients dans un mélangeur et ensuite, lorsque tout est parfaitement mélangé, nous pouvons ajouter de la glace, puis servir et déguster un aliment très nutritif et délicieux..

Voici comment nous pouvons combiner différents fruits pour créer des jus naturels étonnants qui sont très bénéfiques pour notre corps..

Jus naturels et sains

Jus de papaye, excellent pour la digestion

Ce jus naturel délicieux peut aider à améliorer la digestion car il prévient la constipation. Il aide également à lutter contre le gonflement ou l'inflammation de l'estomac et la rétention d'eau, parmi de nombreux autres problèmes..

Ce jus contient de la papaïne et du potassium, qui aident le système digestif à fonctionner correctement. Cela empêche les flatulences et les gaz.

Ingrédients

• Une tasse de papaye pelée, sans pépins, coupée en morceaux
• Une tasse de pêche en tranches
• Une tasse de poire pelée et tranchée
• Une cuillère à café de graines de lin moulues
• Une cuillère à café de gingembre
• Demi-tasse de yaourt grec
• 6 feuilles de menthe
• 6 glaçons (facultatif)

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Jus pour prévenir la formation de rides

Ce jus naturel est non seulement délicieux, mais également excellent pour prévenir le vieillissement contient des antioxydants, de la vitamine E, des acides gras oméga 3 et de la vitamine C.

En particulier, La vitamine C est très importante et essentielle pour la production de collagène, une protéine qui aide à renforcer la peau et les os. Empêche donc l'apparition de lignes d'expression.

Ingrédients

• Une tasse de myrtilles
• Une tasse de cerises
• Une tasse de fraises
• ¼ d'avocat pelé et haché
• Deux cuillères à soupe de germe de blé
• Deux cuillères à soupe de graines de lin moulues
• Une demi-tasse de yaourt nature
• Une tasse de glace

Jus de mangue pour renforcer le système immunitaire

Le jus de mangue est excellent pour le système immunitaire de contient une grande quantité de bêta-carotène et de vitamine C, Des composés très importants pour renforcer les défenses de notre corps. Ces substances aident à protéger le corps contre les virus et de nombreux autres risques pour la santé..

Ingrédients

• Une tasse de mangue pelée et déchiquetée
• Une tasse de melon haché
• Une tasse d'ananas hachée
• ¼ tasse d'amandes en poudre
• Une demi-tasse de lait d'amande
• Glace

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Jus de kiwi pour protéger les enfants

Un des jus naturels parfaits pour les femmes enceintes. Ce jus peut aider à réduire le risque de malformations congénitales. Contient du folate (acide folique), du fer et du calcium, qui aident à transporter l'oxygène au bébé et à renforcer ses os..

Ingrédients

• Trois cuillères à soupe de jus d'orange
• Une tasse de mûres
• Deux tasses de kiwi pelées et hachées
• ½ tasse de lait écrémé en poudre
• Jus de pruneaux
• Glace (facultatif)

Jus de fraise pour satisfaire la faim

Ce jus de fraise contient 165 calories et peut nous faire sentir rassasié plus longtemps.. Il fournit également une bonne quantité de fibres et de protéines et contient des oméga 3 qui aident à accélérer le métabolisme. C'est l'un des jus naturels qui aident à réduire la graisse abdominale..

Ingrédients

• Une tasse de fraises
• Une tasse de mangue hachée
• 1 citron pelé et sans pépins
• Une cuillère à soupe d'huile de lin
• Demi tasse de tofu
• Une tasse de glace

Une conclusion sur les jus…

Comme vous pouvez le voir, ces jus sont excellents pour le corps. Grâce à eux, il est possible de prévenir et de combattre de nombreux problèmes de santé et divers inconvénients qui affectent notre qualité de vie au quotidien..

Ce sont des boissons idéales à consommer à tout moment de la journée., étant des boissons naturelles qui, en plus de renforcer le corps et de lutter contre de nombreuses maladies, sont délicieuses et rafraîchissantes.

Ainsi, nous pouvons conclure que les fruits sont les meilleurs alliés que nous puissions trouver pour rester en bonne santé. Avec ces recettes, nous découvrons les combinaisons possibles pour en tirer profit et nous obtenons les nutriments et les propriétés dont nous avons besoin pour chaque fruit..