Jus de stress en bonne santé

Le stress est une réalité constante de nos jours en raison de notre mode de vie, de nos activités et de nos responsabilités en milieu de travail et en famille, de nos horaires de réunion, de nos clients, du peu de temps disponible pour nous et nos besoins. Connaître ces jus de stress.

Savoir: réduire le stress alimentaire

Une chose est très claire: le stress affecte chaque personne différemment. De plus, les experts disent qu'il existe même des différences entre les hommes et les femmes dans ces situations..

Les femmes, par exemple, sont plus sensibles à ce type de situation, mais sont mieux traitées que les hommes, grâce aux œstrogènes, et ont plus de facilité à exprimer verbalement leurs sentiments et leurs émotions..

Quoi qu’il en soit, le stress peut devenir une maladie grave si nous le laissons nous contrôler, le laisser nous lier et modifier notre corps, le remplissant de toxines et causant des problèmes plus graves..

Et si on commençait à changer nos habitudes de vie? Pourquoi ne pas définir des priorités, se donner du temps et mieux manger? Une bonne idée est, par exemple, d'inclure ces jus sains dans notre régime alimentaire. Check it out!

Nutrition du stress

Il existe plusieurs aliments qui, grâce à leurs propriétés, peuvent être très bénéfiques dans les situations de stress et d’anxiété. Ils aideront à détoxifier le corps en éliminant les toxines que le stress stocke dans notre corps et en nous relaxant. Voici quelques exemples:

• Les aliments avec les vitamines A, C et E: Ils combattent les radicaux libres et sont parfaits pour soulager le stress et prendre soin de nos cellules, les garder jeunes et en bonne santé. Quelques exemples de ces aliments sont les carottes, le melon, les betteraves, les fraises, les oranges, les citrons, les choux de Bruxelles, les épinards, le brocoli, les poivrons et les tomates..
• Magnésium, potassium et calcium: Ils agissent contre les hormones que le corps sécrète en réponse au stress. De plus, ils relaxent et régulent le rythme cardiaque. Les fruits, les légumes et les grains entiers contiennent du potassium. Le magnésium peut être trouvé dans les noix, les céréales, les graines et les légumes (mais attention, lors de la cuisson de certains de ces aliments, le magnésium peut être perdu, il est donc conseillé de le consommer cuit à la vapeur ou cru en salade).

Jus contre le stress

Jus jus stress

Ingrédients

• 3 feuilles de chou rouge
• 1 tomate
• Demi betterave

La préparation

Lavez bien les légumes, mettez-les dans un mélangeur et battez. Vous constaterez que vous obtiendrez un jus brillant, pourpre et très savoureux. Ce jus tombe très bien la nuit!

Jus de stress pomme et framboise

Ingrédients

• 2 pommes
• 7 framboises
• Une feuille de menthe

Découvrez: Les merveilleux avantages du thé à la menthe

La préparation

Lavez tous les ingrédients et battez dans un mélangeur jusqu'à ce que le mélange soit lisse et rougeâtre. Ajoutez de l'eau si vous remarquez que le jus est devenu trop épais.

Buvez-le immédiatement. C'est idéal pour le petit-déjeuner et le dîner.!

Jus de stress végétal

Ingrédients

• 1 tomate
• Feuilles de persil
• Moitié de céleri
• 5 feuilles d'épinard
• 5 feuilles de laitue scarole

La préparation

N'oubliez pas de laver tous les ingrédients à fond. Ensuite, battez-les dans un mélangeur en mélangeant bien tous les légumes jusqu'à obtenir quelque chose de très homogène..

Mélangez un demi-verre d'eau et prenez avant les repas principaux. En plus de soulager la tension, il fournira des nutriments importants.

Jus de stress à la fraise et à la banane

Ingrédients

• 8 fraises
• 1 poire verte
• 1 banane mûre
• 1 cuillère à soupe de levure de bière

La préparation

Ce jus est savoureux et sain. C'est un bon antioxydant, purifiant et relaxant. De plus, son goût, grâce aux fraises, augmentera l'endorphine du corps..

Lavez tous les ingrédients à fond, battez-les dans un mélangeur et mélangez bien. C'est parfait pour le petit déjeuner! Prendre tous les 2 ou 3 jours.