Superfoods La réalité de les consommer

Avez-vous entendu parler de superaliments? Que penses-tu d'eux? C'est un terme de plus en plus commun pour le régime et la santé. Si vous faites partie des personnes qui recherchent une vie saine et de qualité, vous devriez déjà les connaître. Vous pourriez même y investir une grande partie de vos revenus. Parlons cette fois de la réalité des superaliments.

Choux

Quand on parle de la réalité des superaliments, l'un des premiers à mentionner est le chou frisé. Cette feuille verte est devenue un favori pour préparer des smoothies et des jus de fruits. Elle est en fait un nourriture très saine car elle fournit des antioxydants, des fibres, du fer et des vitamines.

Cependant, vous pouvez obtenir beaucoup de ces produits dans d'autres produits tels que les épinards et le brocoli. Bien entendu, la quantité de nutriments que vous obtiendrez de chaque aliment est très variée. Mais ces différences ne concernent pas que la nourriture, elles dépendent également de la fraîcheur, de la qualité du sol sur lequel elle a été semée et du soin apporté à celle-ci..

Notre recommandation est de manger du chou frisé comme un autre élément de votre alimentation.. Si vous n'aimez pas le goût, vous trouverez d'autres options plus agréables telles que les carottes, les choux de Bruxelles et le brocoli. Bien sûr, nous le recommandons également dans le cadre de votre régime alimentaire. Vous n'avez pas à manger de grandes quantités, mais ajoutez-le de temps en temps à vos salades..

Avocat

Avez-vous rejoint la liste des amateurs d'avocat pour tous les avantages qu'il semble avoir? Selon l'endroit où vous vivez, cela peut impliquer un investissement économique énorme, car ce fruit n'est pas toujours aussi bon marché..

Une autre réalité des superaliments est que l’avocat contient des acides gras monoinsaturés qui contribuent à la santé de votre cœur. Cependant, ces graisses bénéfiques peuvent également être obtenues auprès de:

• Noix de Grenoble

• Huile d'olive crue

• Amandes

• Huile de tournesol

• Poisson

Une chose que l’on dit rarement à propos de l’avocat, c’est qu’une pièce moyenne contient environ 240 calories. Ce montant est supérieur à celui contenu dans certaines barres chocolatées ou les cookies commerciaux. En outre, si vous vivez dans un endroit où l'avocat est un aliment exotique, vous pouvez dépenser des sommes importantes..

Mais vous voyez, cela ne signifie pas que vous devriez arrêter de manger l'avocat complètement. Cela signifie que vous pouvez l'alterner avec d'autres graisses saines tant que vous évitez de trop manger en mangeant. Si vous choisissez de manger un avocat, essayez-le une heure avant votre routine sportive. Cela aidera à brûler les calories consommées..

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Superaliments: Grenade

Le tiers des superaliments qui ne sont pas nécessairement ce à quoi ils ressemblent sont des grenades. Ces fruits sont constamment mentionnés comme l’un des aliments que aider à réduire le cholestérol sanguin. C'est un aspect intéressant lorsque vous courez un risque de dommages cardiaques et souhaitez rester en bonne santé..

Il a également été mentionné comme une aide pour freiner l'avancement du cancer de la prostate et comme source d'antioxydants. Cela vous a-t-il conduit à consommer beaucoup de jus de grenade? Dans ce cas, vous devez savoir que le Les antioxydants sont principalement présents dans la coquille, ce qui est difficile à consommer.

En outre, en 2012, un juge a ordonné à un producteur de jus de grenade de cesser de faire de la publicité à cet égard. En effet, les résultats mentionnés ne sont pas entièrement vrais..

Avantages de manger des superaliments naturels

Si vous choisissez de manger un fruit naturel à la recherche de sa fibre, sachez qu'il se trouve dans les graines. Donc, si vous faites partie de ceux qui les fuient, vos efforts sont en train de s'effondrer.

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Au lieu de consommer du jus de grenade tout le temps, essayez de manger le fruit naturel à l’occasion. De cette façon, vous obtiendrez des fibres et des nutriments sans mettre votre taux de glucose en péril. Rappelez-vous qu'il est toujours préférable de consommer des fruits naturels, et pendant votre saison..

Que pensez-vous de ces réalités concernant les superaliments? Comme vous pouvez le constater, leurs avantages sont réels en termes d'éléments nutritifs, mais ils ne feront pas de magie ni ne vont améliorer votre santé plus que d'autres aliments..

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