Faut-il être flexible pour pouvoir pratiquer le yoga?

Sans doute, certaines personnes se demandent s'il est nécessaire de faire preuve de souplesse pour pratiquer le yoga. En raison des postures et de la complexité de beaucoup d'entre eux, on a la conviction erronée que si nous manquons d'élasticité, le yoga n'est pas pour nous. Cependant, cette pratique est beaucoup plus que cela..

Être flexible pour pouvoir pratiquer le yoga n'est pas indispensable

Certes, il n’est pas indispensable de faire preuve de souplesse pour pratiquer le yoga. En fait, cette pratique permet de gagner en flexibilité. Si vous êtes une personne ayant une faible élasticité, vous verrez avec le temps comment vous vous améliorerez à cet égard..

Cependant, nous devons faire attention au style de yoga que nous voulons pratiquer. Si nous choisissons un type moins axé sur le mouvement que sur la méditation, la flexibilité ne posera pas de problème. Certains de ces styles de yoga sont:

• Ashtanga: pratiquer assis dans la posture du lotus et avec la colonne vertébrale droite.
• Kundalini: se concentre sur l'éveil des chakras avec visualisation et méditation.
• Kriya: une variante de Kundalini, comprend mudras et contrôle du souffle.
• Sound Yoga: se concentre sur la répétition de mantras pour induire un état méditatif.
• Vyniasa: séquivalence de mouvement fluide qui nous prépare à méditer.

Comme nous pouvons le constater, dans tous ces styles, vous n’êtes pas obligé d’être flexible. En fait, sont des types de yoga très immobiles qui ne contiennent pas beaucoup de mouvements et vous ne faites généralement pas de postures impossibles.

Ainsi, ces types de yoga sont idéaux pour les personnes cherchant à atteindre un état méditatif ou qui, en raison de certaines limitations physiques, ne peuvent effectuer les postures les plus élémentaires..

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L'élasticité se développe progressivement

Premièrement, être flexible pour pouvoir pratiquer le yoga ne devrait pas nous préoccuper si nous choisissons un style dans lequel les postures sont exécutées avec une difficulté accrue. La raison est que cette pratique nous aide à développer progressivement l'élasticité.

Il est donc important que si nous n’avons jamais pratiqué le yoga et que notre flexibilité soit réduite, il est préférable d’assister à un cours de yoga pour débutant. De cette façon, le corps s'habitue aux différentes postures et travaille cette élasticité si limitée.

Cependant, il est important de ne pas trop pousser le corps, même dans une posture de base. La raison est que nous pouvons être blessés. Si nous ne respectons pas les limites de notre corps et voulons aller vite, nous finirons par nous blesser.

Yoga et équilibre

Le fait de croire que dans le yoga ne compte que la flexibilité est une erreur. Une personne ayant une élasticité enviable peut ne pas bien faire certaines postures. En plus de cette capacité, nous avons besoin d'équilibre.

La posture dans les arbres, par exemple, demande plus que la flexibilité, mais un équilibre. Il en va de même pour les postures aussi connues que celle du danseur ou de la chaise. Ce sont des postures assez simples. Lorsque nous avons déjà acquis de l'expérience, nous pouvons avoir tendance à faire face à des postures telles que le pont ou le bananier..

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Yoga et tranquillité d'esprit

En plus de l'équilibre et de la souplesse, ce qui est recherché dans le yoga, c'est aussi la tranquillité d'esprit. Ce bien-être nécessaire et recherché dans une société où vous subissez de plus en plus de stress.

La méditation est une partie importante du yoga., mais la concentration afin de maintenir l'équilibre nous transporte également vers le moment présent. Un moment dans lequel il n'y a pas de place pour l'anxiété ou l'inquiétude. Seulement pour l'instant.

L'importance de la respiration

La respiration est le dernier élément important de cette pratique.. Dans beaucoup de postures où nous devrions mettre notre élasticité à l'épreuve, la respiration peut nous aider.

Ainsi, il y a plusieurs façons de respirer. Certains nous permettront de nous détendre, d'autres nous aideront à obtenir une tournure beaucoup plus profonde. Ceci est une autre partie du yoga dont nous avons grand besoin..

Alors, avez-vous déjà craint de ne pas être flexible afin de pouvoir pratiquer le yoga? Quels avantages avez-vous acquis au fil du temps? Nous espérons que le manque d'élasticité n'est pas un inconvénient pour vous de commencer dans cette pratique si positive.