Traitements efficaces contre l'insomnie

L'insomnie ou l'insomnie est un problème très courant qui affecte des milliers de personnes dans le monde.. Non seulement l’impossibilité de s’endormir, mais cela inclut également de se réveiller au milieu de la nuit ou plus tôt qu’on ne devrait.

Remèdes naturels pour l'insomnie

L'insomnie provoque la fatigue aux cernes, maux de tête, irritabilité, faible concentration, incommodité au volant ou communication, manque d'énergie, douleurs musculaires et mauvaise performance au travail ou à l'école.

Certains des remèdes populaires pour l'insomnie sont:

• Enveloppez vos pieds avec une serviette chaude ou portez une paire de chaussettes supplémentaire au coucher, Les pieds froids ne conviennent pas à ceux qui ont du mal à concilier sommeil.
• Avant de vous coucher, frottez ou massez les pieds, en particulier au niveau des orteils, avec de l'huile d'amande.

• Buvez un verre de lait chaud à la cannelle ou au miel juste avant l'heure du coucher. Consommer dans une position inclinée pour un effet plus immédiat..
• Faire bouillir une tasse d'eau avec deux grammes de feuilles d'orange, ajouter du sucre au goût et laisser reposer pour bien le réchauffer.
  • Vous pouvez également infuser des fleurs d’oranger, mettre deux grammes dans une tasse d’eau et répéter la procédure ci-dessus. Boire une demi-heure avant le coucher.
• Mettez des éléments naturels dans l'oreiller, comme la camomille, eucalyptus ou fleur d'oranger. En plus d'émettre et de répandre une odeur délicieuse dans toute la pièce, cela vous permettra de vous détendre et de vous reposer.

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• Mettez un brin de menthe dans une tasse d'eau bouillante, couvrez et laissez reposer pendant quelques minutes. Buvez une demi-heure avant le coucher ou pendant une lecture, par exemple.
• Faire bouillir pendant cinq minutes une tasse d'eau avec deux cuillères à café de racines de valériane. Retirer du feu et ajouter une cuillère à soupe de miel. Boire avant de se coucher.
• Faire bouillir une tasse d'eau avec trois feuilles de laitue. Couvrir et laisser refroidir. Prendre cette infusion 30 minutes avant le coucher.
• Râpez et faites bouillir deux oignons pendant 12 minutes. Ajouter doit. Trempez cette préparation dans un chiffon et appliquez sur le front, la poitrine, le cou et le cou. Répéter tous les soirs pendant une semaine.

• À propos 20 minutes avant le coucher, prendre une douche dans l'eau chaude avec 200 grammes de cônes de houblon et 500 grammes de son de blé, filtrés avant de l'ajouter à l'eau.
• Mettez 10 à 15 gouttes de lavande dans un bain chaud. Vous pouvez également ajouter une cuillère à soupe de gros sel. Dissoudre le tout dans l'eau et laisser tremper pendant environ vingt minutes.
• Mélanger dans une tasse d'eau chaude des feuilles de menthe et laissez reposer pendant trois minutes. Boire avant de se coucher ou après le dîner.
• Buvez avant le dîner un thé fait avec un soupçon de fleurs d'oranger, Deux feuilles de laitue fraîche et une tasse d'eau. Verser les herbes dans l'eau bouillante et faire bouillir pendant 5 minutes.

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• Laver et sécher un zeste de citron. Mettez dans la bouilloire et versez un litre d'eau bouillante. Laisser infuser cinq minutes. Sucrer avec du miel et boire avant de se coucher.
• Verser dans une tasse d'eau bouillante une poignée de feuilles de camomille et de feuilles de sauge. Couvrir pendant 7 minutes, filtrer et sucrer avec une cuillère à miel. Lentement siroter quinze minutes avant de se coucher.
• Coupez 2-3 gousses d'ail et mettez-les dans une tasse de lait bouillant. Boire quand il fait plus chaud (ne pas manger ni manger de l'ail).

• Faites bouillir une poignée de romarin et de mélisse dans un litre d'eau pendant 10 minutes et mélangez à l'eau du bain. Tremper dans le bain pendant 15 minutes.
• Mettez quelques gouttes de ces huiles essentielles dans le diffuseur ou le nébuliseur: citronnelle, valériane, mandarine, benjoin, marjolaine douce, bois de santal, ylang-ylang, rose, néroli, mélisse, fleurs d'oranger, lavande, jasmin ou camomille..
• Mélangez 20 grammes de graines d'aneth, 30 grammes de feuilles de mélisse et 30 grammes de fleurs de sureau. Extraire une cuillère à soupe et verser dans une tasse d'eau bouillante. Buvez un à deux verres 30 minutes avant de vous coucher.
• Dans une tasse d'eau bouillante, mettez une cuillerée à thé d'estragon séché et laissez tremper quelques minutes. Filtrer et boire le liquide avant qu'il ne refroidisse juste avant le coucher.
• Préparez la baignoire avec de l'eau tiède et ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de sauge. Prendre une douche de 15 minutes juste avant le coucher.
• Mélanger trois cuillères à soupe de miel et trois de vinaigre. Boire deux cuillères à soupe de cette préparation au coucher. Si rien ne se passe après une heure, prenez une autre cuillerée.
• Mélangez une pincée d'huile d'olive avec quatre gouttes d'huile essentielle de fleur d'oranger et massez les tempes avec cette préparation. Cela peut aussi être fait sur les pieds, exactement sur le gros orteil.