Traitements pour soulager la douleur du nerf sciatique

La sciatique, qui prend naissance dans le bas du dos, est causée par une compression, une inflammation ou une irritation du nerf sciatique.. De plus, il peut atteindre le pied, ayant une très forte intensité.

Dans cet article, nous expliquerons comment vous pouvez soulager ces douleurs de manière naturelle en suivant quelques conseils simples..

Nourriture contre la douleur du nerf sciatique

La douleur du nerf sciatique est généralement liée à l'inflammation. Même s'ils sont traités avec des médicaments analgésiques et anti-inflammatoires, nous pouvons également compléter avec des aliments qui possèdent ces mêmes propriétés..

La première étape consiste à éviter les aliments contenant des protéines animales; comme la viande, le poisson et les produits laitiers car ils ont tendance à aggraver la situation.

Au lieu de les consommer, nous augmenterons la consommation d'aliments antioxydants, alcalins et anti-inflammatoires tels que:

• Curcuma
• Jus de légumes
• Épinards crus
• Brocoli
• Carotte
• Betterave
• Laitue
• Chou
• Gingembre
• Ail
• Figues séchées
• Jus de citron frais
• Stevia
• Thé vert
• Papaye Papaye
• Ananas

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Une recette efficace

Découvrez les effets étonnants de la combinaison de certains de ces aliments en une seule vitamine, et prenez-le sans faire de sacrifice..

Vitamine pour soulager la douleur:

• Un peu de betterave
• Jus de citron
• 1 tasse (200 ml) de thé vert chaud ou froid
• Une tranche d'ananas frais
• 1 poignée d'épinards crus et tendres
• 5-10 g de poudre de curcuma
• Gingembre en poudre et stevia au goût

Enfin, battez bien les ingrédients pour que la texture soit lisse et homogène..,

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Applications externes

Tout en choisissant les bons aliments pour soulager l’inconfort du nerf sciatique, nous pouvons également opter pour une thérapie complémentaire..

Cependant, nous aurons besoin de l'aide de quelqu'un d'autre capable de faire l'application nerveuse tout au long.

Nous pouvons compter sur deux produits anti-inflammatoires qui nous aideront à réduire la douleur..

Le premier est le chou, l'un des aliments les plus anti-inflammatoires, surtout s'il est vert foncé.

Il nous faudra environ 10 feuilles de chou vert, suffisamment pour couvrir la zone touchée..

Comment faire?

• Mettez une casserole moyenne avec beaucoup d'eau à ébullition.
• Mettez les feuilles de chou dans l'eau bouillante.
• Puis écrasez-les pour que votre jus sorte. Immédiatement après, positionnez-les directement sur la zone enflammée, en les recouvrant d'un linge et en les "fermant" avec une pellicule de plastique..
• Laissez ce traitement pendant une demi-heure.

La deuxième option est l'argile violette:

• Tout d'abord, vous aurez besoin d'argile en poudre, qui devrait être mélangée avec de l'eau jusqu'à obtenir une texture épaisse; qui ne coule pas et qui peut bien se répandre sur la peau.
• N'utilisez pas d'ustensiles en plastique ou en métal, mais utilisez du verre, de l'argile ou du bois.
• Appliquez une couche d'argile et laissez-le travailler jusqu'à ce qu'il sèche.

Après ces traitements, prendre une douche en laissant tomber de l'eau sur les jambes en alternant les températures, c'est-à-dire en combinant de l'eau froide et de l'eau chaude.

De cette façon, il activera la circulation et le corps améliorera ses propres défenses; pouvant ainsi récupérer naturellement.

Bon exercice

L'exercice est essentiel à la santé et, lorsqu'il est pratiqué correctement, il aide à prévenir et à traiter les problèmes physiques. de manière naturelle.

Les exercices de lutte contre la sciatique devraient porter sur les points suivants:

• Renforce et fléchit les muscles de l'abdomen et du bas du dos. Alors faites des exercices de tonification.
• Flex les muscles ischio-jambiers, qui sont situés à l'arrière de la cuisse et nous permettent de plier les genoux.
• Avant et après le virage, nous devrions toujours nous étirer. Une bonne option est le yoga ou les techniques de pilates..
• Dans la mesure du possible, nous devrions compter sur les conseils d’un entraîneur personnel., car il existe plusieurs causes de sciatique et chacune peut nécessiter un traitement spécifique.
  Sinon, nous pourrions augmenter la douleur.
• En plus de tonifier et adoucir, Il est également pratique de faire des exercices aérobiques d'intensité faible ou modérée; qui aident à améliorer la circulation et l'oxygénation du corps tout en aidant à prévenir le surpoids.

En bref, choisissez toujours un exercice qui n’a pas d’impact important sur votre dos, tel que la marche, la natation, le vélo, etc..

REMARQUE: Avant d'effectuer l'un de ces traitements, demandez l'aide d'un spécialiste..

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