Une méthode naturelle pour abaisser la tension artérielle en 5 minutes

Hypertension artérielle non contrôlée c'est un très grave problème de santé cela peut mettre en danger la vie de ceux qui souffrent du problème. Mais comment réduire la pression artérielle une fois que nous identifions que la pression est élevée?

Également connue sous le nom d’hypertension ou de «tueur silencieux», l’hypertension est l’une des maladies cardiovasculaires qui touche le plus de personnes dans le monde.. On estime qu'environ 78 millions de personnes souffrent d'hypertension artérielle rien qu'aux États-Unis., et de ceux-ci environ 16 millions n'ont pas encore été diagnostiqués.

Le gros problème est que la non-détection rend le traitement difficile et augmente le risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et d'autres problèmes graves. Par conséquent, il est essentiel de connaître et de connaître les mesures qui peuvent être prises pour réduire l'hypertension artérielle..

Quelle est la pression artérielle?

La pression artérielle est cette force produite lorsque le cœur pompe le sang à travers un réseau d'artères, de veines et de capillaires jusqu'aux organes. Chez l'adulte, la pression est considérée comme normale lorsque ses mesures sont de 120 mm de mercure lors d'une activité physique. Avec le corps au repos, la normale serait de 80 mm Hg.

On dit qu'il est élevé lorsque la première mesure dépasse 140 mm de mercure et la seconde 90 mm de mercure.. L'élargissement peut survenir à la suite d'un rétrécissement des artères. connu sous le nom d'artérioles, dont la fonction est de réguler le flux sanguin dans le corps.

Lorsqu’ils se contractent, le cœur doit faire davantage d’efforts pour irriguer l’organisme tout entier, ce qui génère une pression accrue. Le plus inquiétant est que cette condition peut ne pas se manifester avec des symptômes visibles, ce qui augmente les chances d'une personne de souffrir de maladies plus graves.

Dans certains cas seulement, la maladie provoque des palpitations à la tête ou à la poitrine, des vertiges, de la fatigue et d’autres symptômes précurseurs..

Quelles sont les causes de l'hypertension??

Jusqu'ici, La véritable cause de l'hypertension reste inconnue.. Cependant, plusieurs facteurs peuvent influencer son apparence..

Ils comprennent:

• Avoir histoire de famille de l'hypertension
• Plus de 60
• Être soumis à des niveaux de stress élevés, colère ou hostilité
• Être en surpoids ou être obèse
• Le tabagisme
• Avoir un l'alimentation riche en graisses saturées
• Consommer trop d'alcool
• Consommez des aliments riches en sodium
• Être sédentaire
• Avoir du diabète

Que puis-je faire pour abaisser la tension artérielle?

Pour prévenir l'hypertension ou réduire l'hypertension artérielle, il est J'ai besoin de changer complètement les habitudes de vie:

• Augmenter la consommation de fruits et légumes
• Limiter la consommation de sel
• Effectuer au moins, 30 minutes d'exercice par jour
• Inclure les thés et les jus naturels dans votre régime
• Évitez les aliments transformés et riches en gras
• Consommez des aliments riches en oméga 3
• Maintenir un poids santé
• Évitez l'alcool et les cigarettes
• Pratiquer des techniques de relaxation

En plus de toutes ces pratiques saines, il existe une option supplémentaire. Vous pouvez également effectuer une ancienne méthode chinoise qui assure une pression artérielle basse en seulement 5 minutes..

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Quelle est cette méthode traditionnelle chinoise pour abaisser la pression artérielle?

Les méthodes chinoises traditionnelles sont basées sur des connexions énergétiques de divers points de pression du corps à d'autres organes. Cette pratique naturelle consiste à appuyer sur trois points spécifiques pour abaisser votre tension artérielle en quelques minutes..

La ligne du point 1 au point 2

• Du point un à deux, une ligne se forme de l'arrière du lobe de l'oreille à la clavicule.
• Ce court tronçon doit être traversé avec une légère pression., en utilisant vos doigts.
• Effectuez le même mouvement environ 10 fois de chaque côté du cou pendant environ trois minutes..

Point 3

• Lorsque vous avez terminé d'appuyer sur la ligne du point 1 et 2, placez vos doigts au point situé à un demi-centimètre du lobe de l'oreille et vers le nez..
• Puis appuyez doucement et massez pendant une minute de chaque côté.

Cette pratique est très efficace lorsque la pression augmente en raison de stress et d'autres facteurs émotionnels et constitue une alternative à la réduction de la pression artérielle. Cependant, il est important de préciser que leurs effets varient d’une affaire à l’autre. Bien sûr, ils ne remplacent pas non plus les traitements prescrits par le médecin..